Фобія (нав'язливий страх) - це доситьнеприємний стан, з яким буває дуже важко впоратися самостійно. Нав'язливі страхи бувають різними, але сьогодні ми з'ясуємо, що таке акрофобія - острах висоти - і як з нею можна впоратися. 
Акрофобія і супутні страхи
На відміну від специфічних фобій (як, наприклад,аерофобія - страх перед польотами), акрофобія може змусити людину боятися різних речей, так чи інакше пов'язаних з його перебуванням на деякій відстані від земної поверхні. Залежно від тяжкості фобії, що страждає від страху перед висотою людина може боятися виявитися на верхньому поверсі будівлі або навіть просто підніматися по сходовому прольоту. Боязнь висоти може супроводжуватися супутніми фобічні розлади:
- Іллінгофобія Справжнє головокружіння може бутиознакою різних захворювань. А іллінгофобія - це фобія, при якій страх перед виникненням запаморочення може привести до симптомів, дуже схожим саме на нього. Боязнь висоти теж може викликати подібні симптоми, але не завжди при цьому запаморочення бувають істинними. Для того щоб уточнити природу подібних відчуттів, варто звернутися до лікаря, який призначить необхідне обстеження. Швидше за все, вам доведеться здати на аналіз кров, а також зробити комп'ютерну томографію та магнітно-резонансну томографію. Таке обстеження допоможе виключити (або, навпаки, виявити!) Різні неврологічні захворювання.
- Батофобія - боязнь перепадів висот і глибин Частобуває пов'язана саме зі страхом висоти. Людині, схильній до цієї фобії, буває страшно не тільки, наприклад, підніматися по схилу пагорба, але навіть просто з боку дивитися на це піднесення. Треба сказати, що не всі, кого долає страх висоти, страждають і батофобіей; але практично всі батофоби бояться висоти.
- Клімакофобія - нав'язливий страх перед сходамиМоже бути пов'язана з батофобіей, за винятком того, що страх виникає лише при необхідності здійснювати підйом по сходах. Якщо вас мучить ця фобія, то, швидше за все, ви не дуже боїтеся побачити своїми очима навіть найкрутішу сходи (на відміну від попередньої фобії, коли один тільки вигляд пагорба або яру викликає всеосяжний жах); ви залишитеся спокійною доти, поки зможете відчувати себе в безпеці в самому низу. Так що клімакофобія «виступає» в тандемі з Акрофобія, боязню висоти.
- Аерофобія - це страх конкретно перед польотом ВЗалежно від тяжкості вашого страху, ви можете боятися не тільки польотів в літаку, але і знаходження в аеропорту. І, звичайно, дуже часто ця фобія розвивається поряд зі страхом висоти.
симптоми акрофобію
Якщо ви відчуваєте страх перед висотою, ви небудете страждати від запаморочення. Замість нього ви відчуєте атаку паніки, опинившись на тій чи іншій висоті. Людина в такому стані починає інстинктивно шукати, за що б йому вчепитися. Він раптом розуміє, що зовсім не довіряє своєму почуттю рівноваги. Першою реакцією на це відчуття стає бажання негайно встати на карачки, опуститися на коліна або як-небудь ще знизити положення свого тіла і наблизитися до поверхні опори. Емоційно та фізично реакція організму на страх висоти схожа на реакцію при будь-якій іншій фобії. Людину починає бити тремтіння, у нього рясно виділяється піт, починається сильне серцебиття; страждалець нерідко починає навіть плакати або кричати. Жах паралізує руху, думки плутаються, і стає дуже важко мислити тверезо і ясно. Якщо ви боїтеся висоти, то цілком логічно припускати, що ви також почнете боятися ситуацій, які можуть змусити вас якийсь час провести високо над землею. Наприклад, ви не зможете насолоджуватися передчуттям близького відпустки, тому що будете хвилюватися про те, що доведеться жити на верхньому поверсі готелю. Ви можете відкласти ремонт квартири або будинку, побоюючись навіть думати про те, що доведеться користуватися сходами або драбиною. Ви будете уникати ходити в гості до подруги, тому що не можете дивитися, як вона виходить на балкон. Ви будете відмовлятися від багато чого в цьому житті, не завжди навіть усвідомлюючи причини своєї поведінки. Будь-яка фобія є ризиком обмеження повноцінного життя і нормальної діяльності, і відбувається це через те, що людина, яка чогось дуже сильно боїться, буде всіма силами уникати лякає його ситуації. Небезпека ж акрофобію полягає в тому, що ви можете дійсно нашкодити собі, коли втратите здатність діяти спокійно і обдумано, перебуваючи на висоті і потрапивши під вплив паніки. Тому надзвичайно важливо звернутися за професійною допомогою якомога раніше, особливо якщо необхідність регулярно стикатися з висотою є частиною вашого життя. 
Причини акрофобію і її лікування
Дослідження, які неодноразово проводилисявченими, щоб з'ясувати причини виникнення акрофобію, показують, що боязнь висоти характерна не тільки для людини, але і для всіх володіють зором тварин. А в 1960 році відомий американський вчений-психолог Д.Гібсон справив експеримент з так званим «візуальним обривом». Суть експерименту полягала в тому, що частина поверхні, по якій спонукали повзати малюків (в експерименті по черзі брали участь як людські немовлята, так і дитинчата різних видів тварин), замінювали прозорими скляними панелями, під якими був порожній простір. Бадьоро повзаючи по непрозорою поверхні, малюки різко зупинялися перед скляними панелями, не бажаючи переміщатися по висоті над порожнім простором. І навіть присутність матерів, які підбадьорювали своїх дітей, не переконувало їх в безпеці такого «подорожі». Таким чином, ця фобія, що очевидно, частково вкоренилася в нашій підсвідомості як еволюційний механізм виживання. Проте, більшість дітей і дорослих всього лише дотримуються обережності, стикаючись з висотою, не боячись її при цьому надмірно. Тому акрофобія, як і всі інші фобії, є лише гіпер-реакцією в порівнянні зі звичайною реакцією страху. Багато експертів вважають, що причини такої гіпер-реакції треба шукати або в попередньому падінні конкретної людини звідкись зверху, або в нервовому поведінці батьків, які боялися висоти і передали подібну модель реакції своєї дитини. Яке лікування передбачає подібна фобія? Когнітивно-поведінкова терапія є основним вибором при лікуванні специфічних нав'язливих страхів. Поведінкові методи, які занурюють хворого в лякають ситуації або повільно (метод систематичної десенсибілізації), або досить швидко, використовуються найчастіше. Крім того, пацієнта навчають способам, за допомогою яких він може зупинити панічну реакцію і відновити контроль над своїми емоціями. Традиційно використовувалося фактичний вплив висотою (якщо людиною володіє фобія, пов'язана зі страхом висоти); але дослідження, які проводилися з дві тисячі першого року, показали, що віртуальна реальність в лікуванні фобій може бути настільки ж ефективною. А головною перевагою віртуальної реальності є економія коштів і часу. Акрофобія, як ми з вами з'ясували, корениться в еволюційному механізмі безпеки. Проте, ця фобія є крайній варіант нормальної обережності і може прийняти особливо важку форму. Вона також може бути небезпечною для тих, хто відчуває паніку, перебуваючи на значній висоті. Акрофобія може збігатися за симптомами з певними захворюваннями, а також вона часто ускладнюється іншими фобіями. Думаємо, усього сказаного досить, щоб ви зрозуміли - якщо ви відчуваєте ознаки акрофобію, то необхідно зробити все можливе, щоб якомога швидше звернутися за професійною допомогою! Радимо почитати:
