З розвитком інформаційних технологій, якісамі по собі є безсумнівним благом, людина зіткнувся з новою проблемою. Виявилося, що інтернет, створений для того, щоб допомагати і служити інструментом в роботі чи навчанні, може і сам поневолити і затягнути людину аж до жорстокої залежності від всесвітньої мережі. Багато хто недооцінює масштаб даної проблеми і абсолютно марно, адже навіть психологи і медики давно забили на сполох. Інтернет-залежність вже практично знаходиться в переліку психічних захворювань, і важка її форма підлягає лікуванню поряд з алкоголізмом і наркоманією.

Як розпізнати залежність

Отже, як же зрозуміти, що інтернет-залежність вжеопанувала вами або вашими домочадцями, чи є привід для занепокоєння? Існують деякі ознаки, за якими можна визначити, чи дійсно сильна влада над людиною підступною інтернет-павутини. По-перше, блукання по просторах інтернету ви віддаєте перевагу будь-якому іншому виду відпочинку і проведення часу. Найчастіше час, проведений за комп'ютером, пролітає так швидко, що, прийшовши до тями, ви з подивом розумієте: замість планованих 15-ти хвилин пройшло вже цілих дві години. Після підключення до всесвітньої мережі в будинку стали нещадно збиратися невиконані вчасно справи, ваша працездатність значно знизилася. Якщо інтернет відсутній, ви не знаєте чим себе зайняти, з'являється депресія або дратівливість. Інтернет-залежність проявляється також і в тому, що всесвітня мережа забирає у вас не тільки багато часу, але і гроші, які йдуть на придбання все більш потужного комп'ютерного обладнання та оплату онлайн-покупок. Ви близько до серця приймаєте втрату рейтингу на різних сайтах, болісно переживаєте низьку оцінку фото або видалення з друзів в соціальних мережах. Постійно переслідує нав'язливе бажання перевірити пошту, заглянути на улюблений форум або сторінку в Фейсбуці. Якщо ви виявили у себе вищенаведені симптоми, пора починати боротьбу за незалежність від інтернету. Людина, що знаходиться на останній стадії залежності, вже не здатний існувати в реальному житті, поза свого затишного віртуального маленького світу. Він перестає працювати, стежити за собою, забуває навіть поїсти. Живе спілкування повністю зникає, друзі і рідні відходять на другий план. Кілька років тому Америку потряс випадок, коли жінка, захопившись комп'ютерної грою, забула про власну дитину - 3-х річна дівчинка померла від голоду і спраги.

Види і форми комп'ютерної залежності

Дослідники даної проблеми розрізняють кількавидів такої залежності, кожен з яких викликаний певними психологічними передумовами. Перший і найбільш поширений вид - це постійне віртуальне спілкування, необмежене часовими рамками. Людина нескінченно зависає в численних соціальних мережах, заводить сотні друзів. Відбувається підміна реального спілкування і дружби їх віртуальними аналогами. Така інтернет-залежність, на думку психологів, розвивається у тих, хто має проблеми з соціалізацією в реальному житті. Група ризику - підлітки, люди із заниженою самооцінкою. Друга поширена залежність - ігрова. Все більшої популярності набирають розраховані на багато користувачів онлайн-ігри, часто не дозволяють геймеру відлучитися навіть на півгодини. Битви, погоні, казкові персонажі затягують з головою у віртуальний світ, що дозволяє забути про проблеми і негаразди. Прийшовши з нудною і важкою роботи або навчання, людина впадає до комп'ютера, щоб потрапити в світ легких і приємних перемог і пригод, а потрапляє у важку ігрову інтернет-залежність. Група ризику - інфантильний, люди зі слабким характером, які не вміють або не бажають долати проблеми, які ставить перед ними реальне життя. Третій вид залежності - сексуальний. Він виражається в прагненні отримати сексуальне задоволення, не відходячи від екрану монітора. Така інтернет-залежність проявляється в постійних переглядах порнофільмів і прагненні до занять віртуальним сексом. Причиною цього найчастіше є незадоволеність в сексуальному плані своїм партнером або відсутність такого. Наслідок - зруйнована сім'я і повна нездатність завести відносини в реалі. Ще одна форма залежності від всесвітньої мережі - інформаційна інтернет-залежність. Схильні їй люди годинами блукають на безкрайніх просторах мережі, переходячи з одного сайту на інший без будь-якої на це необхідності. Перевантажений, перегодований інформацією мозок в результаті втрачає здатність до глибокого мислення і критичного аналізу. Також можна виділити інтернет-залежність від онлайн-ігор на гроші, зокрема, пристрасть до віртуального казино. Далеко не у всіх є можливість відвідати даний казино, проте практично кожен може з легкістю віддатися грі на численних сайтах, піддавшись привабливою рекламі.

Профілактика і лікування

В даний час існують клініки, якіготові прийняти пацієнтів, які скаржаться на інтернет-залежність, однак, за словами лікарів, лікуються лише одиниці. Інші або не визнають наявність у себе залежності, або намагаються вибратися з неї самостійно. У деяких країнах лікування проводиться досить радикальними методами. Китайські фахівці, наприклад, застосовують електрошок. У Росії все не так жахливо: як правило, справа обмежується консультацією психолога та фізичними вправами. Для того щоб інтернет-залежність не взяла над вами верх, влаштовуйте регулярний відпочинок від всесвітньої мережі. Вимкніть комп'ютер на час вихідних, почитайте книгу, влаштуйте пікнік за містом. Обмежуйте час перебування в інтернеті за допомогою таймера, також можна попросити кого-небудь з рідних контролювати вас. Не варто сідати перед монітором, коли попереду маячать незакінчені справи. Візьміть за правило заходити в мережу тільки після закінчення запланованої роботи. Важливо виявити психологічні проблеми, через які і з'явилася інтернет-залежність, і розібратися з ними. Почніть боротьбу вже сьогодні.

Comments

comments