Давайте поговоримо про почуття, точніше, про почуттязаздрості. Напевно ви стикалися і з чужими проявами недоброго відносини, і самі попадали під владу цієї емоції. Вважається, що заздрість - це негативне почуття, яке руйнує зсередини свого носія. Але так чи йдуть справи насправді? І що робити, якщо тобі заздрять, а ти хочеш це припинити?

Про природу заздрості

В першу чергу необхідно розуміти, з чим вимаєте справу. Взагалі у багатьох людей дуже спотворене уявлення про заздрість: їм здається, що цей «звір» приходить лише тоді, коли у інших все налагоджується, і без нього неможливо обійтися. Однак це не так. Заздрість - це почуття, яке виникає, з одного боку, у людини себелюбного, а, з іншого, володіє заниженою самооцінкою і різноманітними комплексами меншовартості. Переживаючи цей стан, зовсім не хочеться розвиватися самій - набагато краще, якщо об'єкт заздрості буде принижений або роздавлений. Заздрість є складним і комплексним почуттям. Тобто в її переживанні є певні етапи, які розгортаються з плином часу. Але оскільки за час дорослішання ми розучилися прислухатися до свого внутрішнього голосу і переживати почуття у всій повноті, все це не усвідомлюється нами. З чого починається переживання заздрості? З відчуття розгубленості. Воно пронизує людину в той момент, коли він бачить, що в іншого щось йде краще, ніж у нього. Можуть виникати супутні думки про власної меншовартості, про те, що вас не бачать. Після цього приходить відчуття зачепити за живе. Людина починає сумніватися в собі і своєму способі життя. Його не покидає думка про те, що він залишився один, а інші люди нібито існують в іншому світі. Все це проявляється в переживанні самотності, порожнечі і власної меншовартості. Природно, що за цим слідують злість і образи. "З чого це до мене таке ставлення, а у тебе все так добре?" - думає заздрісник і починає аналізувати ситуацію. Йому здається, що коли він сам встане на місце об'єкта своєї заздрості, справедливість буде відновлена: йому дадуть заслужені увагу і пошану. Але йому чомусь нічого не перепадає, і приходить образа, причому на всіх відразу, в тому числі і на себе. Агресія переноситься, в результаті чого людина думає, що він поганий і убогий. Таким чином, в результаті заздрості ви втрачаєте себе, свою цінність. Це почуття ображеної і втраченої особистості. До речі, заздрісники і ті, кому заздрять, притягуються один до одного, як магніти. Це пояснюється тим, що найчастіше у них у всіх є проблеми з самооцінкою і своїм місцем у світі. Є такий тип людей, які навмисно викликають заздрість у інших, так як тільки це дає їм відчуття важливості і реалізованості. Тому, якщо вам заздрять, варто задуматися: а чи не провокуєте ви самі оточуючих на це почуття?

види заздрості

Вам вже стало зрозуміло, що заздрість - це складнепочуття. Однак на цьому тема не вичерпується: крім усього іншого, існують різні види заздрості, які взагалі-то відрізняються один від одного. В які крайності може впасти людина?

• Заздрість наосліп Як то кажуть, "щоб дізнатисялюдини, потрібно пройти милю в його взутті ". Але багато людей забувають про це і починають заздрити іншим, лише з боку спостерігаючи за їх успіхами. Дійсно, ззовні може здатися, що людині все дається легко: і кар'єра, і сім'я, і ​​дружба. Але якби кожен з нас міг "влізти в шкуру іншого", то кількість бажаючих помінятися місцями різко знизилося б. У кожної людини є свої власні проблеми, і не можна судити про них так просто - можливо, що для нього вони у стократ важче, ніж проблеми заздрить. Дуже часто в цих випадках життя іншого ідеалізується заздрісником і просто є відображенням його власних мрій.
• "Глазастая" заздрість Бувають випадки, коли людиназаздрить усвідомлено. Як правило, така заздрість переживається не як чорна, а як темно-сіра - вона легше і зрозуміліше, адже в іншого дійсно є те, що вам дуже хочеться. Однак навіть у цій ситуації вона є негативним почуттям, оскільки здатна трансформуватися в дуже глибоку агресію по відношенню до самої себе (адже є розуміння, що людина ні в чому не завинив, а всього лише має те, що має) і почуття провини. Природно, що з цим станом також потрібно працювати.

У побуті прийнято ділити заздрість на "білу" і"Чорну". Остання проявляється в бажанні нашкодити об'єкту цього почуття, а перша - в прагненні поліпшити себе і власне життя. Тільки ось в реальності ця межа настільки ефемерною, що людина легко може переходити з одного стану в інший. На жаль, чиста "біла" заздрість зустрічається досить рідко, адже в ній складно залишатися - набагато простіше "звалитися" в агресію по відношенню до іншого.

Причини виникнення заздрості

Якщо вам заздрять, ви, як правило, відчуваєтесебе не дуже добре. Адже це тільки здалеку здається, що перебувати в такому своєрідному центрі уваги - це здорово. Насправді заздрісники завжди в тій чи іншій мірі відтягують енергію у того, кому заздрять. Тому бажати цього досить дивно. Але для того щоб позбутися від цього, необхідно розібратися з причинами, що викликають заздрість. Є думка, що заздрість - це корисне і що збереглося в результаті еволюції почуття, таке ж, як агресія або страх. Ніби як воно повинно штовхати нас на самовдосконалення. Наприклад, той, хто гірше пополювати, в наступний раз буде більш наполегливою і старанним. Або змайструє собі кращі знаряддя. Але в цьому випадку мова йде лише про "білої заздрості", а "чорна" ніяк не враховується. Заздрість завжди ґрунтується на порівнянні себе з кимось іншим. Взагалі механізм, звичайно, непоганий і має сприяти розвитку людини, але коли той "скочується" в порівняння занадто часто, йому стає дуже сумно, адже завжди є людина, у якого щось йде краще. З'являється бажання весь світ і всіх людей з усіма їхніми діями вписати в просту двомірну систему координат "краще-гірше". В результаті чого виникає глибока невпевненість в собі. Саме вона є ще одним необхідним підмогою для виникнення почуття заздрості. До речі, звичку до зайвого порівнянні людина, як правило, набуває в глибокому дитинстві - йому її прищеплюють батьки. Взагалі роль батька і особливо матері в питанні заздрісність дуже велика. Якщо батьки безумовно люблять свою дитину, приймають його і хвалять, то у нього є відчуття внутрішнього спокою. Їх любов, як тінь, живе в тепер уже дорослому серце. Але якщо цього немає, і батьки постійно вимагають чогось від дитини, порівнюючи його з більш успішними дітьми, то він звикає відчувати себе неповноцінним і заздрити останнім. Оточення часто також не сприяє тому, щоб ми відчували себе добре. Люди можуть вас жаліти, наприклад, через те, що ви не вийшли заміж, як всі ваші однолітки. І навіть якщо ви не вважаєте себе від цього ущербної, то приблизно через сто повторень подібної ідеї виникає ризик задуматися: «Може, і справді зі мною щось не так, а ці дівчата - краще за мене?». Почасти це відбувається через те, що заздрість - як чума. Люди, які захворіли їй, прагнуть заразити інших, інакше вони буду відчувати себе неповноцінними. Искаженность сприйняття також впливає на те, що люди заздрять один одному. Адже як ми бачимо цей світ і своїх братів по розуму? Частково, фрагментарно, в окремих ситуаціях. І навіть якщо нам вдається спостерігати якусь людину протягом досить тривалого часу, ми все одно ніколи не зможемо дізнатися, що коїться у нього всередині в той чи інший момент часу. Можливо, що мільйонер, якого ми заздримо, щовечора приходить додому і сумує від того, що не може нікому довіряти. Або всі ночі безперервно їздить по клубам, накачуючи алкоголем і наркотиками, для того щоб не відчувати свого глибинного нещастя. Але ми бачимо лише зовнішню оболонку, і нам здається, що тут є чому заздрити.

Що робити?

У світі повно заздрості - це факт. Але так не хочеться відчути її на "власній шкурі" в будь-якому варіанті! Що ж робити, якщо ви все-таки опинилися в ситуації, коли вам заздрять? Як вирватися з цього порочного кола і убезпечити себе від токсичної заздрості?

Подивіться на себе Чим ви провокуєте оточуючихна почуття заздрості? Не буває так, що ви - біла і пухнаста, а вони все вас ображають. Швидше за все, десь у підсвідомості ви не просто радієте своїм успіхам, а й бажаєте їх всім продемонструвати, щоб довести собі, що ви краще за інших. Не дивно, що такий стан викликає у інших цілком закономірну реакцію - заздрість і бажання повалити вас з трону. Необхідно знайти в собі всі ці моменти і позбутися від них, інакше ви так і будете мати справу з цим почуттям.

Позбавтеся від зайвого альтруїзму Можездатися, що якщо ви будете давати відсіч, то ви скривдите цим інших людей. Але пам'ятайте, що заздрісники взагалі не дбають про вас - вони думають лише про себе і про те, як насолити вам. Навіть якби вас не було, вони б переживали з приводу кого-то другого: проклинали б його, "поливали брудом" за очі і будували б підступи. Погодьтеся, якщо не звертати на це уваги, то заздрість буде все більш примножуватися.

Виробляйте свій стрижень Не требапідлаштовуватися під оцінки і думки інших. Заздрісники так і будуть намагатися принизити вас і звинуватити в будь-яких смертних гріхах. Вам доведеться нескінченно виправдовуватися перед ними і віддавати свою дорогоцінну енергетику. Так не має бути! Тому подивіться, в які моменти вас зачіпають їхні претензії. Можливо, ви дійсно переживаєте, що можете робити щось не так. А щоб цього не було, необхідно остаточно і безповоротно вірити в себе і будувати своє життя відповідно до інтуїцією і покликом серця.

Не дозволяється виконувати заздрісників занадто близько Якщо випобачили прояви цього почуття у друзів, то продовжувати спілкування з ними слід з великою обережністю. Не варто бачити в цьому компліменти для себе, адже рано чи пізно такий "друг" захоче потішити своє самолюбство і подивитися на ваше падіння. Тому, коли ви хочете зберегти відносини, щирого і чесної розмови не уникнути. Але якщо він не допомагає, то з такими людьми слід прощатися - спокійно і без зайвих жалю.

Викорінюйте заздрість в собі Як ми вже писали, вподібні ситуації потрапляють ті, хто і сам не без гріха. Заздрість оточуючих нібито є показником ваших власних вад. Вчіться самі позбавлятися від даного токсичного почуття: для цього необхідно усунути його причину. Не порівнюйте себе з іншими, особистісно ростіть і вчіться бачити життя інших цілісно - тоді заздрість не буде "прилипати" до вас ні в яких формах.

Таким чином, очевидно, що з заздрістю потрібнощось робити - її стало занадто багато в нашому світі. Близькі люди заздрять один одному, реклама провокує в нас це почуття, а говорити про нього стало абсолютно нормою. І поки кожен з нас з байдужістю дивиться і приймає участь в цьому, нічого не зміниться. Живіть щасливо і не намагайтеся викликати заздрість у інших! Радимо почитати:

Comments

comments