Вважається, що у житті кожного з нас настаєтакий час, як криза середнього віку. Деякі люди навіть вважають за краще "валити" на нього все, що їх не влаштовує в житті. Проблеми на роботі? Це криза середнього віку. Із дружиною сексу не було вже півроку? Те саме. Так що це таке — реально існуючий феномен чи вигадка, якою прийнято виправдовувати бажання кардинальних змін у житті? І що робити, якщо він таки настав? Відповіді на ці та інші питання ви дізнаєтесь із нашої статті.

Міф чи реальність?

Коли вперше з'явився термін “криза середньоговозраста”? Это очень и очень интересная история. Вы наверняка слышали про выдающихся психоаналитиков Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Фрейд в течение долгого времени был учителем и покровителем Юнга, однако когда Карл Густав начал развивать свой собственный взгляд на человеческую психику, между ними произошла размолвка. Юнг очень тяжело переживал свое “расставание” с Фрейдом, и эти ощущения он описал в своих трудах, предположив, что через этот кризис проходят все люди на Земле. Его идеи были подхвачены психологами во всем мире, которые начали исследовать данный феномен. Но до сих пор ведутся споры о том, является ли реальностью кризис середины жизни, или это просто была индивидуальная личностная реакция Юнга. Карл Густав утверждал, что первую половину своей жизни человек занимается внешними достижениями: сделать карьеру, создать семью, родить ребенка или купить дом. Но где-то в тридцать-сорок лет он обращается к своей внутренней жизни и понимает, что на самом деле он глубоко неудовлетворен всем происходящим. Получается, что человек сам себе что-то обещает, стремится достичь всех своих целей, но в результате понимает, что не в этом счастье. А ничего другого у него нет. В юности кажется, что успешность является гарантом удовлетворенности жизнью, однако к сорока годам “состоявшийся” человек думает, что если он всего достиг, то что ожидает его дальше? Получается, что только падение вниз. Что уж говорить про менее успешных ровесников. Человеку вообще свойственно много мечтать и строить грандиозные жизненные планы. Однако когда в середине жизни он оборачивается назад, то выясняется, что он не достиг и половины задуманного. В молодости мы привыкаем жить будущим, когда кажется, что наши мечты обязательно исполнятся, просто чуть позже. А в сорок лет вы понимаете, что этого “позже” уже не будет. Причины кризиса среднего возраста также кроются и в физиологии человеческого организма. Проще говоря, все мы стареем. Наши тела изнашиваются, и мы сталкиваемся с рядом неприятных открытий, касающихся нашего здоровья. Мужчины лысеют, либидо снижается, а одышка и внезапно выросшее пивное пузо способны вогнать в депрессию любого представителя сильной половины человечества. У женщин появляются морщины, седые волосы, кожа теряет эластичность, а некоторые уже к середине жизни познают «прелести» предклимактерических изменений. Естественно, что приятного в этом мало, и поневоле задумываешься над тем, что жизнь меняется, причем далеко не в самую лучшую сторону. Еще один важный параметр кризиса — это смена социальной роли. До какого-то определенного предела мы можем позволять себе подурачиться, наделать глупостей, переложить ответственность за неприятные события со своих плеч на чужие — в общем, побыть ребенком. Однако рано или поздно наступает момент, когда вы понимаете: в семье я мать, на работе — ценный специалист и наставник для молодых, а по жизни — взрослая и серьезная женщина. Для кого-то подобное осознание становится шоком. Особенно тяжело тем, кто в этот период теряет собственных родителей — это усиливает необходимость кардинальных изменений, и вы понимаете, что по жизни можно рассчитывать только на собственные силы. Не каждый человек оказывается морально готов к этому. Ситуация в семье тоже может быть толчком для развития кризиса середины жизни. Дети растут, вступают в переходный возраст, и это тоже доставляет немало страданий. Кроме того, однажды утром вы просыпаетесь, смотрите на своего супруга и понимаете, что это отнюдь не тот человек, за которого вы выходили замуж. То же самое происходит с вашим мужем. Для семьи этот период становится своеобразным испытанием на прочность, и кто-то не выдерживает подобного давления.

Симптоми кризи середнього віку

Психологи, які вивчають цей феномен, стикаютьсяз масою труднощів, пов'язаних з тим, що у всіх він протікає по-різному. Відповідно, скласти перелік можливих симптомів дуже складно. Ми підійшли до цього питання творчо і спробували згрупувати та запропонувати вам лише найбільш яскраві та барвисті прояви кризи, які допоможуть вам з точністю визначити її наступ.

• Смутні переживання тривоги, точки, печалі, причина яких вам незрозуміла;
• Невдоволення собою, своїм способом життя і тими досягненнями, які ви маєте на цей момент;
• Відчуття внутрішньої невлаштованості, відсутність свого місця в житті;
• Бажання кардинально змінити що-небудь. Саме тому чоловіки купують спортивні автомобілі і заводять молодих коханок, а жінки записуються на пілатес і курси флористики. Людині, що переживає кризу, здається, що всі проблеми знаходяться в зовнішніх обставинах, які він намагається змінити.
• Зростання числа конфліктів з рідними і близькими. З більш далекими знайомими людина, як правило, тримається молодцем, а ось членам сім'ї нерідко "дістається".
• Переоцінка цінностей. Людина замислюється над тим, в чому полягає сенс життя і що важливого було особисто у нього. Багато людей намагаються якось оцінити свої досягнення і підвести проміжні підсумки.
• З попереднім симптомом пов'язаний наступний —зниження самооцінки. Люди, які проходять через кризу, нерідко описують себе як "невдалих", "втрачених", "збентежених", "нереалізованих", "безнадійних". Деякі жінки у зв'язку з цим намагаються з головою піти в кар'єру (або, навпаки, завести сім'ю — тобто зробити те, на що раніше вони не наважувалися).
• Непроходящие депресія і апатія. Деяким людям переживання кризи дається особливо важко, і вони стикаються з пропажею бажань і прагнень. Як правило, цей симптом відзначається у тих, хто і до кризи страждав від особистісних проблем.

Чоловік і жінка: в чому різниця?

Вище ми описали деякі загальні ставлення доте, що таке криза середини життя. Але не можна забувати про те, що чоловіки та жінки по-різному переживають його, відповідно, і боротися з ним їм слід по-різному. Цікавий факт: чоловіки частіше страждають від кризи середнього віку, ніж жінки. Це з тим, що у житті роль зовнішніх досягнень незрівнянно більше, ніж у жіночої. Їм наказують побудувати будинок, виростити дерево, виховати сина, а паралельно заробити мільйон доларів, купити дружині норкову шубу та не забувати регулярно подорожувати разом із сім'єю. Не дивно, що десь до сорока років у чоловіка дозріває цілком закономірне питання: а де я в цій гонці? Настає переживання корінного перелому в житті, коли чоловік розуміє, що він завжди жив для інших і намагався відповідати якимось зовнішнім нормам. Виникає відчуття, що прожита частина набагато більша, ніж та, що залишилася. Після чого чоловік починає шукати "гострих" відчуттів. Саме в цей момент підвищується ризик розлучення, тому що йому здається, ніби дружина зовсім його не розуміє, та й взагалі це вона у всьому винна! Сюди ж відносяться різка зміна захоплень, кола спілкування, смаку. у житті чоловіка все перевертається з ніг на голову. І в цьому випадку мудра поведінка його другої половинки буде дуже доречною. У жінок криза середнього віку починається приблизно тридцять п'ять — сорок років, але протікає він інакше. Як правило, жіночі переживання ґрунтуються на кількох "китах". По-перше, це зовнішність. Тридцять п'ять років — це той вік, коли вам доводиться купувати креми з позначкою для зрілої шкіри. І такий тиск чекає жінку скрізь: якщо вона одягне коротку спідницю, піде в нічний клуб і танцюватиме всю ніч або вирішить пострибати на батуті, сором неминучий, адже вважається, що дорослій дамі не личать подібні прояви. Справді, стають дедалі помітні недоліки у зовнішності, шкіра втрачає еластичність, а фігура — колишні контури. Звичайно, так відбувається далеко не завжди, але певні вікові зміни настають, і нам дуже складно з цим змиритися у світі, де панує культ краси та вічної молодості. З іншого боку, багато жінок, які рано вийшли заміж і переключили свою увагу на домівку, з віком розуміють, що вони толком нічого і не досягли. Діти ростуть, чоловік працює, і сім'я перестає вже задовольняти потреби жінки в самореалізації. Тут же виникає спокуса звинуватити в усьому домочадців, і в деяких жінок від цього просто "зносить дах". Вони заводять із десяток нових захоплень і намагаються хоч якось зробити кар'єру. Членів сім'ї це сильно лякає, що жінка, своєю чергою, сприймає як непорозуміння та негативне ставлення до її розвитку. Природно, що ситуацію це анітрохи не покращує. Отже, очевидно, що кризу непросто пережити представникам обох статей. Причини можуть бути різні, однак суть одна: людина страждає від власної “поганості” та неспроможності і намагається щось змінити. Але наскільки продуктивними виявляються такі дії?

Як пережити кризу середнього віку?

У багатьох виникає бажання боротися із кризоюза допомогою різних ексцентричних витівок та знецінення всього, що є зараз. Але цей вихід ілюзорний, адже людина, як і раніше, намагається щось поміняти зовні тоді, як потрібно пережити все всередині. Інший варіант, що нерідко зустрічається — це впасти в депресію, вийти з якої начебто неможливо. Звичайно, можна знову списати все на свій хворобливий стан: "Відчепіться все, у мене криза!". Але варто пам'ятати, що події, що відбуваються в житті людини, — #8212; це наслідок його вибору. Якщо хочете, ви завжди можете боротися, а якщо ні, то, безумовно, набагато простіше нити і впадати в депресію. У топ-10 найневдаліших чоловічих варіантів, як подолати кризу середнього віку, також входить підвищена потяг до алкоголю, посилена демонстрація своєї мужності з приводу і без, розлучення та молоді коханки, а також стрімке “омолоджування” (молодіжний одяг, тусовки з ночі до ночі) ранку, мишачий хвостик з залишків волосся і т.д. Жінки діють схоже: розводяться і заводять молодих коханців, роблять пластичні операції, зривають агресію на молодших колегах, що теж не є ефективним способом вийти з кризи. Але, як не дивно, є інші варіанти. Природно, що універсальної відповіді питання, як подолати кризу середнього віку, немає. Однак той факт, що ви робитимете щось у цьому напрямку і боротиметеся з депресією, вже відчутно підвищує ймовірність успіху. Наші поради підійдуть як чоловікам, так і жінкам, адже за підсумком бажання жити щасливо є і у тих, і в інших.

Лейтмотивом кризи середнього віку єаналіз власного життя. І дуже важливо його провести для того, щоб дійсно пережити те, що відбувається з вами, а не просто втекти від цього. Мета самоаналізу полягає не тільки у визнанні власних невдач і посипання голови попелом. Звичайно, трошки посумувати можна, але не забудьте при цьому сфокусуватися і на позитивному: чого ви досягли на роботі і в сім'ї, що ви знаєте і вмієте в порівнянні з собою двадцятирічної.

Актуалізація субособистості.Звучить жахливо, але насправді цим дуже приємно займатися. Вам слід поставити собі питання: "Що мене взагалі надихає?". Можливо, що ви завжди хотіли займатися ікебаною, але все якось було дозвілля. Так ось, саме час зробити це! Якщо нічого цікавого не спадає на думку, згадайте всі ті речі, які вас цікавили в юності та підлітковому віці. Іноді буває дуже приємно і корисно зайнятися бісероплетінням, вишиванням хрестиком або фотографією. як у молодості.

Викиньте з голови всі ідеї про обмеження таумовних вікових рубежах, у яких закінчується молодість. Здебільшого все це — вигадки маркетологів, які намагаються впливати на вашу свідомість. Реальність така, що молодість у людини триває рівно стільки, скільки вона їй це дозволяє. Звичайно, існує невеликий перелік обмежень (наприклад, із занять спортом), але й вони зазвичай переборні. Решта — у вас у голові. Тому подумайте, чого б вам хотілося досягти у житті, і поставте собі цілі. Ах так, і добивайтеся їх так, ніби вам зараз двадцять п'ять!

Для того щоб виконати попередній пункт вампотрібно здоров'я. Швидше за все, ви і без нас чудово знаєте, що потрібно робити, щоб боротися з віковими змінами, але ми, на всякий випадок, нагадаємо: кинути палити, знизити споживання алкоголю до мінімуму, підібрати підходящу систему харчування (і використовувати її), багато гуляти , займатися фізичною культурою. Причому почати все це робити потрібно прямо зараз. І ніяких виправдань!

Візьміть свій вік.Чоловікам набагато легше це зробити, адже вони залишаються привабливими до… Та немає в них такої межі! А ось нам, жінкам складніше через культ молодості, що панує в сучасному суспільстві. Що робити? Вийти за межі стереотипів. А саме — прийняти і полюбити себе такою, якою ви є саме в цьому віці. Це означає, що не варто молодитися — краще посилено доглядайте та балуйте себе. Припиніть гнатися за молодіжною модою і знайдіть свій стиль, який підкреслить ваші переваги і з яким ви виглядатимете найпрекраснішою і доглянутою.

Якщо криза переживає ваш чоловік, то не вартозвинувачувати його у цьому. Зараз він як ніколи потребує вашої підтримки та розуміння. Поговоріть з ним до душі та проаналізуйте те, що відбувається. Перекажіть йому все, що було описано в попередніх пунктах. Спробуйте разом з ним знайти якесь цікаве вам обом заняття та розділіть переживання спільних пригод. Можна піти в похід, стрибнути з парашутом, виїхати в подорож Європою. все залежить від ваших схильностей чи ресурсів. Найголовніше — це бути разом та придбати нові яскраві враження. Можете повісити на холодильник список цілей і викреслювати вже зроблене. Криза може згуртувати сім'ю, а може зруйнувати і у ваших силах вибрати свій власний варіант.

Радимо почитати:

Comments

comments