На що слід звернути увагу при покупці кавуна?
Дієтологи радять сідати на таку дієту всерпні чи вересні, оскільки саме у період кавуни є стиглими. Фахівці, які брали участь у передачі «Контрольна закупівля», стверджують, що після купівлі кавуна обов'язково треба перевірити його на нітрати. Для цього потрібно шматочок м'якоті покласти у прохолодну воду. Якщо шматочок через 40-50 секунд відшаровуватиметься, це означає, що нітрати у ньому є. М'якуш у воді завжди повинен зберігати свою форму. Найкраще купувати кавун вагою 6-7 кг. Якщо менше, то він може виявитися незрілим. А якщо більше, то 100% до нього додали хімію. Як правило, це робиться за допомогою шприца. Мийте кавун ретельно. Інакше після вживання цієї великої ягоди може виникнути нудота. Це тим, що у кавуновій шкірці міститься великий відсоток бактерій, руйнують організм людини. Категорично забороняється купувати кавун, що розрізає! Як показує статистика, саме в половинках кавунів міститься безліч мікроорганізмів. Понад те, кавуни може бути переносниками різних захворювань. Після того, як кавун вже куплений, можна приступати до складання дієти на 4 дні, оскільки не можна обмежувати свій організм у вживанні інших продуктів, що містять поживні речовини.
Схема кавунової дієти
Зрозуміло, краще розпочати дієту з понеділка.Першого дня на сніданок потрібно буде з'їсти 2 шматочки кавуна (невеликих розмірів) і випити склянку мінеральною водою. На другий сніданок слід з'їсти персик. А ось в обідню пору можна дозволити собі не тільки 3 шматочки кавуна, але ще й глазурований сирок. Пити треба лише воду. Полудень доведеться пропустити. Зате повечеряти можна шматочком кавуна та скибочкою житнього хліба. Вечеря має бути рівно о 19:00, не раніше і не пізніше. Хочеться відзначити, що почуття голоду виникне за 2-3 години. Багато хто зривається і починає їсти всю їжу в будинку. Так робити не можна. До процесу схуднення потрібно підходити серйозно та ґрунтовно. Звісно, у вівторок буде набагато складніше. Снідати можна лише шматочком кавуна. А ось на другий сніданок слід вживати банан. В обід дозволяється з'їсти житній сухар (не більше 200 г) та 3 шматочки кавуна. До полудня не так багато часу. Адже о 17:00 годині можна з'їсти знежирений йогурт (не більше 150 г). На вечерю краще випити склянку кавунового соку. Цього дня голод дасть про себе знати. Однак якщо зайняти себе цікавою справою, то людина навіть не зрозуміє, що вона голодна. Середа вважається днем для героїв. Адже 87% жінок кидають дієту саме на третій день. Звичайно, якщо ви не впоралися, не варто себе звинувачувати. Адже все можна розпочати із самого початку. І бажано заздалегідь підготувати себе до дієти. Наприклад, немає після 18:00. Або перестати вживати кондитерські вироби. На третій день дієти можна з'їсти трохи більше. На сніданок слід вжити 3 шматочки кавуна, 5-6 штук кураги та виноградний сік. Другий сніданок практично нічим не відрізняється від сніданків у попередні 2 дні. Просто у середу потрібно з'їсти апельсин. В обід вже дозволяється з'їсти 5 шматочків кавуна та 100 г чорного хліба. Полудень доведеться пропустити. А ось повечеряти можна трьома шматочками кавуна та родзинками (не більше 200 г). Пити лише воду. Але бажано перед сном не вживати рідини. Інакше можуть з'явитися кола під очима. В одному із щоденників худнучої людини було написано, що від надмірного вживання води у нього з'явилися сильні набряки на обличчі. Тож у воді себе теж доведеться обмежити. Не більше 2-3 л води на добу. І, нарешті, останній день — Четвер. Він є заключним, тому слід обмежити свій раціон харчування. Наприклад, на сніданок можна з'їсти лише 1 шматочок кавуна. Коли настане час другого сніданку, то доведеться з'їсти лише половинку груші та більше нічого. В обід дозволяється 2 шматочки кавуна. Зрозуміло, полуденок пропускати в жодному разі не можна. Коли прийде час, необхідно випити склянку кавунового соку. Дехто не знає, де його купити. Хоча він продається у всіх магазинах і зветься «Добрий». Практично у кожному супермаркеті є такий напій. Тож навряд чи з цим виникне складність. Повечеряти можна трьома шматочками кавуна та житнім сухариком. Залишається тільки витримати вечір та ніч. Готово! Можна сміливо вставати на ваги та дивитися, скільки ви скинули. Велика ймовірність, що за 4 дні пішло 5-6 кг.
Як після дієти перейти до звичайного харчування?
Після дієти не слід їсти все поспіль.Інакше втрачені кілограми знову прийдуть у подвійному розмірі. Тому потрібно спочатку "перейти" на кисломолочні продукти. Тобто перші 2 дні харчуватися сиром, сметаною, кефіром та йогуртом. Дуже важливо, щоб ці продукти були знежиреними. Потім вже поступово треба харчуватися супом на курячому бульйоні, кашами (гречана, рисова та перлова), фруктами та овочами. Не бажано їсти щось солоне чи гостре. Це може спричинити апетит. Просто слід обмежити свою порцію і не накладати в тарілку надто багато їжі. Лікарі стверджують, що ця дієта підходить не всім людям. Тому рекомендується проконсультуватися з фахівцем. Кавунова дієта є дуже складною, і витримати її здатна далеко не кожна людина. Тож не варто переоцінювати свої сили. Фахівці з'ясували лише один недолік кавунової дієти для схуднення. Її забороняється застосовувати людям, у яких є захворювання нирок. Це тим, що у нирки лягає тяжкість з очищення організму від будь-яких шлаків і токсинів. Для тих, хто має діабетичні розлади, не рекомендується сидіти на такій дієті. Однак, незважаючи на це, кавунова дієта все ж таки є ефективною. Завдяки їй дійсно реально схуднути. Чому? Напевно, варто сказати про те, що кавун є низькокалорійним, адже в 100 г міститься всього 36 калорій. Більш того, ця велика смугаста ягода має сечогінний ефект. Простіше кажучи, добре виводить з організму зайву рідину. Адже саме вода додає людині 2-3 зайві кілограми. Ще кавун перебиває почуття голоду, тому що його сік наповнює шлунок. Тому є повна впевненість у тому, що дієта допоможе. Також у неї досить багато хороших та позитивних відгуків, які мотивують спробувати саме цей спосіб для схуднення. Краще робити профілактику для свого організму не рідше за чотири рази на рік. Тобто сидіти на дієті та робити розвантажувальні дні. Адже це сприяє покращенню обміну речовин, а також виведенню всіх токсинів. Однак, перед тим як на неї сідати, слід здати аналізи та подивитися, чи протипоказання. В іншому випадку можуть бути побічні ефекти. Тож краще заздалегідь убезпечити себе. І якщо виявилося, що кавунова дієта Вам підходить, то це велика удача, оскільки можна лише за 4 дні прибрати пару зайвих кілограмів.
