Інтернет-залежність: види, симптоми, лікування і профілактика

З розвитком інформаційних технологій, якісамі по собі є безперечним благом, людина зіткнулася з новою проблемою. Виявилося, що інтернет, створений для того, щоб допомагати та служити інструментом у роботі чи навчанні, може й сам поневолити та затягнути людину аж до жорстокої залежності від всесвітньої мережі. Багато хто недооцінює масштаб цієї проблеми і даремно, адже навіть психологи та медики давно забили на сполох. Інтернет-залежність вже практично перебуває в переліку психічних захворювань, і її важка форма підлягає лікуванню поруч із алкоголізмом і наркоманією.

Як розпізнати залежність

Отже, як зрозуміти, що інтернет-залежністьвже оволоділа вами чи вашими домочадцями, чи є привід для занепокоєння? Існують деякі ознаки, за якими можна визначити, чи справді сильна влада над людиною підступної інтернет-павутини. По-перше, блукання просторами інтернету ви віддаєте перевагу будь-якому іншому виду відпочинку і проведення часу. Найчастіше час, проведений за комп'ютером, пролітає так швидко, що, прийшовши до тями, ви з подивом розумієте: замість запланованих 15-ти хвилин минуло вже цілих дві години. Після підключення до всесвітньої мережі в будинку стали нещадно накопичуватись невиконані вчасно справи, ваша працездатність значно знизилася. Якщо інтернет відсутній, ви не знаєте, чим себе зайняти, з'являється депресія або дратівливість. Інтернет-залежність проявляється також і в тому, що всесвітня мережа забирає у вас не тільки багато часу, але і гроші, які йдуть на придбання все більш потужного комп'ютерного обладнання та оплату онлайн-покупок. Ви близько до серця приймаєте втрату рейтингу на різних сайтах, болісно переживаєте низьку оцінку фото чи видалення з друзів у соціальних мережах. Постійно переслідує нав'язливе бажання перевірити пошту, заглянути на улюблений форум чи сторінку у Фейсбуці. Якщо ви виявили у себе вищенаведені симптоми, настав час починати боротьбу за незалежність від інтернету. Людина, що знаходиться на останній стадії залежності, вже не здатна існувати в реальному житті, поза своїм затишним віртуальним світом. Він перестає працювати, стежити за собою, забуває навіть поїсти. Живе спілкування повністю зникає, друзі та рідні відходять на другий план. Кілька років тому Америку вразив випадок, коли жінка, що захопилася комп'ютерною грою, забула про власну дитину. 3-річна дівчинка померла від голоду та спраги.

Види і форми комп'ютерної залежності

Дослідники цієї проблеми розрізняютькілька видів такий залежності, кожен із яких викликаний певними психологічними передумовами. Перший та найпоширеніший вид — це постійне віртуальне спілкування, не обмежене часовими рамками. Людина нескінченно зависає у численних соціальних мережах, заводить сотні друзів. Відбувається заміна реального спілкування та дружби їх віртуальними аналогами. Така інтернет-залежність, на думку психологів, розвивається у тих, хто має проблеми із соціалізацією у справжньому житті. Група ризику & # 8212; підлітки, люди із заниженою самооцінкою. Друга поширена залежність — ігрова. Все більшу популярність набирають розраховані на багато користувачів онлайн-ігри, часто не дозволяють геймеру відлучитися навіть на півгодини. Битви, погоні, казкові персонажі затягують із головою у віртуальний світ, що дозволяє забути про проблеми та негаразди. Прийшовши зі нудної та важкої роботи чи навчання, людина кидається до комп'ютера, щоб потрапити у світ легких та приємних перемог та пригод, а потрапляє у важку ігрову інтернет-залежність. Група ризику & # 8212; інфантили, люди зі слабким характером, які не вміють або не бажають долати проблеми, які ставить перед ними реальне життя. Третій вид залежності — сексуальний. Він виявляється у прагненні отримати сексуальне задоволення, не відходячи від екрана монітора. Така інтернет-залежність проявляється у постійних переглядах порнофільмів та прагненні до занять віртуальним сексом. Причиною цього найчастіше є незадоволеність у сексуальному плані своїм партнером чи відсутність такого. Наслідок & # 8212; зруйнована сім'я та повна нездатність завести відносини у реалі. Ще одна форма залежності від всесвітньої мережі — інформаційна інтернет-залежність. Схильні до неї люди годинами блукають на безкрайніх просторах мережі, переходячи з одного сайту на інший без жодної на це необхідності. Перевантажений, перегодований інформацією мозок у результаті втрачає здатність до глибокого мислення та критичного аналізу. Також можна виділити інтернет-залежність від онлайн-ігор на гроші, зокрема, пристрасть до віртуального казино. Далеко не всі мають можливість відвідати справжнє казино, проте практично кожен може з легкістю віддатися грі на численних сайтах, піддавшись привабливій рекламі.

Профілактика і лікування

В даний час існують клініки, якіготові прийняти пацієнтів, які скаржаться на інтернет-залежність, проте, за словами лікарів, лікуються лише одиниці. Інші або не визнають наявність у себе залежності, або намагаються видертися з неї самостійно. У деяких країнах лікування проводиться дуже радикальними методами. Китайські фахівці, наприклад, використовують електрошок. У Росії її все так страшно: зазвичай, справа обмежується консультацією психолога і фізичними вправами. Для того, щоб інтернет-залежність не взяла над вами гору, влаштовуйте регулярний відпочинок від всесвітньої мережі. Вимкніть комп'ютер на вихідні, почитайте книгу, влаштуйте пікнік за містом. Обмежуйте час знаходження в інтернеті за допомогою таймера, також можна попросити будь-кого з рідних контролювати вас. Не варто сідати перед монітором, коли попереду маячать незакінчені справи. Візьміть за правило заходити до мережі лише після закінчення запланованої роботи. Важливо виявити психологічні проблеми, через які з'явилася інтернет-залежність, і розібратися з ними. Розпочніть боротьбу вже сьогодні.