Всього один банк напою – і ви вжеструсили втому і непереборне бажання заснути, і готові до дій – знову і знову Виробники енергетичних напоїв стверджують, що їх продукція приносить тільки користь, і продовжують випускати все нові і нові типи напоїв. Якщо все так чудово, то чому ж законники намагалися висунути законопроект, що обмежує поширення цього диво-напою? Розберемося у цій ситуації докладніше.
Енергетичні напої шкодаПлюсиЕнергетичнінапої відмінно піднімають настрій та стимулюють розумову діяльність. Кожен може знайти енергетичний напій за своїми потребами. Відповідно до їхнього призначення, енергетичні напої умовно поділяють на групи: одні містять більше кофеїну, інші — #8211; вітамінів та вуглеводів. «Кавові» напої підходять закінченим, невиправним трудоголікам та студентам, яким доводиться працювати та навчатися ночами, а «вітамінно-вуглеводні» – для активних людей, які воліють проводити вільний час у спортзалі. Енергетичні напої містять комплекс вітамінів та глюкози. Про користь вітамінів знають усі. Глюкоза ж швидко проникає в кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво важливі органи. 2:00, дія енергетичного напою – години 3 & # 8211; 4. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їхню дію. це їхня третя відмінність від кави. Завдяки зручній упаковці енергетичні напої можна носити з собою і вживати в будь-якій ситуації (на танцполі, в машині), чого не можна сказати про каву або чай. Максимальна доза – 2 банки напою на добу. Перевищення дози може призвести до підвищення артеріального тиску або рівня вмісту цукру в крові. Енергетичні напої офіційно заборонені у Франції, Данії та Норвегії, де вони продаються лише в аптеках, оскільки вважаються ліками. Нещодавно шведська влада розпочала розслідування 3 смертей, нібито викликаних споживанням енергетичних напоїв. Вітаміни, які містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.
Людям, які страждають від серцевих захворювань, гіпо-або гіпертонії, не слід вживати енергетичні напої. Заява, що енергетичний напій забезпечує організм енергією, є голослівним. енергії не містить, а тільки використовує нашу власну. енергетичні ресурси, простіше кажучи, беремо в себе енергію в борг. Однак рано чи пізно цей борг доведеться повернути з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості та депресії. системи. Його дія зберігається в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен Відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання. Енергетичний напій, що містить поєднання глюкози і кофеїну, дуже шкідливий для молодого організму. . Це означає, що після тренування енергетичний напій пити не можна, адже в процесі тренування ми і так втрачаємо багато рідини. У разі перевищення допустимої дози не виключені побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, підвищена нервозність, депресія. , а кількість глюкуронолактону, що міститься у 2 банках напою, що перевищує добову норму майже в 500 разів (!) Навіть вченим невідомо, як ці інгредієнти діють на організм, і як вони взаємодіють з кофеїном. , що вимагає проведення подальших досліджень. Як бачимо, мінусів набагато більше, ніж плюсів. І, тим не менш, не виключено, що одного разу у вашому житті виникне ситуація (сподіваємося, всього одного разу), коли ви не зможете обійтися без енергетичного напою.
Правила вживання енергетичних напоївперевищуйте добову дозу кофеїну – тобто. не пийте більше двох банок напою. Коли припиняється дія напою, організм потребує відпочинку для відновлення сил. Не пийте енергетичні напої після спортивного тренування. як спорт, так і напої підвищують кров'яний тиск. через 3 & # 8211; 5 годин, та й то лише половина. Тому протягом цього часу не можна змішувати енергетичні напої та інші напої, що містять кофеїн (чай, кава), – інакше ви можете перевищити допустиму дозу. Багато напоїв висококалорійні. Енергетичні напої слід вживати лише перед тренуванням, а не після нього. Якщо ви виконуєте силові вправи і не прагнете скинути вагу, можете пити енергетичні напої до і після тренування. Енергетичні напої в жодному разі не можна змішувати з алкоголем (що часто роблять завсідники клубів). Кофеїн підвищує тиск, а алкоголь ще більше посилює його дію. Результат – малоприваблива перспектива гіпертонічного кризу в дуже швидкому часі. не більше, ніж вітамінні замінники кави, але тільки більш небезпечні для здоров'я. Фруктові соки та глюкоза, що містяться в багатьох інших продуктах, мають подібну дію. Так що вибирайте – пити енергетичні напої, чи ні. Або краще віддати перевагу чашці кави з улюбленою шоколадкою?
