Створення та збереження сім'ї потребує праці,терпіння, компромісів, мудрості, до того ж від обох партнерів. Не завжди всі ці старання закінчуються хепі-ендом «вони жили довго та щасливо». Буває, що подружжя здалося і прийшло до розлучення, або хтось один став ініціатором розриву відносин. У будь-якому випадку розлучення пов'язане зі стресом, переживаннями і може завдати серйозної психологічної травми. Фахівці вважають, що жінки переносять розлучення болючіше. Адже вони від природи емоційніші за чоловіків, їх переживання зазвичай глибші та інтенсивніші. І незважаючи на вражаючу кількість теорій та гасел про гендерну рівноправність, наш світ, як і раніше, належить чоловікам. По-перше, саме жінці належить бути одружена, інакше соромно, важко, пізно, неправильно. мало що ще. По-друге, не так просто знайти високооплачувану роботу, а таку роботу серед типово чоловічих професій. майже нонсенс. При розлученні жінка може зіткнутися з юридичною незахищеністю чи з тим, що закони практично завжди працюють. Прикладів та причин багато. Але все це зовсім не означає, що потрібно впадати у відчай і засмучуватися. Питання, як пережити розлучення з чоловіком, складне, але на нього є відповіді. Перед тим, як подумати про душу, варто почати з матеріального. А саме за які кошти жити далі? Коли це питання не вирішено, всі інші емоційні аспекти переживаються набагато складніше. Часто у шлюбі жінка не працює і не має власного доходу, або працює, але отримує мізерно мало. У таких ситуаціях потрібно зібратися та знайти нове джерело доходу. Не варто занадто розраховувати на аліменти, адже може статися будь-що. Нехай краще це буде приємним бонусом. А покладатися завжди надійніше на власні сили. Розлучення & # 8212; є розлучення, передбачити поведінку партнера важко, буває як у війні. Пошуки роботи можуть зайняти якийсь час — бажано розпочинати заздалегідь. Для більшої ймовірності успіху використовуйте всі методи: біржу праці, інтернет, друзів, знайомих, соціальні мережі (не тільки відпочинком у Facebook хвалитися, нехай і справі послужить). Другий також дуже важливий момент — де жити? Кому дістанеться загальна квартира (та й будь-яка інша власність) після розлучення. Як ділити майно, як залишитись у виграші? З цими питаннями найкраще звернутися до юриста та бажано заздалегідь. Якщо ви ініціатор розлучення, час є, якщо немає — все одно звертайтеся і не тягніть. Є де і на що жити, але поки що не полегшало. Все обов'язково налагодиться, потрібен час, терпіння та небагато праці.

Допомога професіонала

Багато хто боїться психологів, вважають терапіюмарною витрачанням часу, викачуванням грошей. Дехто думає, що до психологів звертаються лише люди з діагнозом і похід до лікаря може скомпрометувати. Насправді це все дурниці. Тільки подумайте, якщо у людини болить нога, вона звертається до фахівця. хірургу, ортопеду. Тож чому ми не можемо звернутися з нашою душевною проблемою до фахівця «до душі». Невже подруги дадуть компетентнішу пораду, і вона на 100% піде на користь? Якщо матеріальне становище дозволяє (нехай вартість сеансів і не надхмарна, але за них все одно треба платити), звертайтеся до фахівця. Дуже важливо бути впевненою, що знайдено справді грамотний та професійний психолог.

Подруги, алкоголь, сльози

У ситуації розлучення багато жінок звертаються достарим перевіреним способом — поплакатися подругам під пляшечку чогось алкогольного. Хоч би як оцінювали психологи цей метод — хтось вважає, що необхідно випускати пари, хтось, що це лише посилить переживання, — його буде випробувано. Насправді немає нічого поганого в тому, щоб поділити свій біль із друзями. Особливо на ранніх стадіях цього тяжкого періоду. Але треба знати міру. Поговорили, поплакали місяць-другий і годі. По-перше, тільки справжні подруги готові витримувати скарги та уважно вислуховувати горювання, але й мають межу терпіння. По-друге, постійне повернення до минулого і перетирання образ може перешкодити руху до майбутнього та нового життя. Потрібно пробачити, прожити свою образу і відпустити, відчинивши двері чомусь іншому. І особливо акуратно потрібно поводитися з алкоголем. Раз-другий & # 8212; можна пробачити як знеболювальне, але в надійній компанії. Алкоголь та розпач — погані союзники, скільки дурниць можна наробити у такому стані. Не варто пити на самоті. Проблема не вирішиться, а от погане самопочуття та ризик отримати алкоголізм цілком реальні.

Максимально зайняти себе

Ще Дейл Карнегі говорив, що для того, щоблегше пережити страждання, потрібно бути зайнятим. І до речі як успішний приклад був наведений випадок однієї жінки, яка втратила дитину. Що, погодьтеся, в жодне порівняння не йдеться з розлученням. Так ось, максимально займаємо руки та голову. Можна чим завгодно, аби думок про розлучення було менше. Проте розумніше робити це з користю. Наприклад, можна вдаритися в роботу — так і підвищення досягти недовго.

Фізичні навантаження

Ідеально було б записатися до спортзалу, нагрупові заняття аеробікою чи фітнесом, йогою. Головне, щоби подобалося. Це дасть безліч плюсів. Про максимальну зайнятість вже сказано — користь очевидна. Також є можливість упорядкувати своє тіло. Це не лише покращить самопочуття, а й додасть впевненості у собі. Крім того, доведено, що під час занять спортом у тілі людини виділяється гормон щастя. Те, що потрібно після розлучення! Якщо немає можливості відвідувати спортивні секції, візьміть собі за правило щодня прогулянки на свіжому повітрі. Навіть найхмуріший настрій стає світлішим після того, як подихаєш повітрям і подивишся на сонечко.

Нові горизонти

Більшість шедеврів літератури, поезії та навітьнауки створені під час душевних страждань. Можливо, чи варто згадати, яку мрію ви хотіли втілити? Ви все життя хотіли малювати, грати на гітарі, писати вірші? Можливо, настав час спробувати, дізнатися про власні таланти та відкрити нові горизонти для розвитку? До речі, не варто забувати про арт-терапію (психотерапію за допомогою мистецтва). У моменти особливого смутку та переживань не завадить виплеснути весь негатив на аркуш паперу чи полотно. І зовсім не обов'язково захоплюватися чимось таким високим. Наприклад, непогано було б вивчити іноземну мову. Цікаво, додаткове спілкування плюс до резюме.

Клин клином вибивають

Завжди після важкого розлучення є спокусакинутися в обійми нової пристрасті. Психологи дотримуються думки, що цього робити не варто. Не відпустивши колишнє кохання і не переживши втрату, складно побудувати нові тривалі стосунки. Навіть налаштовуючись на короткочасний роман, можна потрапити до мережі власних неправильних рішень — закохатися не в того, хто дійсно підходить, бередити рану, порівнюючи нову пасію з колишнім чоловіком, і т.д. буд. Є ризик того, що емоційний стан стане ще гіршим. А якщо до того ж подумати про почуття іншої людини. раптом він не налаштований на легку інтрижку? Однак із правил є винятки. Може статися й таке, що нове кохання не тільки допоможе пережити гіркоту розбитих надій, а й стане початком міцного союзу. Тому варто бути пильною, але й не забувати прислухатися до власного серця.

Ніякого жалю до себе

Пошкодувати себе можна, але тільки трохи, всамому початку розриву з чоловіком. Але ця погана звичка може й укоренитися. Адже набагато легше нічого не робити, знемагати від жалю до себе, насолоджуючись солодким, цигарками, алкоголем, ніж працювати над своїм тілом та емоціями. Це простий, але руйнівний шлях. Він призведе лише до погіршення настрою, а також проблем зі здоров'ям, фігурою та кольором обличчя. Переживати розлучення — непросто, але ви вже стоїте на шляху нових відкриттів та вражень. Подумайте тільки, незабаром негативні емоції підуть, і вам відкриється справжня свобода нового життя!

Comments

comments