Плюси дієти з гарбуза
Чому подібна дієта так корисна та ефективна,хоч і розрахована вона на короткий час? Справа в тому, що гарбузова продукція дуже багата на вітаміни, мікроелементи, різні мінерали, які допомагають налагодити роботу організму, при цьому сприяючи виведенню надлишків жиру. Внутрішні органи починають працювати правильно, організм поступово омолоджується без зайвого стресу. Ця дієта позитивно впливає на травну та кровоносну системи, на роботу сечового міхура. На початку такого збалансованого харчування, під час якого необхідно приймати й інші фрукти та овочі, навіть м'ясні страви, організм отримує все необхідне. Він починає активно виводити накопичені токсини, шкідливі речовини. Подібна дієта показана практично всім, за винятком окремих випадків. Гарбузова дієта для скидання надлишків ваги заснована на застосуванні некалорійних страв, зроблених із пузатої ягоди. Вона розрахована на чотири фази чотири дні, тобто раціон повторюється кожні чотири дні, на п'ятий застосовується меню першого. Перед тим як використовувати такий метод схуднення, необхідно все ретельно зважити, тому що будь-яка дієта. це струс для організму, який звик до досконалого іншим умовам харчування. В обов'язковому порядку необхідно попередньо проконсультуватися у лікаря, чи можна використовувати такий спосіб для схуднення. Протипоказана подібна дієта у таких випадках:
- при вагітності та наявності будь-яких захворюваннях;
- при годуванні груддю (тут будь-які методи схуднення строго обмежені, поки період лактації не закінчено);
- якщо після якого-небудь захворювання пройшло небагаточасу або за останні місяці були перенесені операційні втручання. Перед початком схуднення слід порадитися з лікарем з приводу прийому гарбуза, поєднань продуктів, їх кількості;
- не рекомендується застосовувати гарбузове меню при наявності виразки і інших захворювань шлунково-кишкового тракту.
Вихід з такої дієти також підходить далеко не всім, тут доведеться бути обережними, переходити до звичного раціону акуратно, перші дні вживати тільки пісну їжу.
Які правила необхідно дотримуватися під час дієти?
Якщо ви вирішили схуднути за допомогою гарбузовоїдієти, то необхідно дотримуватися деяких правил, серед яких повна відмова від прийому солі та цукру. Що стосується ліквідації солодкого, то нічого страшного в цьому немає, гарбуз містить все необхідне, смак її дуже приємний, вона відмінно замінить нестачу «солоденького», що здається, а це для багатьох часто є вирішальним. Крім самого гарбуза, солодкі продукти є в цей час не рекомендується, до раціону слід включити кислі та кисло-солодкі фрукти. Гарбуз для меню повинен вибиратися також ретельно, відмінно для цього підходять плоди з блідим забарвленням, помаранчеві овочі брати не можна, так як вони можуть завдати істотної шкоди печінці при тривалому застосуванні. Сама гарбузова дієта розрахована на чотириразовий цикл, це правило треба взяти до уваги з самого початку, щоб дієта була результативною. При виборі такого способу схуднення потрібно чітко визначати час харчування. Так, вечеря має бути строго до шостої години вечора, сніданок та обід пропускати не можна, час має бути чітко зафіксований. Це допоможе вашому організму правильно і повністю засвоювати всі поживні речовини, не відкладаючи нічого на потім. З напоїв гарбузова дієта дозволяє використовувати звичайну чисту прохолодну воду та чай без цукру, можна звичайний зелений без ароматизаторів та ароматизаторів. Калорійність меню складає всього 23 Ккал на кожен сто грамів гарбуза, що робить його дуже корисним, а не тільки смачним. При розрахунку добавок до гарбуза можна сильно не обмежувати себе у виборі продуктів, деякі дні можна вживати м'ясо і борщі, але слідкувати за тим, щоб максимальна кількість калорій за день не перевищувала 1200 Ккал. Саме від правильності дотримання калорійності і залежатиме, наскільки ефективна гарбузова дієта, а зрештою — та результат схуднення. Коли кількість калорій за день становить більше, ніж допустиме значення, є ймовірність того, щоб ви не тільки не скинете зайву вагу, а й наберете її! Режим слід дотримуватись щодня, пропускати не можна, прийоми їжі слід здійснювати в один і той же час, не пропускаючи і не відкладаючи. Від того, що ви поєднаєте обід і вечерю, користі не буде ніякої. Середній проміжок часу між окремими їдою повинен бути не менше чотирьох годин!
Меню з корисною тиковкі
Гарбузова дієта розрахована на чотири дні, але крім страв з цього овочу необхідно їсти різні фрукти.
- Перший день. Для меню цього дня необхідно приготувати такі страви:
- Другий день. Дієта другого дня включає в себе:
- Третій день. В цей час меню можна трохи урізноманітнити нежирним м'ясом:
- Четвертий день. Пританов в цей день саме насичене, воно включає в себе:
Подібний цикл дієти для схуднення повторюєтьсячотири рази поспіль, виходити з неї слід дуже акуратно, різкий вихід в даному випадку протипоказаний. нежирні бульйони, кількість їжі не збільшувати на багато. розрахована насамперед на те, щоб організм продовжував отримувати всі необхідні йому речовини, при цьому ефективно позбавляючись від надлишку жирів і самоочищаючись. Перевага гарбузового меню полягає в тому, що тут можна сміливо вживати різні каші, овочеві та фруктові салати на олії. , нежирні м'ясні страви. Це дозволяє забезпечувати організм усім необхідним, тоді як багато інших типів дієт для схуднення. виключають м'ясо, з бульйонів дозволяють приймати лише легкі овочеві супи. Це дозволяє вам оздоровити організм, зробити схуднення легким і не відчувати при цьому постійне почуття голоду.
