Якщо бурчить в животі, голова паморочиться від голоду, асил на приготування обіду катастрофічно не вистачає, тоді найоптимальніший варіант - зробити салат. Ну що може бути легше? Таке блюдо завжди можна сфабрикувати на швидку руку: просто візьміть наявні у вашому холодильнику продукти (курку або помідори, огірки або цибулю, оливки або маслини, в загальному, все, що є в наявності), змішайте їх і залийте нехитрій заправкою, наприклад, рослинним маслом і лимонним соком. І проблема голоду вирішена, принаймні, в межах вашої квартири. Звичайно, досита нагодувати дорослого здорового чоловіка таким блюдом, швидше за все, не вийде, зате для дівчат - в самий раз. Давайте розглянемо нескладні рецепти, які допоможуть вам стати справжнім кулінаром всього за десять хвилин. 
Салат «Екзотик»
Якщо хочеться побалувати себе нестандартної,екзотичною кухнею, спробуйте приготувати салат з маслом, ніжною фетою, гарбузом та оливками. Рецепти таких страв абсолютно різноманітні, але цей входить в число кращих. Складові:
- 100 грамів шпинату
- 170 грамів Фети
- п'ять столових ложок не гіркий оливкового масла
- винний оцет - 1,5 столової ложки
- третя частина столової ложки кайенского перцю
- гарбуз - 700 грамів
- 25 грамів зелених оливок без кісточок
- цибулю-шалот - одна штука
Спосіб приготування: Візьміть невелику гарбуз і наріжте її на середні шматочки, потім полийте оливковою олією і приправити ароматними спеціями, після чого відправте в духовку на 25 хвилин. Оптимальна температура - 200 градусів. Сьогодні кулінарні джерела пропонують всілякі рецепти заправок для салатів, т починаючи з найпростіших (майонезу, звичайної сметани) і закінчуючи складними поєднаннями, приготування яких займає не одну хвилину часу. Соус, запропонований нами, володіє незвичайним ніжним смаком, при цьому робиться дуже швидко: дрібно наріжте цибулю-шалот, вилийте залишився оливкова олія і додайте винний оцет, потім ретельно перемішайте. Етап завершальний: викладіть темно-зелений шпинат на тарілку, покришите руками Фету і прикрасьте запеченої гарбузом. Тепер залийте заправкою, додайте оливки (можете використовувати цілі або розділити їх на дві половинки) і перемішайте. Ваше страва готова! Смачного!
Салат «Зірка Сходу»
Найчастіше прості рецепти, що складаються зі звичайнихпродуктів, на практиці виявляються найбільш неординарними. Блюдо «Зірка Сходу» одне з них. Спробуйте таке поєднання: солодкий перець і баклажани, стиглі томати та цибулю, приправлені маслом. Якщо ви вирушили на природу і збираєтеся зробити шашлик, не забудьте приготувати цей салат. Він ідеально доповнить смак соковитого м'яса. Складові:
- чотири невеликих баклажана
- один великий солодкий перець
- три стиглих томата
- один часниковий зубчик
- чотири столові ложки оливкової олії
- кмин - одна чайна ложка
- сіль за смаком
- 15 грамів свіжої зелені
Спосіб приготування: Вимиті баклажани надріжте з двох сторін ножем (можете зробити в декількох місцях проколи виделкою) і відправте в розігріту духову шафу. Запікайте при 180 градусах, поки вони не стануть достатньо м'якими, а їх шкірка НЕ почорніє, потім дістаньте овочі і дайте їм охолонути. Регулярно заглядайте в духовку, інакше, якщо пропустіть момент, і баклажани перетворяться в м'ясисту кашу. Коли вони охолонуть, зніміть з них шкірку і наріжте кубиками. Дрібно нарубати свіжу зелень (петрушку або кріп), а цибулю наріжте тонкими півкільцями. Вийміть з болгарського перцю середину і поріжте разом з помідорами невеликими шматками. З'єднайте всі овочі в одному посуді і полийте соусом. Для приготування заправки подрібніть часник і змішайте його з прянощами і оливковою олією. 
Овочевий салат «Нагадування про літо»
З приходом осінніх холодів чітко відчуваєтьсятуга по теплому сонечку, солоного моря і літа. Але не треба хандрити, смачна їжа здатна творити чудеса - вона піднімає настрій і проганяє апатію. Так що пошукайте цікаві рецепти і приготуйте незвичайне апетитне страву. Можливо, вам підійде цей салат - продукти, що входять до його складу, дуже прості і напевно знайдуться у вашому холодильнику. Інгредієнти: Для салату:
- один великий свіжий огірок
- 160 грамів стиглих томатів
- один зубчик часнику
Для заправки:
- 10 грамів звичайного (або винного) оцту
- три столові ложки негорького рослинного масла
- кілька пір'я свіжого зеленого лука
- щіпка солі
- мелений перець (чорний) і цукор на ваш смак
- тертий хрін - 20 грамів
Спосіб приготування: Глибоку миску, в яку плануєте викласти готовий салат, попередньо натріть часниковим зубчиком. Тоді блюдо придбає легкий і ненав'язливий присмак і аромат часнику, і його зможуть оцінити навіть противники цього овоча. Тепер наріжте тонкими часточками стиглі томати, а огірки - кубиками, дрібно наріжте пір'ячко зеленої цибулі. В окремій піалі з'єднайте рослинна олія, винний або звичайний оцет, злегка поперчіть, посахаріте і посоліть, після чого залийте сумішшю вже підготовлені продукти і посипте зверху цибулею і тертим на дрібній тертці хріном. Рекомендуємо використовувати оливкову олію: по-перше, воно має ніжний смак, а, по-друге, воно дуже корисне - благотворно впливає на волосся і шкіру. Будьте здорові!
Салат «Радянський» з грибами
Іноді прості рецепти, знайомі кожному здитинства, здатні «заграти» по-новому, якщо додати в них одну-дві незвичайні складові. Ми пропонуємо вам всім відомий вінегрет, доповнений маринованими грибами і картоплею, який в нашому виконанні звучить як салат «Радянський». Складові:
- 50 грамів зеленого горошку
- 200 грамів розваристої картоплі
- дві великі морквини
- 90 грамів білого лука
- 250 грамів маринованих грибів
- 10 грамів свіжої петрушки
- чорний мелений перець - за бажанням
- рослинне масло - 100 грамів
- одна ложка (чайна) цукру
- сіль - на ваш смак
- 150 грамів солодкої вареного буряка
- 120 грамів солоних огірків
- 50 грамів оцту
Спосіб приготування: Приблизно за сорок хвилин до початку готування відваріть буряк, моркву і картоплю, потім наріжте їх невеликими кубиками, а солоні огірки та мариновані гриби - середніми шматочками, цибулю - тонкими кільцями. Тепер зробіть соус. Для цього з'єднаєте негорькое рослинне масло з невеликою кількістю цукру, меленого перцю і солі, добре перемішайте. Кількома ложками полийте буряк, яку тримаєте в окремому посуді (щоб вона не забарвила інші продукти) і залиште її в такому стані на десять хвилин. Потім сміксуйте всі інгредієнти, додайте заправку і дрібно посічену зелень. Викладіть вінегрет в красивий салатник і прикрасьте грибами. Подібні рецепти завжди нагадують про безтурботне дитинство!
Салат з куркою, селерою і солодким яблуком
Рецепти страв із селери добрі не тількипростотою приготування і екзотичним смаком, але і корисними якостями, якими володіє цей овоч. Він допомагає в боротьбі із зайвою вагою, здатний якщо і не повністю вирішити проблеми підвищеного артеріального тиску, то хоча б зменшити кількість нападів. Лікарі настійно рекомендують ввести в свій раціон коріння або стебла селери. Звичайно, необов'язково вживати їх щодня, але зрідка, з любов'ю приготоване страву зробить ваш організм трохи сильніше. Інгредієнти: Для салату:
- невеликий селера - одна штука
- велике солодке зелене яблуко
- морська сіль і цукор - на ваш смак
- соковиті салатні листя (рекомендуємо використовувати айсберг)
- одна варена куряча грудка
- редис - один пучок
Для соусу:
- оливкова (вибирайте не гірке) масло
- невеликий лимон
Спосіб приготування За допомогою ножа абоспеціального приладу для чищення овочів зніміть з селери шкірку, потім промийте під проточною водою і відваріть, то ж зробіть і з куркою. Після того, як обидва продукти будуть готові, селера поріжте невеликими кубиками, а м'ясо «розберіть» на дрібні волокна. Очистіть яблуко, дістаньте з нього непотрібну серединку і натріть смужками. Після з'єднайте всі продукти, посоліть їх і додайте трохи цукру. Щоб зробити соус, досить змішати оливкове масло і свіжовичавлений лимонний сік. Отриманою сумішшю залийте блюдо і ретельно перемішайте. Залишилося організувати красиву подачу. Щоб страва виглядало ефектно, викладіть на дно тарілки листя Айсберга, а зверху - ваш салат. В якості прикраси використовуйте редис, порізаний тонкими кільцями, і рубану свіжу зелень. Рецепти корисних страв із селери можна знайти в будь-якому друкованому джерелі по кулінарії і, звичайно ж, у нас: стежте за нашими публікаціями. 
Незвичайний салат з полуницею і качиним м'ясом
Рецепти салатів іноді вражають уяву -самі, здавалося б, непоєднувані речі, з'єднавшись в одній страві, народжують феєрію різноманітних ароматів і смаків. Цей качиний-полуничний варіант займе гідне місце на чолі святкового столу. Спробуйте його приготувати - гарантуємо, що ваші гості будуть в захваті! Складові:
- 200 грамів філе качки
- 50 грамів свіжої полуниці (в крайньому випадку, можете замінити її замороженої)
- 50 грамів салату
- 0,5 столової ложки бальзамічного оцту
- сіль - на ваш смак
- одна велика ложка оливкової олії
- спеціальні приправи і мелений перець (чорний) - за бажанням
- трохи цукрової пудри
- одна столова ложка соєвого соусу
- рослинне масло - для обсмажування
Спосіб приготування: Щоб філе якнайкраще присмажився і вийшло соковитим, зробіть на ньому кілька неглибоких надрізів. Потім замаринуйте: для цього посипте спеціальними приправами для птиці, меленим перцем, кухонною сіллю і полийте соєвим соусом. Залиште настоятися десять-п'ятнадцять хвилин. Після цього обсмажте качине м'ясо на сковороді з соняшниковою олією до медово-золотий скоринки (це займе близько п'яти хвилин), доведіть до повної готовності вже в духовці при 160-180 градусах (за часом близько чверті години). Потім дістаньте м'ясо, дайте йому охолонути і поріжте навскіс тонкими шматками. Порвіть руками листя салату, а свіжу, червону полуницю розділіть ножем на чотири частини. У центр тарілки, в якій будете подавати страву, викладіть качині скибочки, зверху - решту інгредієнтів. Полийте маслом і бальзамічним оцтом, злегка посоліть і присипте невеликою кількістю цукрової пудри. За бажанням можете додати лимонний сік. Вуаля, святкове страва готова!
Салат з курячою печінкою
Цей теплий салат можна подавати як самостійне блюдо. Якщо плануєте романтичну вечерю, візьміть до нього пляшку холодного білого вина. Продукти розраховані на одну велику порцію. Складові:
- 100 грамів свіжої курячої печінки
- 40 грамів листя салату
- рослинне масло - 30 грамів
- 20 грамів моркви
- 40 грамів свіжих грибів
- 75 грамів картоплі
- 10 грамів оливкової олії
- сіль і мелений перець - на ваш розсуд
- нежирні вершки - половина упаковки
- 20 грамів діжонськой гірчиці
- маленькі томати-черрі і свіжий базилік
- Пармезан - 75 грамів
Спосіб приготування: Поріжте великими шматками курячу печінку і свіжі шампіньйони, моркву натріть на тертці, а салат порвіть на смужки. Блюдо подається в картопляно-сирної кошику. Для її приготування змішайте в рівних пропорціях терту картоплю і ароматний Пармезан, які перш за викладіть у вигляді кола на лист пергаменту і відправте на десять хвилин в духову шафу. Відповідна для цього температура - 180 градусів. Потім за допомогою перевернутої миски потрібного вам розміру надайте масі форму кошики і сформуйте її краю. Коли тісто охолоне, наповніть ємність грибами, салатним листям і морквою. В самому кінці додайте теплу курячу печінку. Перед цим обсмажте її на сковороді з оливковою олією, гірчицею і нежирними вершками. Прикрасьте страву мініатюрними томатами і свіжим базиліком. Вибирайте рецепти легких соковитих салатів із заправкою з рослинної олії - вони легко засвоюються і не псують фігуру. Радимо почитати:
