Проблеми, пов'язані із зайвою вагою, знайоміпрактично кожній сучасній людині: за статистикою від десяти до тридцяти відсотків людей не завадило б скинути енну кількість кілограм. Однак хтось вважає за краще жити так, як йому живеться, хтось виснажує себе дієтами і тренуваннями, а хтось віддає перевагу кодування від зайвої ваги. У чому полягають особливості цього методу і які його переваги і недоліки - шукайте відповіді на ці питання в нашій статті. 
Як це працює?
Суть процедури кодування зводиться до того, щопацієнта, який страждає переїданням, робиться психотерапевтична дія. Як правило, воно зводиться до вироблення у людини страху перед переїданням. Цей страх повинен бути дійсно сильним і відсилати до того, чого найбільше боїться худне: проблем зі здоров'ям, зовнішньої непривабливості або вічного самотності. Це також може бути психологічний заборона на вживання в їжу будь-яких продуктів, до яких людина має особливу слабкість. Будь-яке кодування - це вплив на психіку людини і його свідомість, в результаті якого відбувається некритичне сприйняття і прийняття трансльованих психотерапевтом установок і переконань. В ході проведення самої процедури в мозку утворюються осередки гальмування і збудження, завдяки яким у людини руйнуються старі харчові звички і формуються нові. Іноді в якості альтернативи страху у страждає зайвою вагою виробляють огиду до тих чи інших видів їжі, тому коли він відчуває її запах, всередині нього відразу ж виникають негативні емоції. Головним інструментом, завдяки якому кодування від зайвої ваги працює, є психолінгвістичне програмування: психотерапевт вибирає певний ритм мови, підбирає потрібні слова, нібито входячи в свідомість пацієнта і налаштовуючись на його "хвилю". Зазвичай це досягається за рахунок занурення клієнта в трансовое стан і подальшого навіювання, яке включає в себе один або кілька елементів: послідовність тверджень, з якими людина свідомо погодиться і які практично неможливо спростувати, шок, здивування. Навіювання може бути мобілізуючим (наприклад, "використання ресурсів несвідомого дозволить вам позбавитися від зайвої ваги"), обмежено відкритим ( "існує безліч різноманітних і комфортних варіантів харчування") чи охоплює всі можливості, тобто коли після перерахування всіх варіантів ми додаємо "або щось ще" ( "ваша підсвідомість може використовувати все що завгодно для усунення зайвої ваги: слова, які я говорю, образи, які у вас виникають, або щось ще"). В результаті проведення подібних процедур людина розслабляється, переймається довірою до лікаря і починає як губка вбирати інформацію, що транслюється психотерапевтом - тільки так можна досягти потрібного ефекту. Найбільш результативним вважається кодування від зайвої ваги, що включає в себе елементи позитивної установки і поєднується з психотерапією. 
переваги кодування
Кодування від зайвої ваги має низкубезперечних достоїнств, яке змушує багатьох людей вибирати саме цей спосіб. Найголовнішим плюсом цієї системи є її ефективність у разі грамотного проведення навіювання і паралельної опрацювання особистісних проблем, які, як відомо, в більшості випадків є причиною розладів харчової поведінки. Кодування - це симптоматичне лікування, але, щоб уникнути рецидивів, необхідно усувати джерело порушення, що можливо тільки за допомогою психотерапії. Ще однією перевагою кодування є його відносна короткостроковість. Наприклад, окремі види психотерапії, такі як психоаналіз, можуть зайняти роки, в той час як кодування розраховане на обмежене число сеансів. Звичайно, не варто розраховувати на порятунок від переїдання за одну сесію, але зазвичай проводиться не більше десяти процедур в рамках основного курсу. Саме тому, незважаючи на те, що вартість одного сеансу кодування може бути вище вартості психотерапевтичної консультації, їх потрібно менше, і, відповідно, ви витрачаєте менше коштів на боротьбу із зайвою вагою. Кодування не вимагає від вас радикальних змін у способі життя: ви можете продовжувати ходити на роботу, спілкуватися з друзями, займатися домашніми справами - бажання змін після проходження курсу буде виходити вже від вас, що означає відносну безболісність змін у вашому житті. Ви напевно зміните харчові звички, але це не буде наслідком жорстких обмежень, а, швидше за все, наслідком якихось перебудов у вашій свідомості. Кодування є додатковим підмогою до тих ресурсів саморегуляції і самоконтролю, які вже є у людини. Завдяки цій процедурі пацієнтові стає простіше змінювати нездорова поведінка і виробляти корисні звички. Саме тому кодування активно застосовується при лікуванні всіх форм залежної поведінки.
недоліки кодування
Однак, кодування - це не панацея, інакшелюдство вже давно викоренило б всі проблеми, пов'язані з алкоголем, наркотиками, курінням, зайвою вагою, азартними іграми і т.д. ... Воно має ряд недоліків, які в багатьох випадках переважують його гідності. Найголовніший мінус кодування полягає в тому, що воно не усуває причину залежності - воно ставить обмеження на прояви шкідливих харчових звичок, але ніяк не впливає на їх джерело. У багатьох випадках людині стає набагато важче жити, адже його позбавили улюбленого способу боротьби зі стресом і відходу від життєвих труднощів. Він голодними очима дивиться на всі шкідливі продукти, однак не може їх з'їсти, і це є джерелом додаткових негативних переживань. Така людина стає схожим на тигра в клітці, який тільки і робить, що чекає можливості вирватися на свободу і пуститися у всі тяжкі своїх харчових фантазій. Саме тому при побудові правильної стратегії роботи з харчовими порушеннями кодування є одним з початкових етапів і завжди поєднується з психотерапією. Ще один важливий мінус кодування від зайвої ваги полягає в його впливі на підсвідомість, яке, як відомо, штука тонка і маловивчена. Саме тому найменші недоліки в процедурі гіпнотичного впливу можуть в подальшому вилізти вельми неприємними наслідками: відсутністю ефекту в найлегшому варіанті і головними болями, амнезією і депресіями в важкому. Наприклад, у випадках, коли кодування засноване на формуванні страху або відрази, гострі напади цих негативних почуттів можуть виникати у пацієнта лише при наближенні до всяких шкідливих продуктів - гамбургерів і чіпсів. Але ж хтось із ваших близьких людей може дуже їх любить, що буде створювати суттєві перешкоди в вашому з ним спілкуванні! Кодування від зайвої ваги має ще одну неприємну особливість. У ситуаціях, коли навіювання стосується заборони на зловживання алкоголем, наркотиками або сигаретами, все зрозуміло - вони просто викреслюються з життя, і людина спокійно існує без них. Але як бути з їжею? Заборона стосуватиметься якихось конкретних продуктів або якогось типу їжі? Адже людині не можна заборонити їсти взагалі! Всі ці питання необхідно уточнити у лікаря-психотерапевта перед проведенням процедури кодування. Про недоліки процедури кодування також говорить великий перелік протипоказань: черепно-мозкові травми, неврологічні і психічні захворювання, серцево-судинні захворювання, печінкова і ниркова недостатність, перенесені раніше захворювання, вагітність і багато інших. Однак деякі лікарі, у яких кодування поставлена на потік, неуважно ставляться до індивідуальних особливостей пацієнта, наслідком чого можуть бути вже описані вище негативні наслідки: головні болі, неврози, безсоння, депресії. Не можна забувати і про те, що кодування, як правило, має обмежений термін дії - місяць, шість місяців, рік, два або три роки. Після його закінчення процедуру необхідно повторити знову, інакше існує ризик зриву, в результаті якого кілограми, скинуті за час утримання від жирної і солодкої їжі, повернуться, та ще й в подвійному розмірі. Отже, сподіваємося, вам стало ясно, що кодування - це палиця з двома кінцями. Воно має свої показання та протипоказання, переваги і недоліки, адже це не чарівний засіб від усіх недуг, а цілком собі конкретна лікувальна процедура. Воно може бути прекрасним порятунком для тих, у кого слабка сила волі, але необхідно ретельно обміркувати всі «за» і «проти», перш ніж пустити в свою свідомість абсолютно сторонньої людини. Радимо почитати:
