Щоб добре себе почувати, не хворіти,перебувати в бадьорому і веселому настрої, незважаючи на погоду за вікном потрібно, по-перше, спати не менше восьми годин на день, а по-друге, правильно харчуватися. Якраз про останній пункт більшість людей благополучно забуває. Кожен намагається заробити гроші, піднятися по службових сходах, тому весь основний час сучасні люди присвячують кар'єрі, а час, що залишився - сім'ї. Однак дієтологи та інші лікарі не раз згадували про те, що збалансований раціон і дробове п'ятиразове харчування - запорука відмінного здоров'я і гарного самопочуття. Привчіть себе не відмовлятися від обіду, навіть якщо у вас аврал. П'ятнадцять хвилин часу не зіграють ролі, зате наситившись, людина стає в два рази працездатності. Звичайно, часто є і харчуватися правильно - це два різних поняття. Адже можна «закидати» в себе солодощі, гамбургери та інші шкідливі продукти. Природно, що від цього ніякої користі не буде. Вживайте більше овочів, фруктів, м'яса і білків. При цьому класти в одну тарілку пюре і котлету не варто. До яловичині, курці і свинині рекомендується подавати легкі страви. Для цього ідеально підійде салат з капусти з яблуками. Його можна готувати по-різному, додаючи ті чи інші інгредієнти: сухофрукти, помідори, морква, креветки. Загалом, все, що любите. Отже, якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, то ці рецепти вам точно знадобляться.
... Read More