Ах, дівчата!Якщо світ рятує краса, то несемо цю красу у світ ми! Несемо наполегливо, наполегливо і не без зусиль. І, треба сказати, що ми лише прийняли естафету від своїх мам і бабусь (і навіть прабабусь), які не менше від нашого були спантеличені порятунком світу. Що ж така наша частка. Але треба віддати належне нашим попередницям, вони залишили нам свій досвід і просту, але ефективну підмогу – рецепти краси. Що там новомодні дієти та наворочені методики, коли є доступні та перевірені роками кошти! Такі, як, наприклад, усім відомий салат краси з вівсянки. Ви, звичайно, теж чули про цей чудодійний засіб. І, зауважте, не засіб для схуднення, а засіб для збереження та збільшення краси. Адже краса – це не тільки нормальна вага, а й відмінний стан шкіри та волосся, свіжість, бадьорість та гарний настрій. І, звісно, ​​здоров'я. У набутті саме такої краси нам і допоможе відомий салат. Тож давайте скоріше дізнаємося, як його приготувати.

Салат краси з вівсянки з молоком

Цей салат відмінно замінить ранкову кашу. Кажуть, що з'ївши на сніданок порцію салату краси, залишаєшся ситим до обіду. Спробуйте. Інгредієнти:

• Сухі вівсяні пластівці - 2 столових ложки;
• Молоко - половина склянки;
• Свіже яблуко - половинка.

Приготування:Візьміть невелику миску і насипте в неї пластівці. Молоко закип'ятіть і залийте їм пластівці – нехай трохи охолонуть. Яблуко вимийте, очистіть від шкірки і відріжте половину. Наріжте відрізану половину яблука маленькими шматочками та додайте до пластівців. Все перемішайте та з'їжте.

Салат краси з вівсянки на швидку руку

Інгредієнти:

• Сухі вівсяні пластівці;
• Свіже яблуко;
• окріп;
• Мед.

Приготування:Дві столові ложки пластівців залийте половиною склянки окропу, перемішайте і залиште остигати. Свіже яблуко промийте і натріть на тертці. Додайте натерте яблучко до охолоджених пластівців і приправте медом до смаку.

Салати краси з пластівцями і кефіром

Відмінна альтернатива салату на молоці. Такий варіант, напевно, ще корисніший, оскільки готується холодним способом. Інгредієнти:

• Вівсяні пластівці (2 столових ложки);
• Кефір (половина склянки);
• Ізюм (столова ложка);
• Волоські горіхи (столова ложка).

Горіхи подрібніть.Родзинки промийте та обсушіть. Змішайте пластівці з родзинками та горіхами і залийте їх кефіром. Салат можна їсти відразу, а можна дати йому недовго постояти - пластівці набухнуть і стануть м'якшими. Примітка: Цей салат зручний тим, що його основу можна заготувати про запас. Підготуйте потрібну кількість родзинок та горіхів, змішайте їх з пластівцями та тримайте «заготівлю» в холодильнику. Вранці вам залишиться лише відсипати порцію та залити її кефіром.

Офісний варіант салату краси

Якщо ви маєте намір множити свою красу і в обідню перерву на роботі, спробуйте цей варіант салату. Інгредієнти:

• Йогурт фруктовий (1 стаканчик);
• Пластівці вівсяні (2 столових ложки).

Змішайте пластівці з йогуртом.Це все, що потрібно для експрес-варіанту салату. До речі, коробочку з пластівцями можна тримати на роботі, а йогурт брати із собою (і щоразу – різний). Власне, запропоновані рецепти салату краси – це лише базова складова. Як ви розумієте, його головний інгредієнт – сухі вівсяні пластівці. Ясно, що всуху їх жувати не будеш, тому слід розмочити пластівці в молоці чи воді. Якщо ви на дієті, то найкраще використовувати воду чи кефір. Якщо схуднення – не головна мета, то сміливо розбавляйте салат молоком, ряжанкою чи солодким йогуртом. Втім, практично всі кисломолочні напої чудово підійдуть для цієї мети. Додайте в салат з вівсянки будь-які корисні сухофрукти: родзинки, курагу, чорнослив. Свіжі фрукти також не будуть зайвими. Крім згаданого яблука можна зробити салат краси з грушею, полуницею, ківі і навіть з бананом. Горіхи теж вибирайте на свій смак: волоський горіх, фундук, мигдаль, кешью. Мед, якщо не викликає у вас алергію, сміливо додавайте салат. Тільки не перемішуйте його з гарячим молоком або окропом - від нагрівання мед втрачає корисні властивості. Так що робіть салат на свій смак і їжте його на сніданок (обов'язково), на обід та вечерю (за бажанням). Вже через місяць подібної практики ви побачите, що шкіра стала чистішою, нігті міцніші, а волосся здоровіше. Та й загальний стан обов'язково покращиться. Чи не вірите? А дарма. Спробуйте і переконайтеся самі. Радимо почитати:

Comments

comments