Багатьох жінок хвилює проблема зайвої ваги, алеОстаннім часом вона набула справді масового характеру. Мільйони людей вивчають книги про раціональне харчування, сідають на найекзотичніші дієти, купують таблетки для зниження ваги, відвідують сеанси спеціального гіпнозу, виснажують себе в тренажерних залах. Їх хвилює лише одне питання — як позбутися зайвої ваги? І чи можна це зробити у домашніх умовах? Та мало що ще здатна винести жінка заради краси! Однак парадокс: незважаючи на масовість цього процесу, помітних результатів домагаються лише ті, хто відрізняється просто нелюдською завзятістю. А як же бути рештою? Не позбавлятися зайвої ваги? Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що після такого вступу ми будемо давати вам стандартні поради про те, яка з дієт найбільш ефективна і що потрібно робити, якщо ви сидите на одній з них, а вас пригощають пончиком з вершковою начинкою, що аж ніяк не сприяє рятуванню від непотрібних жирових клітин на стегнах чи талії. Про це ви можете прочитати в книгах з дієтології та в жіночих журналах. Давайте краще поговоримо про те, що ж робити, якщо сила волі вас підвела, і ви вже вкотре не змогли досягти бажаного результату. Адже це ще не привід, аби звинувачувати себе у безхарактерності та впадати у депресію. Таких, як ви, мільйони, і більшість прекрасно почуваються, радіють життю, закохуються, носять карколомні вбрання і, зауважте, викликають щире захоплення оточуючих. Отже, наш рецепт простий - поставтеся до дієти як до захоплюючої гри. По-перше, це суттєво збільшить ваші шанси на досягнення бажаного результату, а по-друге, дозволить не втратити почуття гумору у разі невдачі. Спробуйте подивитися на дієту як на своєрідний ритуал, сповнений багатозначних поглядів подруг, клятв самої собі і гордості за власну силу волі, яку змінює кайф від поїдання забороненого торта п'яна вишня (дуже великого і дуже шоколадного!) або смаженої картоплі ( пізно ввечері на кухні і прямо зі сковорідки!). Правила у таких ігор можуть бути різними, і напевно багато з них здадуться вам знайомими.
Швидко і невигадливо
- Гра № 1
Час гри - два дні Гра починається в той день,коли своє відображення в дзеркалі раптом різко перестає вам подобатися – на стегнах «кірки», на талії – складки. Ви приходите до дуже сумного висновку, що перед найближчою відпусткою, на жаль, доведеться купити новий, закритий купальник замість улюбленого бікіні, в ремені пора зробити нову дірочку, а джинси після чергового прання якось підозріло сильно зменшилися в розмірах. І моделі «на стегнах» вже виглядають не так ефектно, як раніше… Після таких спостережень ви цілий день нічого не їсте і скаржитесь на життя все подругі, що розуміє, і нічого не розуміє коханого. Наступного дня, зовсім випадково зазирнувши в холодильник (що вдієш — звичка!), ви починаєте потихеньку переконувати себе, що в закритому купальнику жінка виглядає загадковіше і недоступніше, ніж у бікіні, а джинси на стегнах вам до смерті набридли і час би купити що -небудь елегантніше, а заразом і вільніше. Далі, за сценарієм, слідує поява коханого, який щиро дивується, навіщо вам взагалі худнути. Після такого переконливого аргументу ви, звичайно, швидко і повністю припиняєте боротьбу з власним апетитом. Переваги гри: 1-2 розвантажувальні дні на кефірі - це вже добре. А якщо це стане традицією, то у вас з'явиться реальний шанс скинути зайві кілограми. Ця гра не вимагає особливої напруги, а тому в неї можна грати досить часто.
загартовуйте волю
- Гра № 2
Час гри - максимум 10 днів Приводом для початкуІгри може бути все, що завгодно, наприклад фраза, кинута в магазині жінкою, що стоїть позаду вас у черзі: «Я займала ось за цією повненькою дівчиною». Після тривалих переживань ви оголошуєте всім знайомим та найближчим родичам, що сідаєте на дієту. Потім на вечірці у кращої подруги ви похмуро жуєте овочевий салат, запиваючи його мінеральною водою. Інші гості, поїдають апетитну індичку під соусом і торт «Наполеон», щиро захоплюються вашою залізною волею, а господиня хоч і дивиться на вас зрозуміло, але намагається умовити спробувати хоча б найменший шматочок. Ви, звичайно ж, непохитні та переповнені гордістю за свою стійкість у досягненні поставленої мети. «Катування» капустою, яблуками, знежиреним кефіром, соками та іншими ну дуже корисними і низькокалорійними продуктами може тривати від 5 до 10 днів. Потім сила волі дає збої, і ви починаєте їсти крадькома. Тобто всі оточуючі, як і раніше, захоплюються вашою завзятістю, а ви тим часом щовечора, коли всі домашні засинають, біжіть до холодильника і швидко і жадібно запихаєте в рот все більш-менш їстівне. Навіть якщо ваші нічні вилазки залишаються непоміченими, самі ви вже чудово розумієте, що гра швидко добігає кінця. Для пристойності ви ще якийсь час скаржитесь подрузі на тяготи дотримання дієти, а потім під приводом сильного стресу наїдаєтеся вже відкрито. У хід йдуть тістечка, шоколад, чіпси, бутерброди та інша заборонена їжа, причому у ще більших кількостях, ніж раніше. Переваги гри: така гра дуже гартує волю. Якщо вперше вашого терпіння може вистачити лише на 5-6 днів, то час наступної спроби легко збільшити до 2-х тижнів, а то й місяця. А так, дивишся, і справді схуднете! До речі, цю гру можна відновлювати, як тільки овочі, що набридли під час попередньої дієти, і кефір перестануть викликати у вас стійку огиду.
Мета виправдовує засоби
- Гра № 3
Час гри - в середньому 2-3 тижні Початок гриопределяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать:
