Якщо лікар ставить дитині діагноз«Вегетосудинна дистонія», то поряд з регулярними спостереженнями і лікуванням порекомендує особливий щадний режим. У чому він полягає і чому так важливо його дотримуватися? Часто вегетосудинну дистонію називають «хворобою - примарою» за те, що вона може існувати абсолютно непомітно. За статистикою, від 20 до 45% дітей дошкільного віку мають такий діагноз. Але це лише ті діти, у кого окремі прояви були дуже помітні і змусили батьків звернутися до лікаря, або ті, у кого хвороба була виявлена випадково. У багатьох же випадках симптоми особливого занепокоєння не доставляють, а якщо і доставляють, то розцінюються як прояви характеру або вплив навколишнього середовища. Дитина реагує на зміну температури, вередує і погано спить під час дощу. Або у малюка тремтить підборіддя, і він насилу заспокоюється. Або він червоніє і потіє під час активних ігор. Або часто хворіє на простудні захворювання, коли починає ходити в садок. Всі ці та інші прояви (відрижки в дитинстві, нестійкий сон, схильність до алергії, полохливість, низькі здібності до адаптації) знаходять пояснення цілком раціональні: «Я теж в дитинстві погано спав, йому це від мене передалося», «Так, у нас вся сім'я так на погоду реагує ». Активні звернення до лікаря і лікування часто починаються у віці 6 - 7 років, коли очевидною стає підвищена втома, нездатність довго утримувати увагу, непереносимість навчальних навантажень. Але лікування не завжди буває вдалим. Друге «прізвисько» ВСД - «падчерка медицини». Трохи вона відокремлених, живе сама по собі. Може проявитися в ранньому віці, а потім перестане турбувати, а може так і залишитися на все життя. Може піддатися короткочасного лікування, а може вимагати все нових методів. А все тому, що важливу роль відіграють і психологічні фактори. Умови життя, обстановка в сім'ї, емоційний настрій - все це теж «ліки», коли мова йде про порушення діяльності вегетативної нервової системи.
знизити навантаження
Знизити навантаження. Це, мабуть, найголовніший пункт в рекомендаціях психологів, тому що частіше виражені симптоми ВСД бувають у дітей, чиє життя з раннього дитинства розписана по хвилинах. «Які можуть бути заняття іноземною мовою для маленьких дітей? Напевно вони у вигляді гри. Значить, це не навантаження, а розвага », міркують батьки і без сумнівів водять дитину на уроки. Але для трьох, п'ятирічних дітей навіть такі ігрові заняття - це праця. Особливо якщо проходять вони після садка, де теж є навчальні години і є свої (нам вони теж здаються ігровими) навантаження. Навіть зміна одного колективу на інший протягом дня для малюка буває складною. Тому, як би вам не хотілося розвинути дитини скоріше, дати йому якомога більше знань, підготувати до школи, все ж візьміть себе в руки. Пропозиції в цій області зараз найпривабливіші, але батьки, підбираючи школи, гуртки і секції, повинні чітко знати відповіді на питання «Що це дає моїй дитині?», «Що це забере у моєї дитини?». Пам'ятайте, що можливості у дітей різні, і якщо дочка ваших знайомих з успіхом займається трьома видами спорту і ходить в школу раннього навчання, то це не означає, що ваша дитина зможе робити те ж саме. У всякому разі, без зусиль і з тієї ж радістю. Спорт для дітей з ВСД корисний. Але краще, якщо він буде в ігровому, а не в змагальному режимі. Ситуації змагань часто сильно переживаються дітьми, можуть навіть зменшити інтерес до самого заняття. Пізніше, коли дитина підросте, він зможе ставитися до цього більш спокійно і навіть знайде в змаганнях інтерес, але для маленьких дітей більше підійде просто фізкультура, оздоровчі заходи на природі, в басейні. Варто також уникати травмонебезпечних, «агресивних» видів спорту - боксу, боротьби, хокею. А ось плавання, лижі, біг підходять ідеально і навіть рекомендовані дітям з таким діагнозом. Обмежити навантаження будь-якого виду слід на початку вересня - якщо дитина ходить в садок або вже в школу. Саме в цей час у дитини з - за зміненого режиму, підвищення відповідальності виникають збої в роботі нервової системи. Нудота вранці, головні болі, періодичні підвищення температури, блідість, мішки під очима - прояви так званого «кризу 1 вересня». Організуйте якісний відпочинок дитини, щоб початок нового навчального року в дитячому садку або школі пройшло успішно. Але якісний - не означає насичений. Розважальні заходи, спілкування з друзями, походи в кафе і кіно - такі заняття теж повинні дозироваться. Чим молодша дитина, тим «скромніше» повинен бути його дозвілля. У його розкладі обов'язково повинна бути рядок «нічого не робити». Лікарі та психологи старої школи при всіх порушеннях нервової системи рекомендували терапію сімейними прогулянками. Цим радою можна скористатися і зараз. Увечері, перед сном, батьки разом з дитиною йдуть гуляти. Хвилин 20 - 30 вони ходять по вулицях, нікуди не заходячи. Батьки розмовляють між собою, а дитина йде між ними, тримаючи обох за руки (під кінець прогулянки буквально повисає на них). Після цього - вмиватися і спати. Ну, можна парочку сторінок казки прочитати. Телевізор і комп'ютер - ні - ні! Між іншим, такі умови і дорослим дозволять поправити своє душевне здоров'я.
Сімейно - побутова терапія
І ще зробіть так, щоб в сім'ї все булоспокійно. Щоб дорослі любили один одного і самої дитини, щоб усім було добре і затишно. Ні, таку рекомендацію дати дуже важко. Адже вона нездійсненна. Якщо по - справжньому гармонійних стосунків у сім'ї немає, то навряд чи вони виникнуть свідомо, тому що «лікар велів». А адже сімейні умови - це важливий фактор успішного лікування. Більш того, в благополучних з психологічної точки зору сім'ях навіть ймовірність виникнення захворювання буде набагато нижче. Адже крім спадково - конституціональних чинників, травм і патологій в ранньому дитячому віці і до народження (недолік кисню у плода під час вагітності) є і психоемоційні. Несприятливі події, що змінюють життя сім'ї до гіршого, виховання в умовах постійної напруженості, конфлікти - все це теж відбивається на роботі вегетативної системи. Причому приховані конфлікти бувають не менш небезпечні - адже діти дуже чутливі і все одно турбуються, якщо в сім'ї що - то не так. Наприклад, ситуація в родині на межі розлучення. Батьки, переживаючи за здоров'я дитини, вирішують поки почекати - тим більше що сварки, що передують вирішенню розлучитися, для всіх не пройшли безслідно. «Поживемо поки разом, дитина заспокоїться, прийде в норму». Але дитині в таких умовах навряд чи буде краще. Адже добрих, теплих і щирих відносин все одно не з'явиться, і це буде їм несвідомо фіксуватися. Або інша ситуація. Батьки вже розлучилися, але тато хоче брати участь у вихованні. Він щотижня приїжджає, бере дитину до себе і повертає на інший день. Здавалося б, все ідеально. Однак часто в таких відносинах є елемент суперництва, прагнення перемогти в суперечці «хто кращий батько», і це теж накладає свій відбиток. Мама після повернення катує дитини, вимагаючи поминутного звіту про проведений час (щоб було чим потім докорити колишнього чоловіка), тато з пристрастю з'ясовує, з ким мама проводить вечори. А іноді і бабусі з двох сторін підключаються. Загалом, іноді таке «мирне вирішення ситуації» буває настільки стресовим для дитини, що само по собі провокує виникнення самих різних розладів. «Кожну п'ятницю вранці у Юрика температура. І так уже кілька місяців. Ми і до лікарів, і до психологів ходили. «Це реакція на негативні події, тривожне очікування», сказали нам після обстеження. Звичайно, тривожне. Адже по п'ятницях його забирає тато. Його нова дружина наполегливо налагоджує контакт між своїми дітьми і нашими, і Юрик в цій компанії наймолодший. Не можу сказати, що його там кривдять, але відчуває він себе там не дуже затишно. Повертається то з нудотою, то з головним болем. Я б і взагалі його не віддавала, але що вони там подумають? Вирішать, що я просто з ревнощів ... ». Звичайно, створити ідеальні умови неможливо. Так, в принципі, вони і не повинні бути такими - невеликий рівень стресу навіть зміцнює душевне і фізичне здоров'я. Однак виключити особливо травмуючі ситуації все ж варто. Майте на увазі: діти звикають до будь-якого положення справ (розлучення батьків, проживання з бабусею, переїздів), якщо поряд є хоча б одна людина, яка забезпечує почуття впевненості і любов. Навіть неповна і матеріально не цілком благополучна сім'я може бути гармонійною, якщо цей єдиний батько адекватно ставиться до потреб дитини, може дати відчуття захищеності і оточити теплом.
картина хвороби
Що ви сказали дитині, коли вийшли від лікаря? Що говорите про його захворюванні зараз? Це теж важливо. Так формується внутрішня картина хвороби - тобто те, як сама людина представляє своє захворювання. А від неї, в свою чергу, багато в чому залежить і успіх одужання. «Все своє дитинство я була впевнена, що тяжко хвора. Мені не можна було швидко бігати, їсти морозиво і перебувати на протязі. Не можна було довго дивитися телевізор, перекидатися через голову і навіть плакати. «Припини, зараз тобі стане ще гірше», говорила бабуся, витираючи мені сльози. Коли я грала на вулиці, бабуся завжди попереджала дітей, щоб не кидали в мене піском і не штовхали: «Олечка у нас хворіє, будьте з нею обережніше». Навіть дивно, що зі мною взагалі грали діти ». Таке сверхзаботлівое ставлення може призвести до психологічної інвалідизації. Дитина в подібній ситуації може надовго засвоїти, що він не такий, як усі, що його життя повинна бути повна обмежень і що до нього самого все повинні ставитися так само дбайливо і трепетно. Надалі це може ускладнити не тільки професійну, а й особисте життя. Загрози, похмурі застереження - теж не кращий варіант поведінки. Це налякає, вселить тривогу за свій стан. Найчастіше звідси починається прямий шлях до неврозу. Звинувачувати в захворюванні, вселяти почуття обов'язку ( «Скільки на тебе часу витрачаю, постійно по лікарях бігаємо») зовсім вже неприпустимий прийом. До того ж почуття провини в ранньому дитинстві потім нерідко змінюється агресією, а зовсім вдячністю. Взагалі, чим менше ви будете говорити про захворювання, чим менше його обговорювати при дитині, тим краще. Це, звичайно, не означає, що він не повинен знати про проблеми взагалі. Але, обговорюючи їх, не варто загострювати увагу на обмеженнях, про необхідність приймати ліки та інше. Не варто говорити: «Як це жахливо», «Треба ж, як сталося» і «Що ж тепер робити?». Ставлення до хвороби має бути спокійним і раціональним. Так, таке буває. Всі люди коли - небудь чим - небудь хворіють, і їм потрібно ходити до лікаря, але це не означає, що вони при цьому позбавлені чого - то в житті. Є багато занять, які доступні і так само цікаві, як і ті, що поки не рекомендовані. Ця думка допоможе оптимістичніше дивитися на свій стан і зараз і послужить хорошу службу при необхідності потім, в дорослому віці.
