Мені не важливо, що у вас є комплекси. Хотілося б знати, що ви з ними робите. (Карл Густав Юнг) Кожному з нас важливо знати, як позбутися від комплексів, адже у кожного з нас вони є, і це заважає жити дійсно повноцінно. Як з ними боротися? Хтось легко справляється з комплексами і йде по життєвому шляху далі, а хтось впадає в депресію і мучиться питанням, чому він нещасний. І навіть усвідомивши причини своїх бід, такі люди не поспішають з ними боротися. Та й робити це в такій ситуації марно. Замість питання «як боротися з комплексами?» Задайте інший: «як позбутися від комплексів?» І якщо ви це зробите, то будете на півдорозі до нормального життя. 
Що таке комплекси і звідки вони беруться
Психологічний комплекс - це спотворенеуявлення людини про своїх моральних і фізичних вадах. Перебільшення вигаданих вад супроводжується глибокими переживаннями, які часто ховаються від сторонніх. Більшість людських комплексів родом з дитинства. Необережне слово, неприємний вчинок дорослих може відкластися в пам'яті дитини і накопичувати страхи довгі роки. Уявіть собі маленьку дівчинку, що крутиться біля дзеркала. Якщо найближча людина - мама - підійде і скаже, що вона страшненька і дзеркало їй не допоможе, то це може стати психологічною травмою на все життя. Подорослішавши, дівчина буде страждати від почуття неповноцінності, викликаного їй з дитинства. Але ж, можливо, мама всього лише хотіла відірвати дочку від дзеркала і посадити за уроки. Часом дорослі, самі того не розуміючи, розвивають у дітей комплекси, що псують їм все життя. До речі кажучи, людина - єдина істота на планеті, здатне відчувати комплекси. Ні тварини, ні навіть примати на такі «подвиги» не здатні. Навіть у первісних людей комплексів не існувало - повірте, це доведено істориками і психологами. Це тому, що і у тварин, і у наших предків було відсутнє виховання дітей в тому вигляді, в якому його розуміють люди. Задумайтеся про це і будьте більш уважні до власних дітей: не випустите в доросле життя ще одного нещасного чоловічка. Ще одна причина появи комплексів - наші страхи. Боязнь, що над нами посміються, що не вийде зробити щось правильно. Люди постійно побоюються виявитися посміховиськом перед своїми знайомими, живуть з оглядкою на їх схвалення. Якщо ви страждаєте від подібної проблеми, задумайтеся: а чи варті ваші знайомі того, щоб їхня думка була для вас вирішальним? Бути може, та сусідка, суджень якої ви так боїтеся, просто недалека жінка, до якої не варто прислухатися? Або начальник, виводиш вас зауваженнями, бачить в вас схожість з жінкою, яка його колись кинула. Тоді чого варті ваші муки і страхи, адже думки інших людей не завжди об'єктивні? Більш того, можливо, ті самі люди, чиї слова для вас так важливі, самі володіють чималими комплексами і виливають на вас своє роздратування. Постарайтеся розібратися в собі і зрозуміти, звідки ваші біди почалися ще. Як тільки вам це вдасться, ви зможете зрозуміти, що ваші страхи часто надумані. Позбавтеся від надуманих проблем, і через час ви виявите, що навіть не помітили того моменту, коли мучили вас комплекси кудись пропали. 
Чи варто позбавлятися від комплексів?
Якщо проблеми не у вас одного, то навіщо ламатиголову над тим, як позбутися від комплексів? Адже живуть же люди, по ним і не помітно, що у них складності. Що ж, якщо ваші комплекси не заважають жити, тоді вам не варто турбуватися. Навіть знаменитий австрійський психолог Альфред Адлер, який відкрив комплекс неповноцінності, вважав, що така проблема підштовхує людей до самовдосконалення. Що, якби вони були в повному порядку, їх не мучила б думка, що їм щось не під силу, і люди не прагнули б підкорювати нові висоти. Однак не забувайте, що позбавлення від комплексів - не самоціль. Перш за все ви повинні прагнути до внутрішньої свободи. І якщо якісь комплекси заважають вам жити, потрібно терміново від них позбавлятися! Робити те, що вважаєте за потрібне, не підлаштовувати свій світогляд під чужу думку - ці цілі гідні того, щоб за них боротися. Можливо, це не найлегший шлях, але тільки так можна досягти чогось в житті. Є стародавня східна мудрість: «Якщо тобі страшно йти цим шляхом - значить це єдино правильний шлях». Так що будьте сміливіше і почніть свою дорогу до позбавлення від невпевненості.
Погляньте на себе під іншим кутом
Більшість людей страждають від різнихкомплексів тому, що їм здається, що найближче оточення їх не шанує або недооцінює. Хтось вважає, що їх недолюблюють на роботі, інші вважають, що вони товсті або худі. Яке слово тут ключове? «Здається»! Чи можете ви об'єктивно судити про свою зовнішність і внутрішніх недоліки? На чому грунтується ваша низька самооцінка і небажання полюбити себе? Озирніться навколо, згадайте своїх друзів. Напевно у них теж є комплекси, спробуйте їх позначити. Важко? А можливо, ваші близькі також страждають від невпевненості в собі і думають, що їх недоліки для оточуючих - як на долоні. Те ж і з вами. Те, що сторонні бачать ваші вади, - всього лише здогад, вигадка, не підтверджений фактами. Якщо ви вродливі, у вас спортивна фігура і миле личко, навряд чи хтось вважатиме вас потворою, навіть якщо ви в цьому впевнені. Скільки нещасних красивих жінок страждає від самотності, якщо їм заважають власні комплекси. А ви помічали навколо себе справжніх дурнушек, які поводяться, як королеви? І звідки стільки зарозумілості ?! Найцікавіше в тому, що за ними в'ється купа хлопців, адже позиціонуючи себе з красунями, вони змушують усіх думати про них саме так. Тому перший крок до позбавлення від комплексів - повірити в себе і полюбити.
Полюбіть себе першою. Решта не залишаться в боргу
Зрозуміти, як полюбити себе і позбавитися від комплексів, не так вже й складно. Головне - розібратися в собі і повірити в свої сили.
Пройшовши весь вищеописаний шлях, ви неодмінновідчуєте свою значимість і полюбите себе такою, якою ви є. Зрештою, не існує жінок без комплексів. Навіть найчарівніша і найпривабливіша особа, впевнена в своїх силах, може відчувати психологічні труднощі іншого типу. Напевно, ви зустрічали в дешевих газетах оголошення про дівчат без комплексів? Так вже вийшло, що чоловіки надають цим словам зовсім інше значення. Може це й на краще, що у вас є дрібні проблеми? Так що любите себе і свої маленькі недоліки, тоді справжні комплекси вигнати буде простіше. 
Арт-терапія як метод позбавлення від комплексів
Найвідоміший в світі психоаналітик ЗігмундФрейд також замислювався над тим, як позбутися від комплексів, і в результаті запропонував своє рішення проблеми. Він розробив власний рецепт перемоги над своїми страхами і назвав його арт-терапією. Суть її полягає в тому, що всі негативні емоції можна виплеснути через творчість. Малюєте ви карикатури на тих, чийого судження побоюєтеся, пишіть чи про них непристойні віршики або ліпіть фігури з пластиліну - все це допоможе заспокоїтися і не сприймати надуману проблему всерйоз. Припустимо, ви до смерті боїтеся свого начальника і його думки про вас. Подумайте, на кого він схожий - на собаку, на жирафа, а може, на бегемота? Так сміливо малюйте бегемота в окулярах і краватці і перестаньте його боятися. Наступного разу на нараді ви зможете спокійно дивитися йому прямо в очі і адекватно відповідати на питання. Так само можна боротися з іншими негативними емоціями - злістю, заздрістю, переляком і так далі. Просто придумайте для кожної з них свою пику і намалюйте на аркуші паперу. Можна написати невеликі комічні тексти для кожної ситуації, виставити кумедні фізіономії в невигідному світлі. Ви можете сміятися, але цей метод дійсно працює. Ваше підсвідомість звільняється від страху і залежності, допомагає поглянути на ситуацію під іншим кутом. На додаток до всього спробуйте щодня писати про себе міні-розповіді в третій особі. Це відмінний спосіб кинути погляд з боку і зрозуміти, серйозні ваші проблеми. Якщо вам складно самій перемогти свої комплекси, не впадайте у відчай. Головне, що ви бачите проблему і шукаєте шлях до її вирішення. Навіть якщо ви не помічаєте результатів, ваша робота над собою не пропаде даром - ваші внутрішні резерви дозволять вам подолати раніше недоступні висоти. І якщо ви бажаєте остаточної перемоги над собою, зверніться до професійного психолога. Ви отримаєте знання, як позбутися від психологічних комплексів, як вести себе в тих чи інших ситуаціях. На жаль, в нашій країні не прийнято ділитися душевними ранами з лікарями. І це велика помилка. Немає нічого поганого в тому, щоб отримати професійну допомогу у вирішенні проблеми, що отруює вам життя. А страх звернутися до психолога - це ще один комплекс. Адже ви ж не хочете до старих проблем додати ще одну? Радимо почитати:
