Напевно, всі ми пам'ятаємо, як в дитинстві нам нехотілося кожен день мити посуд, ходити за молодшим братиком в дитячий сад або щодня робити ранкову зарядку, не пропускаючи жодного вправи. І тоді наші батьки, прагнучи викликати у нас бажання сумлінно виконувати ту роботу, яку виконувати нам зовсім не хотілося, натомість обіцяли нам щось приємне. Наприклад, похід в цирк, нове плаття або гроші на кишенькові витрати. І ці обіцяні блага служили для нас мотивацією до того, щоб виконати свої обов'язки. Така мотивація потрібна і дорослим людям, щоб допомогти їм змусити себе зробити щось краще, ніж вони це зазвичай роблять. Найчастіше мотивація потрібна нам на роботі. Багато роботодавців реалізують систему грошової винагороди за сумлінну працю. Але що робити, якщо начальство не поспішає заохочувати наші старання? Та й неможливо ж чекати заохочення кожен день. А ще і лінь часто долає, робити зовсім нічого не хочеться! І як бути «сові», якій кожен день доводиться вставати рано вранці, коли очі ще не хочуть відкриватися? Як налаштуватися на роботу, коли все валиться з рук і на трудові подвиги зовсім не тягне? Щоб домогтися успіху на робочому місці, ми повинні бути самі собі своїми кращими мотиваторами. І ми дійсно можемо досягти великих успіхів, якщо зуміємо правильно налаштуватися на роботу навіть в найважчий день. При правильному внутрішньому настрої все встане на свої місця, лінь піде, а робота буде сперечатися.
Налаштовуємося на роботу
Почнемо з рад бедолаге- «сові». Як же цієї пізньої пташці налаштуватися на важкий робочий день? Дуже важливо з самого ранку створити собі позитивний імпульс. Те, як ви почнете свій день, буде диктувати темп на всю решту робочого часу. Тому вкрай важливо почати з емоційного «вибуху». Треба сказати собі: «Я - успішна, я - найкраща! Я можу все зробити сьогодні краще, ніж робила вчора! Я хочу і можу виконати сьогодні все задумане! »Ви повинні подумки готувати себе до майбутнього робочого дня, як тільки встанете з ліжка. Така настройка допоможе «сові» протриматися до обіду, а там ви вже відчуєте себе набагато краще. Треба сказати, що створення позитивного імпульсу на початку дня потрібна не тільки «сові», а й усім іншим. Просто для «сов» без такого імпульсу розгойдатися часом буває дуже складно. Тому придумайте для себе такі вправи, які допоможуть вам досягти позитивного емоційного настрою на початку дня, і виконуйте їх щоранку. Ми наведемо приблизні вправи, що викликають гарний настрій:
Чи існують ще якісь вправи, якідопомогли б виробити у себе позитивну мотивацію? І що ще можна зробити, щоб налаштуватися на роботу? Підтримувати тільки позитивні розмови Одним з головних пригнічують моментів офісної та й будь-який інший робочої обстановки може стати те, що багато хто воліє лаяти компанію, керівництво, кого із колег, роботу взагалі. Зайве говорити, що дуже важко залишатися мотивованим, коли на робочому місці на нас постійно виливається чийсь негатив. На будь-якій роботі є щось хороше і щось, що вас може не влаштовувати. Зосередьтеся на хорошому, оточіть себе однодумцями, які вміють отримувати задоволення від роботи, і ви можете бути впевнені, що ваша мотивація залишиться непорушною. Вправи для підтримки позитивного настрою:
Думати про гроші Не секрет, що гроші єхорошим мотиватором. Проте, виконуючи свою роботу кожен день, ми поступово починаємо забувати, як раділи своїм першим грошей, і що саме наша повсякденна рутинна робота ці гроші нам і приносить. Нагадайте собі про те, що кожен робочий день допомагає вам заробити нові гроші. Подумайте про ті речі, які ви не зможете купити, якщо не будете працювати. Якщо ви працюєте в такому середовищі, де можете впливати на свою заробітну плату (наприклад, у вас відрядна оплата праці, або ви - підприємець), то гроші повинні бути однією з ваших головних причин для самомотивації, щоб ви змогли працювати більше, ніж будь-хто хто інший. Вправи для мотивації на заробляння грошей:
Навіть якщо ваша зарплата не залежить від вашихзусиль, ви все одно повинні працювати в повну силу своїх здібностей, і це призводить вас до наступного пункту: Вступати в здорову конкуренцію з колегами Ви повинні завжди намагатися працювати краще, ніж інші. Можна навіть домовитися з колегами і влаштувати між собою змагання: хто роблять свою роботу швидше, хто кращий, а хто і краще, і швидше? Ви можете самостійно придумати один для одного завдання і вправи, які допоможуть підвищити якість вашої роботи. Причому навіть самі вправи можуть стати об'єктом змагання - хто якісніше їх виконає. Все це внесе елемент веселого суперництва в спілкування між колегами, попутно допомагаючи налагодити більш сприятливу обстановку в колективі. Та й ви навчитеся бути більш професійною, станете швидше знаходити відповіді на виникаючі по роботі питання і натренуєтеся мотивувати себе на підвищення якості своєї трудової діяльності. Конкуренція може привести до великих досягнень, аж до швидкого просування по кар'єрних сходах. Зосередитися на довгострокових цілях Вам все одно не хочеться йти на роботу? А коли ви туди все-таки приходите, то не можете подолати лінь? А знаєте, чому з вами таке відбувається? Тому що кожен ваш наступний день схожий на попередній. І вчора, і сьогодні ви робили те ж саме, що будете робити завтра. Вам нудно, коли не відбувається нічого нового. Але тільки від вас залежить, чи можна щось змінити в існуючому стані речей. Незалежно від вашого сьогоднішнього статусу, завжди є можливість професійного росту. Для вас завжди знайдеться така позиція, над просуванням до якої ви можете працювати, і це може стати відмінним способом мотивувати себе. Таким чином, ставлячи перед собою мету досягти кар'єрного росту, ви викличете в собі бажання працювати краще. Коли перед вами буде стояти конкретна задача, у вас з'явиться інтерес до своєї справи, і ви перестанете нудьгувати на робочому місці. Вправи для постановки довгострокових цілей:
Якщо кожен ваш день принесе щось нове,дозволивши вам наблизитися до наміченої мети, то вам більше не доведеться вранці розгойдуватися, думаючи, як налаштуватися на роботу. Ну добре, з великими цілями ми розібралися. Але іноді адже хочеться просто спокійно працювати, не прагнучи схопити зірку з неба. Адже не все мріють про велику кар'єру! Як бути таким людям? Всі ці вправи з постановки великих цілей для них нецікаві, та й здорова конкуренція з колегами не завжди можлива. Як в такому випадку викликати у себе інтерес до роботи? Ви можете не повірити, але і в такому випадку допоможе вміння поставити перед собою цілі. Хочете дізнатися, як? Тоді читайте далі.
П'ять прийомів, які допоможуть викликати інтерес до роботи
Останні поради тим, кому важко налаштуватися на роботу
- Вам лінь працювати? Замість безглуздого блукання по інтернету почитайте новини, свіжі публікації по вашій діяльності або зробіть те, що давно відкладали.
- Зібралася маса важливих справ, і ви не знаєте, за що взятися в першу чергу? Запишіть все по порядку і обміркуйте, що вимагає термінового виконання, а що може і почекати.
- Мучать симптоми хронічної втоми? Візьміть відпустку і приведіть свій спосіб життя в порядок, дотримуючись режим. Спіть годин по десять, більше гуляйте, збагатите своє харчування вітамінами, свіжими і корисними продуктами.
- Чи не в змозі щось зробити? Розберіться, чи дійсно вам це не під силу, або ви просто не хочете цим займатися, придумуючи різні відмовки.
- Чи не можете себе змусити виконати якусьроботу, і руки опускаються при одній лише думці про це? Визначте, що саме викликає цю неприязнь. Якщо у вашій діяльності подібні почуття з'являються досить часто, варто задуматися, чи ту роботу ви для себе вибрали, і, може бути, є сенс змінити рід занять?
- Відкладаєте все «на потім», і не встигаєте вчасно здати роботу? Вам допоможуть курси по організації свого часу.
- Регулярно забуваєте щось виконати? Допоможе структурування ваших завдань. Запишіть все в потрібній послідовності і відзначайте зроблене. Але якщо ви постійно забуваєте про одне й те ж, варто розібратися, чому це відбувається.
- Не тішить навіть те, що недавно здавалося захоплюючим? Рутина в будь-якій справі рано чи пізно може набриднути. Це саме той випадок, коли потрібно просто відволіктися і позайматися улюбленою справою.
Скажіть, вам хочеться прийти додому з почуттямгордості за те, що ви сьогодні змогли зробити? Якщо ви перебуваєте на роботі в середньому по вісім годин, то це, напевно, найважливіша частина вашого дня і вашому житті? Ставтеся до своєї роботи, якою б вона не була, з бажанням виконувати її кожен день. Коли ви зумієте цього домогтися, то ви зможете відчути, що ви живете саме так, як повинна бути прожите повноцінна людське життя. Радимо почитати: