Хвороба завжди сильно вибиває з колії:ти лежиш слабка і розпатлана в ліжку, і навіть похід на кухню стає справжнім випробуванням. Проте негативні ефекти тілесних нездужань не вичерпуються поганим самопочуттям. Якщо ви працюєте, то обов'язковим супутником хвороби є так званий "лікарняний лист" (цім досвідом не обтяжені лише вільні художники та безробітні). Для когось він стає незапланованою відпусткою, а хтось виє від туги і нудьгує за офісом. Але і тим, і іншим можуть бути цікаві засоби, що допомагають налаштуватися на роботу після хвороби.
Вплив хвороби на психіку людини
З тим, що фізичне нездужання впливає напсихіку людини, сперечатися ніхто. Але про те, що цей вплив може бути як негативним, так і позитивним, чули, мабуть, мало хто. Деякі види хвороб можуть покращувати настрій, підвищувати працездатність, викликати гострі напади оптимізму. усе це пов'язані з викидом спеціальних хімічних речовин. Є захворювання, які втручаються в роботу кори великих півкуль, і це теж може спричинити позитивні зміни у настрої та характері людини. Однак це швидше забавний факт, ніж феномен, що часто зустрічається в реальності. Погодьтеся, ми рідко хворіємо так, щоб покращувалося самопочуття, а голова прояснювалася — частіше буває навпаки. Супутниками практично будь-якої хвороби є апатія, слабкість, погіршення мислення, зниження концентрації уваги, поганий настрій. Саме вони пояснюють те, що начальник не хоче бачити вас на роботі в цей період (хоча є клас керівників, які не відрізняються розумом, які не дають своїм підлеглим лікарняні листи). Але не тільки фізичне нездужання вибиває нас зі звичної робочої колії. Догляд на лікарняний, сидіння вдома і сама хвороба викликають цілу низку змін у способі життя, через які ми й запитуємо, як налаштуватися на роботу. До таких змін відносяться:
- Зміна ритму життя Будучи здоровою людиною, визвикаєте до того, що до дев'ятої треба приходити в офіс, а о шостій звідти треба йти. Це відбувається протягом п'яти днів, після чого наступають два вихідні — такий ваш звичний ритм. Але з настанням хвороби все змінюється, і ваше життя перетворюється на один суцільний вихідний. А оскільки людина — 8212; це істота, що живе в рамках біоритмів, то для нього будь-яка їх зміна. стрес, після якого треба відновлюватись.
- Відрив від робочої средиЕсть перелік професій, вяких будь-яку перерву загрожує відривом від професійного контексту. Вас не було на роботі всього-то тиждень, але за цей час встигло статися стільки всього важливого, що ви вже відчуваєте себе новачком на роботі, якої займалися останні кілька років. Особливо це стосується менеджерських позицій і динамічно розвиваються сфер, таких як інтернет, телекомунікації, реклама і т.д.
- Вилучення зі ділового общеніяРаботая п'ять днів втиждень, ви звикаєте до особливого стилю комунікації: швидко вловлювати інформацію, намагатися говорити тільки найважливіше, правильно будувати свою мову, використовувати спеціальні робочі терміни. Але якщо просидіти тиждень вдома, то ви цілком можете відвикнути від цієї манери спілкування, і вам буде потрібно додатковий час для того щоб знову повернутися до неї.
- Надмірна расслабленностьІз відсутність сил учас хвороби, ви звикаєте до нічогонероблення: вашої звичної діяльністю стає перегляд телевізора і осушення нескінченного числа кухлів з чаєм. Так, це може бути дуже приємним, але коли приходить пора повернутися на роботу, ви можете випробувати певні труднощі з тим, щоб зібратися і включитися в "офісну гонку".
- Звичка не стежити за собоючас хвороби? Розпатлане волосся, червоний шмигаючий ніс, пом'ятий домашній одяг — це несхоже на зовнішність привабливої жінки, яка стежить за собою. Але ж на роботі ви саме така! Після хвороби ви відвикаєте від щоденного ритуалу наведення марафету, і необхідність завдавати макіяжу, укладати волосся та вибирати одяг може стати додатковим стресом при виході на роботу.
Ось далеко не повний перелік того, що може,додаток до хвороби, зіпсувати вам життя. Як ви могли помітити, більша частина цих незручностей пов'язана зі зміною ритму життя, що є стресом для більшості людей (крім, хіба що, тих, хто любить зміни та робить їх способом життя, але таких людей рідко хвилює питання про те, як налаштуватися на роботу — вони, як правило, не ходять в офіс). Але що з цим робити?
Як налаштуватися на роботу після вимушеної відпустки
Неприємні сторони хвороби всім зрозумілі й давновідомі. Але як зробити так, щоб вони щонайменше отруювали життя сучасній жінці, яка будує кар'єру — тобто вам? Що зробити для того, щоб вихід на роботу після хвороби не ставав для вашого організму додатковим стресом? Психологи та психофізіологи відповідають на ці та інші питання.
По-перше, намагайтеся уникати шкідливих та зайвихстресів. Є корисний стрес, наприклад, помірне фізичне навантаження або вирішення розумових завдань, а є шкідливий. крики начальника, аврали в офісі чи спілкування з конфліктними клієнтами. Так от по можливості намагайтеся себе від нього захистити. По-друге, навіть корисне навантаження потрібно дозувати. Якщо ви різко звалите на себе колишній або навіть подвійний обсяг робіт, то ваш організм може цього не витримати і ви можете навіть ще раз захворіти. Тому пошкодуйте своє тіло та повертайтеся до роботи поступово, починаючи з виконання найпростіших обов'язків. По-третє, балуйте себе. Дозвольте собі з'їсти смачну шоколадку або подивитися увечері улюблений фільм замість збирання. Саме в таких приємних дрібницях і криється секрет гарного настрою та бадьорості. Особливо треба балувати себе після завершення якихось важких чи витратних справ. Отже, відновлення організму після хвороби — ; процес довгий і копіткий. Загалом він може тривати до місяця. Для того, щоб налаштуватися на роботу, полюбіть себе і ставтеся до себе з увагою. Зрештою, немає нічого правильного, ніж сигнали власного тіла. І саме воно здатне підказати вам найефективніші способи повернення до справ. Радимо почитати:
