Що під забороною для годуючих мам?
Головна суть подібної дієти - 8212; цевиключити з раціону матері-годувальниці всі ті продукти, які можуть викликати у малюка алергію. Справа в тому, що існують так звані продукти-алергени. Саме вони найчастіше провокують різні висипання, свербіж та інші неприємні явища. На цьому і ґрунтується гіпоалергенна дієта. Також потрібно знати, що організм дитини, її шлунок та кишечник — це найніжніша система. У нього геть-чисто відсутня мікрофлора в кишечнику. Якщо сказати точніше, вона знаходиться на стадії формування. З'являються корисні бактерії. Тому так важливо не порушити цього крихкого балансу. Що ж має входити до складу гіпоалергенної дієти? Чисто теоретично будь-який продукт може викликати у організму, що не зміцнів, алергію. Однак є особлива категорія продуктів, які з точки зору алергії є так званими "провокаторами". Отже, ось вони, алергени, про які варто забути на час грудного вигодовування: шоколад, цитрусові, морепродукти, мед, червоні та помаранчеві овочі, коров'яче молоко цільне, яйця, гриби, бобові, кава, какао, солоне, гостре, копчене, жирне , кондитерські вироби, газовані напої. Сюди ж можна додати спеції, приправи, соуси, сухофрукти та екзотичну їжу. Крім того, потрібно уникати все те, що містить барвники чи консерванти. І, звичайно, про цигарки та алкоголь і мови бути не може, адже на коні здоров'я дитини. Досить значний список, який, до того ж, включає все найсмачніше для багатьох мам. Але в усьому потрібно шукати плюси. Наприклад, відмова від цих продуктів не тільки запобігатиме алергії у малюка, але й допоможе істотно скинути зайву вагу, що утворилася після пологів. Подвійна користь!
Продукти, які можна вживати мамі
Що ж можна їсти матері-годувальниці?Під час годування груддю варто харчуватися такими продуктами, як: рис, гречка, м'ясо птиці відварене, огірки, яблука, груші, смородина, аґрус, чорнослив, пластівці геркулесові, картопля, зелений чай, мінеральна вода негазована, відвар шипшини, прісні сухарі . З обережністю, але все ж таки можна їсти: зелений солодкий перець, хлібці, банани, абрикоси, журавлину, кавун, субпродукти (наприклад, печінку курячу), відвари з трав (ромашка та інші), кролик. Що стосується способу приготування, то вся їжа має бути зроблена або на пару, або відварена. Вже згадувалося, що все смажене, копчене та інше необхідно виключити. Так виглядають основні продукти, які входять до гіпоалергенної дієти. Дотримуватись її досить складно, але можливо. Згодом можна вводити якісь нові продукти не зі списку, але робити це потрібно акуратно, поступово і в дуже маленьких дозах, щоб при нагоді відразу зрозуміти, на що була реакція організму. Спочатку краще не ризикувати. Нехай гіпоалергенна дієта допоможе дитині вирости здоровою та життєрадісною. Особливо важливо усвідомлювати, що певною мірою його здоров'я перебуває у руках батьків. То чому б не скористатися цією можливістю? Удачі у дотриманні дієти! Здорове харчування та правильне годування — це щаслива дитина і мама.
