Ще буквально двісті років тому людствопрактично нічого не знало про психічні розлади. Про людей, які страждають ними, говорили, ніби-то вони не від світу цього, і ізолювали. Але відсоток їх був набагато нижче нинішнього. У чому ж тут справа? Сучасний ритм життя пов'язаний з такими дикими інформаційними перевантаженнями, що нервова система просто не витримує цього тиску. І у людини починають спостерігатися дивні і прикордонні речі, наприклад, боязнь людей або клаустрофобія. Взагалі всілякі нав'язливі страхи - це бич сучасної людини, практично такий же, як і депресія. Вся справа в складності оточуючого нас простору і його багатовимірності. У даній статті ми розглянемо одну з різновидів таких станів: причини, симптоми і лікування клаустрофобії - про все це читайте далі.

симптоми клаустрофобії

Взагалі, що таке клаустрофобія? У життєвому плані цим терміном прийнято називати боязнь замкнутого простору. Але все, на жаль, не так просто. Клаустрофобія проявляється не тільки в неможливості перебувати в маленьких приміщеннях, а й при великих скупченнях народу. Це говорить про те, що страждає нею людина паталогічна трепетно ​​ставиться до порушення кордонів особистісного простору. Які симптоми сигналізують нам про дану фобії?

• Вегетативні відчуття. Як і будь-яка інша фобія, клаустрофобія має вельми специфічні тілесні симптоми, які проявляються у вигляді нападів. У цей момент у людини частішає дихання і пульс, посилюється потовиділення, можуть з'явитися нудота і запаморочення.
• Страх. Всі перераховані вище ознаки ставляться до проявів саме цієї емоції. В ядрі будь-якої фобії ключовим є саме страх, і клаустрофобія - не виняток. У деяких випадках людина чітко усвідомлює, чого саме він боїться - наприклад, задихнутися, зомліти або не виберусь з приміщення - а в деяких це просто загальне почуття сильної тривоги, яке заважає людині жити.
• Уникнення замкнутого простору. Це проявляється у всьому: небажання перебувати в вузьких кімнатах, ліфтах, коридорах, місцях, де народу настільки багато, що людські тіла перетворюються в напирали з усіх боків стіни. Страждає від цієї недуги особистість всіма силами буде уникати подібних ситуацій: ходити по сходах, залишати двері відчиненими і рідко з'являтися на людних площах. Деякі люди вважають, що тільки це може бути відповіддю на питання, як позбутися від клаустрофобії.

причини клаустрофобії

Як і всі патологічні страхи, клаустрофобіямає свої причини. Правда, вчені до цих пір сперечаються про них, що не дозволяє зробити якісний прорив у лікуванні клаустрофобії. Все залежить від початкової позиції дослідника. Наприклад, лікарі та психофізіологи вважають, що в основі розлади, як завжди, лежать порушення в роботі нервової системи. Зокрема, мова йде про зменшеної мигдалині - частини мозку, яка відповідає за реакцію страху і наступні дії. Психогенетики мають трохи інший погляд на цю проблему. Їм здається, що людина спочатку несе в собі всі фобії - це закладено в генетичному коді і сприяє виживанню, реалізації інстинкту самозбереження. Зараз більшість з них вже не потрібно людині, тому що багато об'єктів страху просто зникли з нашого життя. Однак еволюція - дуже повільний процес, і атавізми відпадають не так швидко, як хотілося б. Ну і, звичайно ж, є панове психологи, які мають свою власну теорію на цей рахунок, а точніше кілька. Зокрема, існує думка, що всьому виною особистісний простір. У кожного з нас воно є, але володіє різним розміром, і чим більша ця відстань, тим вище ймовірність нападу клаустрофобії. Крім того, психологи з університету Еморі виявили, що люди, які переживають подібну проблему, надають своїм особистісному простору набагато більше, ніж інші, значення. Правда, незрозуміло, що тут первинне - яйце чи курка. Велику роль в цьому процесі відводять психологічних травм. Самі посудіть, якщо дитина протягом довгого часу знаходився в людному місць без батьків і боявся, що його кинули, не дивно, що в майбутньому він постарається уникнути повторення схожої ситуації. Також якщо малюк не вміє плавати і раптом виявляється в глибокому басейні, задихається, це залишає в його психіці слід на все життя. Не кажучи вже про випадки застосування насильства чи агресії в замкнутих просторах, коли виникає пряме перенесення старих обставин на будь-які інші.

лікування клаустрофобії

Будь-якій людині, яка страждає від цієї недуги,хочеться зрозуміти, як позбутися від клаустрофобії назавжди. Адже інакше це не життя, коли ви змушені простраівать кожен свій крок з урахуванням власної патології. Відсутність нормальних можливостей для самореалізації, задоволення своїх потреб, відчуття неповноцінності - всі ці речі змушують людину задуматися про лікуванні клаустрофобії. Якщо він - це ви, то вам абсолютно точно необхідно звернутися до психотерапевта. Цей лікар допоможе підібрати адекватну схему лікування, що поєднує в собі і медикаменти, і психологічну допомогу. Тільки так ви зможете досягти більш-менш якісного рівня життя. А ми пропонуємо вам доповнити курс психотерапії дотриманням наших скромних рекомендацій:

Знайдіть першоджерело страху. Звичайно, це завдання для вашого спільного з психотерапевтом роботи, але не згадати про неї неможливо. Мало просто знати про те, яка ситуація запустила болісний процес - необхідно ще й завершити її, тобто знизити напругу, яке вона залишила в вашій душі.

Створити схему, що допомагає вам боротися знападами. Саме вони найбільше вимотують клаустрофоба. Психологи радять в цей момент заміщати темну і негативну картинку, яка "накриває" вас, усвідомленим приємним спогадом або фантазією. Також знайдіть на рівні очей будь-якої об'єкт для того, щоб сфокусувати погляд на ньому і спостерігати - це створює стабільність. Можете пригадати якогось вірша або текст улюбленої пісні.

Більше спілкуйтеся з людьми. Клаустрофобія - це те розлад, яке сприяє самоізоляції. Не допускайте цього! Зустрічайтеся з друзями і подругами - нехай ваше спілкування дарує вам позитивні емоції. До речі, телефоном можна скористатися і під час нападу, набравши номер близької людини і поговоривши з ним хоча б короткий час.

Почніть асоціювати замкнутий простір зчимось хорошим. Під час нападу це дуже складно зробити, а ось заздалегідь можна підготуватися. Наприклад, для більшості людей воно може асоціюватися з безпекою - в закриту кімнату не проникне ворог або злі духи.

Ну, і не варто випробовувати себе і створюватиситуації, що провокують виникнення нового нападу. Навіть якщо з якихось причин вам не вдасться повністю позбавитися від цієї недуги, ви зможете знайти баланс і так «домовитися» з хворобою, щоб вона не заважала вам жити і радіти життю. Радимо почитати:

Comments

comments