Діана Губайдулліна, кросфіт-тренер Фото:Олена Ярулліна Оптимальний час для тренування - 30-45 хвилин, але не щодня: організм повинен відновлюватися після пологів, без перевантаження. Займатися краще через день чи два – не рідше та регулярно. При заняттях лише раз на тиждень прогресу не буде: організм щоразу повертатиметься до стану, в якому був 7 днів тому. Отже, для отримання відчутного результату необхідно задіяти великі м'язові групи. Цей комплекс вправ дуже ефективний і енерговитратний.
