Прагнення виглядати красивою і доглянутою притаманнекожній жінці. Зрозуміло, досягти цього можна шляхом ретельного догляду за собою. Але головне все-таки не креми і маски, навіть найефективніші і дорогі, а загальний стан організму. І тут на перше місце виходить правильне харчування, що забезпечує бездоганну роботу всіх систем нашого організму. Якщо все йде саме таким чином, то у вас буде свіжий і здоровий колір обличчя, сяюча шкіра, здорові блискуче волосся, міцні нігті, ясні очі. Ви запитаєте, що ж треба їсти, щоб виглядати так здорово? Існує безліч систем здорового харчування, які дають можливість кожній людині підібрати свій раціон харчування. А сьогодні ми хочемо поговорити про так званих салатах краси. Одним з найбільш популярних і ефективних по праву вважається французький салат краси. Треба сказати, що, в принципі, склад усіх салатів краси спрямований на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і очищення організму. Вживання такої їжі в якості сніданку дозволяє:

• звільнитися від шлаків
• поповнити організм необхідними вітамінами, мінералами, мікроелементами
• нормалізувати обмін речовин

Позбавлення від токсинів і шкідливих речовин, якіз роками накопичуються в організмі, позитивно впливає на стан шкіри. Щоденне отримання необхідної кількості вітамінів та інших корисних речовин, які надходять разом з салатом краси, покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів. А нормалізація обміну речовин, активізація процесів метаболізму, в свою чергу, позначаються на параметрах фігури, роблять її більш стрункою і підтягнутою. Якщо ви мрієте оздоровитися, схуднути і добре виглядати, відмовтеся від звичних сніданків, що включають обридлий бутерброд з ковбасою або сиром та чашкою розчинної кави. Приготуйте здоровий і корисний французький салат краси, в який входять вівсяні пластівці, молоко, яблуко ... Втім, про рецепт цього чудового салату трохи пізніше. А зараз про дуже важливу річ - правильному психологічному настрої. Переконайте себе, що в тому, що вам потрібно змінити спосіб життя в цілому і харчування зокрема. Можливо, відразу вам не дуже сподобається смак нового блюда, але, повірте, дуже скоро ви оціните і його смакові якості і ті зміни, які відбуватимуться з вами. Приємні зміни!

Французький салат краси

Складові:

• 2 столові ложки хороших вівсяних пластівців
• 4-5 столових ложок холодної кип'яченої води
• 5 столових ложок молока
• чайна ложечка меду
• 1 зелене яблуко
• лимонний сік за смаком

Спосіб приготування: Пластівці з вечора залити водою. До ранку вони повністю размягчатся і будуть нагадувати зварені, але при цьому ми збережемо всі корисні речовини, які в більшості своїй губляться при тепловій обробці. Вранці додаємо в пластівці молоко, мед, натерте яблуко і лимонний сік за смаком. Корисний вітамінний сніданок готовий, а з'їсти його треба повільно, ретельно пережовуючи. Як бачите, приготування салату краси зажадає від вас не більше часу, ніж приготування горезвісного бутерброда. А через пару тижнів ви побачите вражаючі результати такого харчування - ваш зовнішній вигляд вас явно порадує, а компліменти оточуючих підтвердять, що ви на вірному шляху. Будь рецепт можна вдосконалити на свій смак. Наш салат не є винятком. При цьому головне дотримати основний принцип: пластівці і фрукти використовуються в обов'язковому порядку, всі продукти повинні бути свіжими і якісними. У літню пору яблуко доцільно замінити сезонними ягодами і фруктами. Це можуть бути вишні, абрикоси, персики, полуниця, чорниця, малина, смородина і т.д. Взимку, коли вибір бідніші, добре чергувати яблука і ківі, які мають чудові антиоксидантні властивості. Крім того, можна замінювати молоко натуральним йогуртом, додавати в салат горіхи, сухофрукти, словом, треба підходити до процесу творчо. Це дозволить кожного разу отримувати блюдо з новими смаковими акцентами і додатковими корисними властивостями. Готуйте, їжте, добре! Смачного!

Comments

comments