Вважається, що в житті кожного з нас настаєтакий час, як криза середнього віку. Деякі люди навіть вважають за краще "валити" на нього все, що їх не влаштовує в житті. Проблеми на роботі? Це криза середнього віку. З дружиною сексу не було вже півроку? Теж саме. Так що ж це таке - реально існуючий феномен або вигадка, якою прийнято виправдовувати бажання кардинальних змін у житті? І що робити, якщо він все-таки настав? Відповіді на ці та інші питання ви дізнаєтеся з нашої статті. 
Міф чи реальність?
Коли вперше з'явився термін "криза середньоговіку "? Це дуже і дуже цікава історія. Ви напевно чули про видатних психоаналітиків Зигмунда Фрейда і Карла Густава Юнга. Фрейд протягом довгого часу був учителем і покровителем Юнга, проте коли Карл Густав почав розвивати свій власний погляд на людську психіку, між ними відбулася сварка. Юнг дуже важко переживав своє "розставання" з Фрейдом, і ці відчуття він описав в своїх працях, припустивши, що через цю кризу проходять всі люди на Землі. Його ідеї були підхоплені психологами у всьому світі, які почали досліджувати даний феномен. Але до сих пір ведуться суперечки про те, чи є реальністю криза середини життя, або це просто була індивідуальна особистісна реакція Юнга. Карл Густав стверджував, що першу половину свого життя людина займається зовнішніми досягненнями: зробити кар'єру, створити сім'ю, народити дитину або купити будинок. Але десь в тридцять-сорок років він звертається до свого внутрішнього життя і розуміє, що насправді він глибоко незадоволений тим, що відбувалося. Виходить, що людина сама собі щось обіцяє, прагне досягти всіх своїх цілей, але в результаті розуміє, що не в цьому щастя. А нічого іншого у нього немає. В юності здається, що успішність є гарантом задоволеності життям, проте до сорока років "відбувся" людина думає, що якщо він всього досяг, то що чекає його далі? Виходить, що тільки падіння вниз. Що вже говорити про менш успішних ровесників. Людині взагалі властиво багато мріяти і будувати грандіозні життєві плани. Однак коли в середині життя він обертається назад, то з'ясовується, що він не досяг і половини задуманого. В молодості ми звикаємо жити майбутнім, коли здається, що наші мрії обов'язково здійсняться, просто трохи пізніше. А в сорок років ви розумієте, що цього "пізніше" вже не буде. Причини кризи середнього віку також криються і в фізіології людського організму. Простіше кажучи, всі ми старіємо. Наші тіла зношуються, і ми стикаємося з низкою неприємних відкриттів, що стосуються нашого здоров'я. Чоловіки лисіють, лібідо знижується, а задишка і раптово виросло пивне пузо здатні увігнати в депресію будь-якого представника сильної половини людства. У жінок з'являються зморшки, сиве волосся, шкіра втрачає еластичність, а деякі вже до середини життя пізнають «принади» передклімактеричному змін. Природно, що приємного в цьому мало, і мимоволі замислюєшся над тим, що життя змінюється, причому далеко не в найкращу сторону. Ще один важливий параметр кризи - це зміна соціальної ролі. До якогось певної межі ми можемо дозволяти собі подуріти, наробити дурниць, перекласти відповідальність за неприємні події зі своїх плечей на чужі - в загальному, побути дитиною. Однак рано чи пізно настає момент, коли ви розумієте: у родині я мати, на роботі - цінний фахівець і наставник для молодих, а по життю - доросла і серйозна жінка. Для кого-то подібне усвідомлення стає шоком. Особливо важко тим, хто в цей період втрачає власних батьків - це посилює необхідність кардинальних змін, і ви розумієте, що за життя можна розраховувати тільки на власні сили. Не кожна людина виявляється морально готовий до цього. Ситуація в родині теж може бути поштовхом для розвитку кризи середини життя. Діти ростуть, вступають в перехідний вік, і це теж завдає чимало страждань. Крім того, одного разу вранці ви прокидаєтеся, дивіться на свого чоловіка і розумієте, що це аж ніяк не та людина, за якого ви виходили заміж. Те ж саме відбувається з вашим чоловіком. Для сім'ї цей період стає своєрідним випробуванням на міцність, і хтось не витримує подібного тиску. 
Симптоми кризи середнього віку
Психологи, які вивчають цей феномен, стикаються змасою труднощів, пов'язаних з тим, що у всіх він протікає абсолютно по-різному. Відповідно, скласти список можливих симптомів дуже складно. Ми підійшли до цього питання творчо і спробували згрупувати і запропонувати вам лише найбільш яскраві і барвисті прояви кризи, які допоможуть вам з точністю визначити його наступ.
- Смутні переживання тривоги, точки, печалі, причина яких вам незрозуміла;
- Невдоволення собою, своїм способом життя і тими досягненнями, які ви маєте на цей момент;
- Відчуття внутрішньої невлаштованості, відсутність свого місця в житті;
- Бажання кардинально змінити що-небудь. Саме тому чоловіки купують спортивні автомобілі і заводять молодих коханок, а жінки записуються на пілатес і курси флористики. Людині, що переживає кризу, здається, що всі проблеми знаходяться в зовнішніх обставинах, які він намагається змінити.
- Зростання числа конфліктів з рідними і близькими. З більш далекими знайомими людина, як правило, тримається молодцем, а ось членам сім'ї нерідко "дістається".
- Переоцінка цінностей. Людина замислюється над тим, в чому полягає сенс життя і що важливого було особисто у нього. Багато людей намагаються якось оцінити свої досягнення і підвести проміжні підсумки.
- З попереднім симптомом пов'язаний наступний -зниження самооцінки. Люди, що проходять через кризу, нерідко описують себе як "невдачливих", "втрачених", "збентежених", "нереалізованих", "безнадійних". Деякі жінки в зв'язку з цим намагаються з головою піти в кар'єру (або, навпаки, завести сім'ю - тобто зробити те, на що раніше вони не наважувалися).
- Непроходящие депресія і апатія. Деяким людям переживання кризи дається особливо важко, і вони стикаються з пропажею бажань і прагнень. Як правило, цей симптом відзначається у тих, хто і до кризи страждав від особистісних проблем.
Чоловік і жінка: в чому різниця?
Вище ми описали деякі загальні уявлення про те,що таке криза середини життя. Але не можна забувати про те, що чоловіки і жінки по-різному переживають його, відповідно, і боротися з ним їм слід по-різному. Цікавий факт: чоловіки частіше страждають від кризи середнього віку, ніж жінки. Це пов'язано з тим, що в їх житті роль зовнішніх досягнень незрівнянно більше, ніж в жіночій. Їм наказують побудувати будинок, виростити дерево, виховати сина, а паралельно заробити мільйон доларів, купити дружині норкову шубу і не забувати регулярно подорожувати разом з сім'єю. Тож не дивно, що десь до сорока років у чоловіка дозріває цілком закономірне питання: а де я в цій гонці? Настає переживання корінного перелому в життя, коли чоловік розуміє, що взагалі-то він завжди жив для інших і намагався відповідати якимось зовнішнім нормам. Виникає відчуття, що прожите частину набагато більше, ніж та, що залишилася. Після чого чоловік починає шукати "гострих" відчуттів. Саме в цей момент підвищується ризик розлучення, тому що йому здається, ніби-то дружина зовсім його не розуміє, та й взагалі, це вона у всьому винна! Сюди ж відносяться різка зміна захоплень, кола спілкування, смаку - в житті чоловіка все перевертається з ніг на голову. І в цьому випадку мудре поведінку його другої половинки буде як не можна до речі. У жінок криза середнього віку починається приблизно в тридцять п'ять - сорок років, але протікає він по-іншому. Як правило, жіночі переживання грунтуються на декількох "китах". По-перше, це зовнішність. Тридцять п'ять років - це той вік, коли вам доводиться купувати крему з позначкою "для зрілої шкіри". І такий тиск очікує жінку всюди: якщо вона надіне коротку спідницю, піде в нічний клуб і буде танцювати всю ніч або вирішить пострибати на батуті, сором неминучий, адже вважається, що дорослої дамі не личить подібні прояви. Дійсно, стають все більше помітні недоліки в зовнішності, шкіра втрачає еластичність, а фігура - колишні обриси. Звичайно, так відбувається далеко не завжди, але певні вікові зміни настають, і нам дуже складно з цим змиритися в світі, де панує культ краси і вічної молодості. З іншого боку, багато жінок, рано вийшли заміж і переключити свою увагу на домашнє вогнище, з віком розуміють, що вони толком нічого і не досягли. Діти ростуть, чоловік працює, і родина вже перестає задовольняти потреби жінки в самореалізації. Тут же виникає спокуса звинуватити у всьому домочадців, і у деяких дам від цього просто "зносить дах". Вони заводять з десяток нових захоплень і намагаються хоч якось зробити кар'єру. Членів сім'ї це сильно лякає, що жінка, в свою чергу, сприймає як непорозуміння і негативне ставлення до її розвитку. Природно, що ситуацію це анітрохи не покращує. Отже, очевидно, що криза непросто пережити представникам обох статей. Причини можуть бути різні, проте суть одна: людина страждає від власних "плохости" і неспроможності і намагається щось змінити. Але наскільки продуктивними виявляються подібні дії? 
Як пережити кризу середнього віку?
У багатьох виникає бажання боротися з кризоюза допомогою різних ексцентричних витівок і знецінення всього, що є зараз. Але цей вихід ілюзорний, адже людина як і раніше намагається щось поміняти зовні тоді, як потрібно пережити все всередині. Інший нерідко зустрічається варіант - це впасти в депресію, вийти з якої нібито неможливо. Звичайно, можна знову списати все на свій хворобливий стан: "Відчепіться все, у мене криза!". Але варто пам'ятати, що відбуваються в житті людини події - це наслідок його власного вибору. Якщо хочете, то ви завжди можете боротися, а якщо немає, то, безумовно, набагато простіше нити і впадати в депресію. У топ-10 найбільш невдалих чоловічих варіантів, як подолати кризу середнього віку, також входить підвищена тяга до алкоголю, посилена демонстрація своєї мужності з приводу і без, розлучення і молоді коханки, а також стрімке "омолодження" (молодіжний одяг, тусовки з ночі до ранку, мишачий хвостик із залишків волосся і т.д. ... - все це добре, коли людина дійсно молодий душею, а не натужно щось з себе зображає). Жінки діють схоже: розлучаються і заводять молодих коханців, роблять пластичні операції, зривають злість на більш молодих колег, що теж не є ефективним способом вийти з кризи. Але, як не дивно, є й інші варіанти. Природно, що універсальної відповіді на питання, як подолати кризу середнього віку, не існує. Однак той факт, що ви будете робити щось в цьому напрямку і боротися з депресією, вже відчутно підвищує ймовірність успіху. Наші поради підійдуть як чоловікам, так і жінкам, адже за підсумком бажання жити щасливо присутня і у тих, і інших.
Радимо почитати:
