Милі жінки, багато хто з нас не раз стикавсяз проблемою підготовки урочистого вбрання, коли він, провисів кілька місяців у шафі, не хотів сходитися на зрадницьку пару сантиметрів. А свято завжди невідворотно насувається. Якщо у Вас у запасі залишилася ще пара тижнів, або хоча б два дні, то Ви не всі втратили. Швидка дієта допоможе усунути перешкоду між Вами та Вашою улюбленою сукнею. Ми всі чули про шкоду дієт і про кілограми, що швидко повертаються. Але Новорічна ніч варта того, щоб виглядати приголомшливо! Тому ми можемо дозволити собі прискорену дієту з умовою, що щосили намагатимемося зберегти отриманий результат протягом наступного року! Залишилася справа за малим — підрахувати скільки днів у нас залишилося в запасі. Екстрений варіант – один день. Проведіть розвантажувальну дієту. Для цього дайте протягом півгодини настоятися у термосі 1 л гарячого кип'яченого молока та 2 ст.л. гранульований чай. Отриманий настій пийте протягом дня. В результаті - за добу "розтануть" 1-2 кг. Якщо у Вас в запасі два дні, допоможе підручна дієта На сон прийдешній випийте відвар ревеню або сенни. Як альтернативу можна прийняти проносне. Інші два дні харчуємося по одному з наступних способів:
- Спосіб №1: Два дня харчуємося виключно звареним в мундирі картоплею без солі. Можна потовкти картоплю з рослинним маслом.
- Спосіб №2: Два дні поспіль їмо по 2-3 помідора і по 250 гр відвареного рису без масла і солі.
- Спосіб №3: З'їдаємо кожен день по 1,5 кг овочів (тушкованих без масла або сирих). Запам'ятайте! Така дієта протипоказана при хворобах печінки і нирок!
- Спосіб №4: Харчуємося тільки кефіром - п'ємо по 6-8 склянок на день.
В результаті втрачаємо 1-2 кг.Маючи в запасі три дні, Ви можете скористатися модельною дієтою Щодня з'їдаємо на сніданок яйце некруто, на обід та полудень – по 175 грам знежиреного сиру та по одній склянці чаю. Їди повинні бути строго розраховані за часом – через кожні 3 години. Виключаємо з їжі цукор та сіль. В результаті такої дієти ви скинете 3-5 кг. "Золотою серединою" за ступенем жорсткості в нашому випадку стане дієта Кемпнера, розрахована на чотири дні Меню кожного дня цієї дієти складається тільки з рису та компоту. Рис (50 гр зерен) вариться у воді без цукру та солі. Компот готують на 1,5 літрах води, 100 г цукру і 240 г сушених або 1,5 кг свіжих фруктів. Рис з'їдається в два прийоми (вранці та ввечері). Компот випиваємо по 1 склянці 6 разів на день. Результат дієти – мінус 2-3 кг. На п'ять днів, що залишилися в запасі, можна включити в роботу «веселе» дієту Меню на кожен день буде однаковим:
- 10:00 - випиваєте каву без цукру і закушуєте плавленим сирком.
- 12:00 - з'їдаєте варене яйце і великий помідор з зеленню.
- 14:00 - велике яблуко.
- 16:00 - поглинаєте 200 гр знежиреного сиру з зеленню, огірком або солодким перцем.
- 20:00 - для більших веселощів випиваєте келих якісного білого вина.
Результат повинен Вас порадувати – 4-5 кг геть.Якщо стратегічні запаси Вашого дорогоцінного часу становлять шість днів, то Вам цілком підійде напіврідка дієта. Щодня поїдаємо продукт одного виду та п'ємо теплу кип'ячену воду.
- День 1-ий - 1,5 л молока.
- День 2-ий - 1,5 л кислого молока.
- День 3-ий - 6 варених круто яєць.
- День 4-ий - 400 г вареної яловичини.
- День 5-ий - 600 гр овочів.
- День 6-ий - 1,5 кг фруктів.
Таку дієту витримати зовсім не складно, алеважко утримати результат – мінус 3-6 кг. Кефірна дієта на тиждень Цілий тиждень у запасі! Та це майже вічність! Скинути за тиждень пару кілограм – у легку! А допоможе в цьому один дорогоцінний продукт-кефір Отже, починаємо дієту кефіру.
- День 1-ий - 1,5 л нежирного кефіру і 5 відварених картоплин.
- День 2-ий - 1,5 л кефіру і 100 гр вареної курки.
- День 3-ий - 1,5 літра кефіру і 100 гр відвареної яловичини.
- День 4-й — 1,5 літра кефіру та 100 гр вареної риби.
- День 5-й — 1,5 літра кефіру з овочами та фруктами.
- День 6-ий - тільки кефір.
- День 7-ий - виключно мінеральна вода.
З вашого столу повинні зникнути цукор та сіль.Це дуже корисно для шлунково-кишкового тракту, та й результат дієти кефіру вас не розчарує - мінус 5 кг. Ми рекомендуємо Вам все ж таки не піддавати свій організм такому стресу, і протягом усього року підтримувати свою вагу за допомогою звичайного контролю над здоровим харчуванням. Тим більше, що після дієти Ваш організм чекає наступний шок – новорічне гуляння. Як уберегти себе у святкові дні від повернення зайвих кілограмів? Є деякі хитрощі! По-перше не накопичуйте голод перед гулянням і їжте маленькими порціями протягом усього дня. Зменшити почуття голоду і покращити травлення вам допоможе 1 склянка води, випита за 10 хвилин до їди. Аналогічну допомогу надасть і гілочка петрушки. На крайній випадок можна випити ферментний, наприклад, «Мезим». Протягніть якомога довше насолоду стравами - беріть порцію менше і пережовуйте її довше. Не варто довго сидіти за столом: рухайтеся, спілкуйтеся, грайте, танцюйте, розважайтеся. Варто завершити свята розвантажувальним днем, щоб упорядкувати себе. Привійте собі здорову традицію святкування зустрічі Нового року – важкі м'ясні страви ставте на стіл за 4-5 годин до бою курантів, а опівночі виставляйте шампанське, фрукти та торт. Їжа встигатиме перетравлюватися за вашими бенкетами. Насамкінець побажаємо Вам, прекрасні дами, відзначити новорічні свята так, щоб не було потім болісно соромно від кожної тарілки, переповненої кілокалоріями. Не забувайте стару мудру приказку: «Як Новий рік зустрінеш – таким він і буде»… Ми впевнені, що Ви нас правильно зрозуміли. Радимо почитати:
