Чому зводить ноги при вагітності?
Як правило, це відбувається переважно на пізніх термінах. Часто судоми поєднуються з набряками ніг, ниючим болем у них.
Зводить ноги при вагітності нерідко через сидячу работиФото: GettyНогі може зводити з наступних причин:
- Збільшилася матка своєю вагою порушує кровообіг в нижніх кінцівках. Якщо жінка страждає на варикозне розширення вен, ситуація ускладнюється.
- Вагітна носить занадто вузькі брюки або спідниці, що стягують стегна, або продовжує ходити на підборах.
- В організмі не вистачає калію, кальцію, магнію. Дефіцит поживних речовин - часта причина судом. Всі вітаміни, які потрапляють в організм, направляються до дитини. Тому при мізерному харчуванні недолік мікро- і макроелементів обов'язково позначиться на організмі матері.
- Жінка п'є багато кави або міцного чаю. Ці напої не рекомендується активно вживати при вагітності. Вони не тільки підвищують тиск і збудливо діють на нервову систему, а й стимулюють м'язову активність. Все це заважає організму повноцінно розслабитися навіть під час сну. Зводить ноги вночі при вагітності саме з цієї причини.
Особливо важко доводиться жінкам, які проводять більшу частину дня на ногах або страждають від набряків. Щоб уникнути неприємних відчуттів, їм потрібно приділяти особливу увагу здоров'ю своїх ніг.
Що робити, якщо при вагітності зводить ноги?
Щоб розслабити м'язи, потрібно вжити таких заходів:
- Якщо дозволяють обставини, необхідно намагатися відпочивати протягом дня. Потрібно зайняти горизонтальне положення і влаштуватися таким чином, щоб ноги були вище голови. Це дозволить їм відпочити.
- Вечорами потрібно влаштовувати ванночки для ніг з теплою водою. У воду можна додати сіль для ванн. Після цього корисно дбайливо помасажувати ікри і ступні.
- Щоб запобігти дефіциту поживних речовин,необхідно попросити лікаря призначити хороший вітамінний комплекс. Також варто переглянути свій раціон, додати в нього більше овочів і фруктів, пити побільше чистої води.
Під час нападу судоми потрібно постаратися випрямити ногу і потягнути носок на себе. Після цього добре помасажувати ногу, щоб посилити в ній кровообіг.
