Незважаючи на погану погоду, на календарі вже давновесна. Кожна дівчина, думаючи про цей період, мріє про одне - великий і красиве кохання. Але вона чомусь не приходить. І ось мільйони дівчат тужать, не знаючи, як позбутися від самотності. Якщо ви належите до їх числа, то, можливо, для вас наша стаття стане ключиком, прочиняє двері в нове щасливе життя.
Самотність: різноманіття трактувань
Феномен самотності обговорюється людьми з тихсамих часів, коли їх став цікавити питання про людську душу і особистості. Для кого-то воно втілюється в відсутності супутника життя, хтось вважає самотніми людей, у яких мало друзів, а інші люди під самотністю розуміють особливий стан душі, яке не залежить від інтенсивності контактів з оточуючими. Що ж про це думають психологи? Послідовники великого Зигмунда Фрейда пропонують нам розрізняти такі поняття, як відокремленість і самотність. У першому випадку мова йде про нормальний "умонастрої", що виникає в результаті відсутності когось в нашому оточенні. Самотність ж є постійним непереборним станом, пов'язаним з присутністю в характері егоцентризму, самозакоханості і ворожості. Коріння цього, як правило, знаходяться в глибокому дитинстві, коли у дитини дуже велика потреба в близькості з батьками, яка з тих чи інших причин не задовольняється. Психологи, які вважають кожну людину унікальним і неповторним, вважають самотніми тих людей, які опиняються в світі без звичної їм психологічного захисту. Наприклад, людина все життя злилися на інших, і через це у нього зовсім не залишилося друзів. Він це зрозумів і відмовився від своєї звичної манери поведінки, разом з цим опинившись в досить уразливому становищі. Йому здається, що він не гідний любові і хороших відносин з оточуючими. Саме страх, що зараз буде боляче, робить переживання самотності таким гострим. Вважається, що не існує універсального визначення самотності. Кожна людина по-різному проживає цей стан, і ніхто не може це зробити за іншого. У той же час для більшості людей відчуття самотності має деякі спільні риси, наприклад, тотальність, цілісність і всеосяжність. Воно відрізняється повною зануреною в саму себе. Саме завдяки цьому ви купуєте якісь нові знання про власну душу. Отримати їх інакше неможливо, якщо ви постійно перебуваєте в контакті з будь-ким. У сучасному світі люди нерідко відчувають себе самотніми. Великі простору мегаполісів, здавалося б, повинні перешкоджати цьому - але ж ні! Навпаки, перебуваючи в натовпі, людина відчуває самотність все частіше і частіше. Соціологи пов'язують це з ослабленням зв'язків в різних групах, таких як сім'я або сусіди по будинку. Якщо раніше ми знали практично всі про тих, хто знаходиться поруч з нами, то зараз не почути "здрастуйте" від проходить поруч знайомого - не така вже й рідкість. Ми звикли перебувати в власних квартирах, як в раковинах, не бачачи і не знаючи нікого навколо і не відчуваючи потреби в спілкуванні з ними.
10 найпоширеніших причин самотності
Почуття самотності прямо пов'язане з нашимемоційним станом. Зрештою, що заважає людині отримувати задоволення від наявної у нього волі, радіти незалежності і власного щастя? Але так виходить не у всіх. Нерідко ми стикаємося з власними нервозністю, сумом і роздратуванням на весь світ. Особливо це стосується жінок, у яких немає коханого чоловіка. Перш ніж зрозуміти, як позбутися від почуття самотності, необхідно розібратися в причинах, його викликають.
Чи не бути самотнім - просто!
Точніше, не зовсім так - абсолютно кожна людиназдатний зрозуміти для себе, як позбутися від самотності. У будь-якому випадку доведеться щось змінити в житті, так як вихідний її варіант вже привів вас до незадоволеності. Страх самотності здатний досить відчутно посилювати тяжкість і глибину безпосередніх переживань. Подумайте, скільки на це витрачається ресурсів! Власна відгороджена від суспільства відразу ж здається у багато разів гірше і страшніше, ніж вона є насправді. Та й ніякого задоволення від самотності ви отримати не зможете. Відповідно, в першу чергу необхідно зрозуміти, як позбутися страху самотності. Для цього подумайте, що воно для вас взагалі означає, і розвійте до кінця логічний ланцюжок. Наприклад, самотність - це коли нікому в старості піднести склянку води, тобто якось допомогти. Або самотність означає, що ви - неповноцінна жінка, раз ніхто не хоче брати вас заміж. Всі ці ідеї допоможуть вам зрозуміти, чого ж ви боїтеся в самоті і, можливо, частина з них здасться вам абсурдною. Далі необхідно розібратися зі старими образами, які заважають вам спілкуватися з людьми. Звучить, звичайно, трохи дивно, але напевно вони є у вашому житті. Навіть якщо ви спробували забути їх, вони могли сховатися глибоко в душі і шкодити звідти вашому житті. Щоб оцінити це, проаналізуйте, яка ваша основна проблема у відносинах з людьми. Сформулюйте її і подумайте, чи не було давним-давно ситуації, в якій би дана проблема мала місце бути вперше і яка б вас сильно травмувала? Якщо ви можете згадати щось подібне, то велика ймовірність психологічного перенесення, який зумовлює ваше сприйняття інших людей. Простіше кажучи, замість того, щоб бути з реальною людиною в реальних відносинах, ви починаєте думати і бачити в спілкуванні з ним щось погане, після чого контакт обривається. Або починаєте вести себе так, ніби-то намагаєтеся чинити опір кривдникові з минулого. Що з цим робити? Гарне питання. В першу чергу, необхідно вирішити собі переживати через травматичною ситуації. Наші почуття нерідко гальмуються всякими соціальними установками типу "нічого страждати через всякої нісенітниці" або "поображатися, і вистачить - пора все забути і йти далі". Через це ви не проживаєте ситуацію до кінця, не відпускаєте її. Далі спробуйте уявити людину, з яким у вас пов'язані травматичні переживання, що сидить навпроти вас на порожньому стільці. Уважно розгляньте його обличчя, зверніть увагу на жести і позу. Що вам хочеться сказати йому? Якщо в голові ступор, спробуйте згадати час, коли ви страждали через нього, і трохи розкажіть йому про свої почуття. Швидше за все, мова у вас розв'яжеться. Висловіть порожньому стільцю всі ті думки, які роками прокручивались у вас в голові у внутрішньому діалозі. Можете навіть закричати, розбити тарілку або атакувати подушку. Ну, а якщо у вас є можливість висловити свої емоції людині в реальності, скористайтеся нею - і здивуєтеся тому, як сильно зміниться ваше життя через якийсь час. Через тиждень після попередньої вправи починайте використовувати техніки позитивного мислення. Як відомо, Всесвіт відгукується на наші послання по відношенню до неї. Відповідно, вам необхідно налаштуватися на те, що все буде добре. Кожен день повторюйте собі по кілька разів такі речі:
- Навколо мене безліч цікавих людей;
- Я сповнена доброти по відношенню до людей;
- Мені легко знайомитися з приємними людьми;
- Коли я розмовляю з іншою людиною, я відчуваю тепло і радість;
- Я відчуваю впевненість в собі;
- Я повна сил і енергії для спілкування;
- Я готова любити і бути коханою;
Однак, щоб не бути голослівною, використовуйтестратегічне планування: де, коли і як ви будете спілкуватися з людьми. Якщо це стосується друзів і знайомих, виділіть час для організації тематичної вечірки. Якщо мова йде про спілкування з чоловіками, то докладно продумайте, в яких місцях найпростіше "підчепити" Вас суб'єкт. Підтримуйте свою зовнішність в ідеальному стані: ходите в спортзал, робіть зачіску і манікюр, носите гарний одяг. Складіть список якостей і манер, які подобаються чоловікам, і спробуйте вжитися в образ. Тільки не забувайте, що він повинен бути автентичний вам, тобто вам повинно бути комфортно всередині нього. Він може бути вашої протилежністю, але тільки в тому випадку, якщо це викликає у вас інтерес, а не огиду і бажання втекти. Пам'ятайте, що щастя в стосунках з оточуючими людьми практично повністю залежить від вашого внутрішнього стану. Вам необхідно взяти відповідальність за те, що з вами відбувається. Марно нарікати на те, що у вас ні з ким нічого не виходить, а сусідка Маша втомилася відбиватися від шанувальників. Швидше за все, вона щира і активна в своїх проявах, а не відгороджується від всього світу стіною самотності. Варто тільки захотіти - і ви вийдете за її межі і будете щасливі в оточенні найближчих і приємних вам людей. Радимо почитати: