Вам потрібно терміново скинути кілька кілограмів,але часу катастрофічно не вистачає? Важливий захід відбудеться через кілька днів, а улюблена сукня, як і раніше, не сходиться на фігурі, що розповніла? Не поспішайте до магазину за новим одягом. Скинути вагу вам допоможе смугаста дієта. Вона розрахована на 10 днів і здатна позбавити 5-6 зайвих кілограмів. І при цьому ви будете їсти тричі на день і не відчуватимете почуття голоду. Фантастика? Ні, абсолютна реальність, результати якої неодноразово підтверджені.
Суть смугастої дієти
Сама назва підказує, що в данійсистемі харчування як у реальному житті — біла та чорна смуга змінюють один одного. Але якщо в людській долі такі зміни дозволяють оцінити все добре, що оточує нас, і допомагає навчитися берегти подарунки життя, то кардинальні зміни в меню смугастої дієти допомагають скинути максимальну кількість кілограмів, і, що найважливіше, зміцнити здоров'я. Сенс цієї системи харчування у чергуванні «білкових» і «вуглеводних» днів. Крім того, потрібно пити не менше двох літрів води на день, не їсти після сьомої години вечора і повністю відмовитися від вживання солі, перцю та спецій. Правила прості. Меню також. А результати вражають навіть любителів новомодних дієт.
раціон дієти
«Білковий день» Після сну необхідно випити склянку теплої кип'яченої чи фільтрованої води.
- Сніданок - зелений салат (або будь-які зелені овочі на вибір), варене яйце.
- На обід і вечерю готуємо відварну курку.
Для цього сире м'ясо заливаємо водою, доводимо докипіння. Після чого кілька хвилин проварюємо курку, зливаємо бульйон, промиваємо м'ясо і знову заливаємо водою. Варимо до готовності. Їжа на "білковий день" готова. Усього можна з'їсти не більше 800 г курки, причому розділити м'ясо потрібно на кілька прийомів їжі. Адже, як стверджують дієтологи, краще їсти менше, але частіше, тоді й результати не будуть накопичуватися на стегнах у вигляді зайвих кілограмів. «Вуглеводний день» Полягає він в тому, що за весь день можна з'їсти кілограм-півтора різних овочів (за винятком картоплі). При цьому овочі можуть бути як сирими, так і вареними. Ідеальним для «вуглеводного дня» вважається салат «Щітка»:
- сирий буряк - 1 шт
- морква - 1 шт
- білокачанна капуста - кілька листочків
- яблуко - 0,25 шт
Все дрібно нашаткувати, перемішати, заправитилимонним соком. Вітамінний салат для «вуглеводного дня» готовий. Харчуватись ним можна як на сніданок, так і протягом усього дня. Головне - розділити вуглеводне харчування на максимальну кількість прийомів і не забувати частіше пити воду, тоді результати не забаряться.
Протипоказання
Будь-яка система живлення має своїпротипоказання. Смугаста дієта - не виняток. Лікарі не рекомендують її при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також усім людям, яким заборонено голодування за станом здоров'я. Крім того, не варто худнути на смугастій дієті більше десяти днів.
Як же без мотивації?
Когось може налякати досить незвичайнийпідхід до схуднення, комусь просто не вистачить сил витримати одноманітне харчування. #8212; І нехай з новою системою харчування почнеться нова, світла смуга у вашому житті! Радимо почитати:
