Упевнена в собі жінка - самодостатня, вона неховається від проблем, а вирішує їх. Упевнена в собі жінка дивиться правді в очі, їй не треба підвищувати голос, щоб когось поставити на місце. Упевнена в собі жінка не шукає похвал і підтверджень своїх достоїнствах, а вміло відносить до них і свої недоліки.

трохи психології

Чому ж одні йдуть по життю з гордо піднятоюголовою, а іншим навіть очі підняти від землі важко? У психології є поняття «самооцінка». Це те, як людина сама себе оцінює з професійної, інтелектуальної, сексуальної, привабливої ​​сторін. Із суми цих самооцінок складається самоповагу і ставлення до себе як до особистості. Володар високої самооцінки - впевнена у собі людина, низькою - невпевнений. Якщо вона завищена, то таку людину ми називаємо самовпевненим. Наш психологічний комфорт безпосередньо залежить від нашої самооцінки. Можна змінити своє життя до невпізнання, знайшовши впевненість в собі, але як це зробити, якщо ви соромитеся власної тіні. Що таке впевнена у собі людина! Як розвинути впевненість в собі? Як вважають психологи, впевненість в собі - це окремий випадок впевненості. Впевненість в собі - це вміння і здатність керувати собою і своїми страхами. Психолог Джозе Вольпе, спостерігаючи за своїми пацієнтами, докладно описав всі властиві нам страхи: страх бути відкинутим, страх від попадання в нові ситуації, страх перебувати в центрі уваги, страх, що тебе розкритикують, страх від невміння відмовити, страх здатися неповноцінним. Розвиток усіх цих страхів може призвести до серйозного психологічного захворювання. Всі ці страхи є у психіці будь-якої жінки, але одні вміють боротися з ними, а у інших вони стають домінантою поведінки. Розвиток їх призводить до того, що дівчата постійно відчувають почуття провини і сорому, стають неактивними і, врешті-решт, перестають довіряти навіть собі і своїм почуттям. Чому так відбувається? Ми всі з раннього дитинства вселяє своїм чадам, що вони у нас найрозумніші, найсміливіші, найкрасивіші і найталановитіші. Намагаємося розвинути у них почуття власної гідності. Діти виростають і починають свою самостійне життя. У одних все складається: любов, друзі, робота. Інші, навпаки, ніяк не можуть знайти себе в житті, бояться знайомитися з новими людьми, шукати цікаву високооплачувану роботу, вірити в любов. Як допомогти їм, чи є така пігулка, яка здатна зробити людину упевненою в собі? Психологи сходяться в одному: немає такої таблетки від страху і немає такого порошку, щоб бути впевненим і самодостатнім. Я впевнена, допомогти можна! Це повинні зробити ми самі, головне - захотіти і рухатися в потрібному напрямку, не побоюючись зробити те, чого найбільше боїшся. Почнемо прямо зараз. Будемо діяти рішуче, не озираючись назад, навіть якщо дуже страшно.

заведіть щоденник

Більшість дівчаток в дитинстві вели щоденники, кудивони записували те, що вважали для себе найголовнішим. Ось і ми заведемо зошит, яка допоможе нам впоратися з невпевненістю і нерішучістю. Щодня записуйте туди всі свої успішні справи, навіть найнезначніші: вийшов смачний борщ, відвідали зубного лікаря. У момент, коли невпевненість накочує, як снігова лавина, візьміть і прочитайте свої записи - це допоможе обов'язково. І не забувайте хвалити себе за все, що б ви не зробили. Похвала завжди збільшує свою самооцінку. Якщо протягом дня з вами сталася неприємна ситуація і ви не змогли вийти з неї з почуттям власної гідності, спробуйте в спокійній обстановці переосмислити її і переграти з позитивним кінцем. Наприклад: з вами грубо обійшлися, і ви мучилися цією проблемою весь день. Перестаньте, візьміть зошит і напишіть, як би повів себе в даній ситуації ваш впевнений в собі один. Наступний раз в подібній ситуації у вас буде свого роду заготівля виходу з даної проблеми. Поступово цих заготовок буде все більше і більше, а потім настане день, коли вам вже не знадобиться заглядати в свої записи, ви навчитеся дану проблему вирішувати відразу.

Знайдіть позитив

Намагайтеся знайти в негативному подію своїпозитивні сторони. Забули в метро рукавички - не лайте себе. Скажіть, що давно хотіли купити нові, а ці вже вийшли з моди. У перукарні зробили занадто коротку стрижку? Не біда, волосся швидко відросте. З дитинства батьки жоден раз говорили нам, що треба вчитися на чужих помилках. А ми будемо вчитися на чужих позитивних прикладах. Колега розмовляє з начальником, сміливо відстоює свій погляд на проблему - беремо на олівець. Вчіться не боятися запитувати, ставити запитання, якщо вам щось не зрозуміло, мати власну думку. Краще один раз відчути себе дурним, ніж мучитися цим відчуттям все життя. Немає такої людини, яка знала б відповіді на всі питання, значить майже кожна людина час від часу потрапляє в схожу ситуацію, що і ви.

Правильно говорити

Для того щоб відчувати себе впевненою, потрібнонавчитися правильно говорити. Я маю на увазі не тільки правильність вашої мови, тобто відсутність слів-паразитів (вчіться заповнювати їх «тишею»), а вживання конкретних слів. Пропозиція треба починати завжди з займенника «я». Я хочу подивитися, я хочу піти, мені це треба ... А також не зайвим буде вживання дієслів в наказовому способі. Покажіть мені, скажіть, принесіть. Ваша мова повинна бути емоційною, тому не соромтеся, вчіться говорити про свої почуття чітко, без натяків. Не бійтеся вимовляти слово «ні», якщо вам чогось не хочеться робити або щось не подобається. Величезну роль в нашому житті відіграє гумор. Людину практично неможливо образити і вивести з рівноваги, якщо у нього є почуття гумору. Як казав великий Бомарше: «Якби я не сміявся над усім, мені довелося б весь час плакати». Значить, якщо ви навчитеся сміятися над усіма негативними проявами життя, то будете почувати себе впевненіше.

Ставлення до зовнішності

Ну і найголовніший аспект, який безсумнівнопідвищить вашу самооцінку і віру в себе - це ваш зовнішній вигляд. Як тільки ви виберете собі правильну зачіску, купіть модну, добре зшиту річ, яка буде вам йти, подивіться в дзеркало і скажіть: «Хороша бісова!». Впевненість не змусить себе довго чекати - ви на правильному шляху. Але хочу застерегти вас, що жодне гарна сукня не захистить від хама, а для цього треба виконати все те, про що йдеться в даній статті. І на закінчення декілька коротких життєвих порад. По-перше, підберіть собі підбадьорливий слоган. Багатьом жінкам може допомогти обрана для себе фраза, повторювана кожен день по кілька разів. Наприклад, «я все можу, у мене все вийде». І ще - щоб перестати соромитися і бути в центрі уваги, треба спочатку навчитися вставати в центрі вільного місця, а не десь скраю. Тоді незабаром до вас не тільки будуть проявляти інтерес, але ви станете душею компанії. Дорогі дівчата, коли ви позбудетеся від хибних уявлень про самих себе, ви зміните своє життя. Самодостатня жінка - це впевнена жінка. Це потрібно вашим чоловікам, вашим дітям і в першу чергу вам самим! Власна значимість, відчуття її набагато важливіше будь-яких амбіцій.

Comments

comments