Напевно, всі ми пам'ятаємо, як у дитинстві нам нехотілося щодня мити посуд, ходити за молодшим братиком у дитячий садок чи щодня робити ранкову зарядку, не пропускаючи жодної вправи. І тоді наші батьки, прагнучи викликати в нас бажання сумлінно виконувати ту роботу, яку виконувати нам зовсім не хотілося, натомість обіцяли нам щось приємне. Наприклад, похід у цирк, нову сукню чи гроші на кишенькові витрати. І ці обіцяні блага були для нас мотивацією до того, щоб виконати свої обов'язки. Така мотивація потрібна і дорослим людям, щоб допомогти їм змусити себе зробити щось краще, ніж вони це роблять. Найчастіше мотивація нам потрібна на роботі. Багато роботодавців реалізують систему грошової винагороди за сумлінну працю. Але що робити, якщо начальство не поспішає заохочувати наші старання? Та й неможливо ж чекати заохочення щодня. А ще й ліньки часто долає, робити зовсім нічого не хочеться! І як бути «сові», якій щодня доводиться вставати рано-вранці, коли очі ще не хочуть відкриватися? Як настроїтись на роботу, коли все валиться з рук і на трудові подвиги зовсім не тягне? Щоб досягти успіху на робочому місці, ми маємо бути самі собі своїми найкращими мотиваторами. І ми дійсно можемо досягти великих успіхів, якщо зуміємо правильно налаштуватися на роботу навіть у найважчий день. При правильному внутрішньому настрої все стане на свої місця, ліньки піде, а робота буде сперечатися.
Налаштовуємося на роботу
Почнемо з порад бідолашному-сові.Як же цій пізній пташці налаштуватися на важкий робочий день? Дуже важливо з самого ранку створити собі позитивний імпульс. Те, як ви почнете свій день, буде диктувати темп на всю частину робочого часу. Тому вкрай важливо почати з емоційного вибуху. Треба сказати собі: «Я — 8212; успішна, я — найкраща! Я можу все зробити сьогодні краще, ніж робила сьогодні! Я хочу і можу виконати сьогодні все задумане! Ви повинні подумки готувати себе до майбутнього робочого дня, як тільки встанете з ліжка. Таке налаштування допоможе «сові» протриматися до обіду, а там ви вже відчуєте себе набагато краще. Треба сказати, що створення позитивного імпульсу на початку дня потрібне не лише «сові», а й усім іншим. Просто для «сов» без такого імпульсу розгойдуватися часом буває дуже складно. Тому придумайте для себе такі вправи, які допоможуть вам досягти позитивного емоційного настрою на початку дня і виконуйте їх щоранку. Ми наведемо зразкові вправи, що викликають гарний настрій:
Чи існують ще якісь вправи, якічи допомогли б виробити у себе позитивну мотивацію? І що ще можна зробити, щоби налаштуватися на роботу? Підтримувати тільки позитивні розмови Одним із головних пригнічуючих моментів офісної та й будь-якої іншої робочої обстановки може стати те, що багато хто воліє лаяти компанію, керівництво, когось із колег, роботу взагалі. Зайве говорити, що дуже важко залишатись мотивованою, коли на робочому місці на нас постійно виливається чийсь негатив. На будь-якій роботі є щось хороше та щось, що вас може не влаштовувати. Зосередьтеся на доброму, оточіть себе однодумцями, які вміють отримувати задоволення від роботи, і ви можете бути впевнені, що ваша мотивація залишиться непорушною. Вправи підтримки позитивного настрою:
Думати про гроші Не секрет, що гроші єдобрим мотиватором. Проте, виконуючи свою роботу щодня, ми поступово починаємо забувати, як раділи своїм першим грошам, і що саме наша повсякденна рутинна робота ці гроші нам і приносить. Нагадайте собі, що кожен робочий день допомагає вам заробити нові гроші. Подумайте про ті речі, які ви не зможете купити, якщо не працюватимете. Якщо ви працюєте в такому середовищі, де можете впливати на свою заробітну плату (наприклад, у вас відрядна оплата праці, або ви – підприємець), то гроші повинні бути однією з ваших головних причин для самомотивації, щоб ви змогли працювати більше, ніж хтось. чи інший. Вправи для мотивації заробляння грошей:
Навіть якщо ваша зарплата не залежить від вашихзусиль, ви все одно повинні працювати на повну силу своїх здібностей, і це призводить до наступного пункту: Вступати в здорову конкуренцію з колегами Ви повинні завжди намагатися працювати краще, ніж інші. Можна навіть домовитися з колегами та влаштувати між собою змагання: хто роблять свою роботу швидше, хто кращий, а хто краще, і швидше? Ви можете самостійно придумати одне для одного завдання та вправи, які допоможуть підвищити якість вашої роботи. Причому навіть самі вправи можуть стати об'єктом змагання – хто якісніше їх виконає. Все це внесе елемент веселого суперництва у спілкування між колегами, попутно допомагаючи налагодити сприятливішу обстановку в колективі. Та й ви навчитеся бути більш професійною, станете швидше знаходити відповіді на питання, що виникають по роботі, і натренуєтеся мотивувати себе на підвищення якості своєї трудової діяльності. Конкуренція може призвести до великих досягнень, аж до швидкого просування кар'єрними сходами. Зосередитись на довгострокових цілях Вам все одно не хочеться йти на роботу? А коли ви туди таки приходите, то не можете подолати лінощі? А знаєте чому з вами таке відбувається? Тому що кожен ваш наступний день схожий на попередній. І вчора, і сьогодні ви робили те саме, що робитимете завтра. Вам нудно, коли немає нічого нового. Але тільки від вас залежить, чи можна щось змінити в існуючому стані. Незалежно від вашого сьогоднішнього статусу завжди є можливість професійного зростання. Вам завжди знайдеться така позиція, над просуванням до якої ви можете працювати, і це може стати чудовим способом мотивувати себе. Таким чином, ставлячи собі за мету досягти кар'єрного зростання, ви викличете в собі бажання працювати краще. Коли перед вами буде конкретне завдання, у вас з'явиться інтерес до своєї справи, і ви перестанете нудьгувати на робочому місці. Вправи для встановлення довгострокових цілей:
Якщо кожен день принесе щось нове,дозволивши вам наблизитися до наміченої мети, то вам більше не доведеться вранці розгойдуватися, думаючи, як налаштуватися на роботу. Ну гаразд, з великими цілями ми розібралися. Але іноді хочеться просто спокійно працювати, не прагнучи схопити зірку з неба. Адже не всі мріють про велику кар'єру! Як бути таким людям? Всі ці вправи щодо встановлення великих цілей для них нецікаві, та й здорова конкуренція з колегами не завжди можлива. Як у такому разі викликати у себе інтерес до роботи? Ви можете не повірити, але й у такому разі допоможе вміння поставити собі за мету. Бажаєте дізнатися, як? Тоді читайте далі.
П'ять прийомів, які допоможуть викликати інтерес до роботи
Останні поради тим, кому важко налаштуватися на роботу
- Вам лінь працювати? Замість безглуздого блукання по інтернету почитайте новини, свіжі публікації по вашій діяльності або зробіть те, що давно відкладали.
- Зібралася маса важливих справ, і ви не знаєте, за що взятися в першу чергу? Запишіть все по порядку і обміркуйте, що вимагає термінового виконання, а що може і почекати.
- Мучать симптоми хронічної втоми? Візьміть відпустку і приведіть свій спосіб життя в порядок, дотримуючись режим. Спіть годин по десять, більше гуляйте, збагатите своє харчування вітамінами, свіжими і корисними продуктами.
- Чи не в змозі щось зробити? Розберіться, чи дійсно вам це не під силу, або ви просто не хочете цим займатися, придумуючи різні відмовки.
- Чи не можете себе змусити виконати якусьроботу, і руки опускаються при одній лише думці про це? Визначте, що саме викликає цю неприязнь. Якщо у вашій діяльності подібні почуття з'являються досить часто, варто задуматися, чи ту роботу ви для себе вибрали, і, може бути, є сенс змінити рід занять?
- Відкладаєте все «на потім», і не встигаєте вчасно здати роботу? Вам допоможуть курси по організації свого часу.
- Регулярно забуваєте щось виконати? Допоможе структурування ваших завдань. Запишіть все в потрібній послідовності і відзначайте зроблене. Але якщо ви постійно забуваєте про одне й те ж, варто розібратися, чому це відбувається.
- Не тішить навіть те, що недавно здавалося захоплюючим? Рутина в будь-якій справі рано чи пізно може набриднути. Це саме той випадок, коли потрібно просто відволіктися і позайматися улюбленою справою.
Скажіть, вам хочеться прийти додому із почуттямгордості за те, що ви сьогодні змогли зробити? Якщо ви на роботі в середньому по вісім годин, то це, напевно, важлива частина вашого дня та вашого життя? Ставтеся до своєї роботи, якою б вона не була, з бажанням виконувати її щодня. Коли ви зумієте цього досягти, то ви зможете відчути, що ви живете саме так, як має бути прожите повноцінне людське життя. Радимо почитати:
