Незважаючи на погану погоду, на календарі вжедавно весна. Кожна дівчина, думаючи про цей період, мріє про одне — велике і красиве кохання. Але вона чомусь не приходить. І ось мільйони дівчат сумують, не знаючи, як позбутися самотності. Якщо ви належите до їх числа, то, можливо, для вас наша стаття стане ключиком, який відкриває двері в нове щасливе життя.
Самотність: різноманіття трактувань
Феномен самотності обговорюється людьми з тихсамих часів, коли їх став цікавити питання про людську душу та особистість. Для когось воно втілюється у відсутності супутника життя, хтось вважає самотніми людей, у яких мало друзів, а інші люди під самотністю розуміють особливий стан душі, що не залежить від інтенсивності контактів із оточуючими. Що про це думають психологи? Послідовники великого Зигмунда Фрейда пропонують нам розрізняти такі поняття, як самотність і самотність. У першому випадку йдеться про нормальне “умонастрій”, що виникає внаслідок відсутності когось у нашому оточенні. Самотність є постійним непереборним станом, пов'язаним із присутністю в характері егоцентризму, самозакоханості і ворожості. Коріння цього, як правило, знаходиться в глибокому дитинстві, коли у дитини дуже велика потреба в близькості до батьків, яка з тих чи інших причин не задовольняється. Психологи, які вважають кожну людину унікальною і неповторною, вважають самотніми тих людей, які опиняються у світі без звичного їм психологічного захисту. Наприклад, людина все життя злилася на інших, і через це у неї зовсім не залишилося друзів. Він це зрозумів і відмовився від своєї звичної манери поведінки, водночас опинившись у дуже вразливому становищі. Йому здається, що він не вартий любові та добрих стосунків з оточуючими. Саме страх, що зараз буде боляче, робить переживання самотності таким гострим. Вважається, що немає універсального визначення самотності. Кожна людина по-різному мешкає цей стан, і ніхто не може це зробити за іншого. У той самий час більшість людей відчуття самотності має деякі спільні риси, наприклад, тотальність, цілісність і всеосяжність. Воно відрізняється повною зануреністю в саму себе. Саме завдяки цьому ви набуваєте якихось нових знань про власну душу. Отримати їх інакше неможливо, якщо ви постійно перебуваєте в контакті з будь-ким. У світі люди нерідко почуваються самотніми. Великі простори мегаполісів, здавалося б, повинні заважати цьому — але ні! Навпаки, перебуваючи в натовпі, людина відчуває самотність дедалі частіше. Соціологи пов'язують це з ослабленням зв'язків у різних групах, таких як сім'я чи сусіди по дому. Якщо раніше ми знали практично все про тих, хто знаходиться поряд з нами, то зараз не почути “здравствуйте” від знайомого, що проходить поряд — не така вже й рідкість. Ми звикли перебувати у своїх квартирах, як у раковинах, не бачачи і не знаючи нікого навколо і не відчуваючи потреби у спілкуванні з ними.
10 найпоширеніших причин самотності
Почуття самотності безпосередньо пов'язане з нашимемоційним станом. Зрештою, що заважає людині отримувати задоволення від свободи, яка є в неї, радіти незалежності і власному щастю? Але так виходить не у всіх. Нерідко ми стикаємося з власними нервозністю, смутком та роздратуванням на весь світ. Особливо це стосується жінок, які не мають коханого чоловіка. Перш ніж зрозуміти, як позбутися відчуття самотності, необхідно розібратися в причинах, що його викликають.
Не будьте самотніми — Просто!
Точніше, не зовсім так — Абсолютно всічеловек способен понять для себя, как избавиться от одиночества. В любом случае придется что-то поменять в жизни, так как исходный ее вариант уже привел вас к неудовлетворенности. Страх одиночества способен довольно ощутимо усиливать тяжесть и глубину непосредственных переживаний. Подумайте, сколько на это тратится ресурсов! Собственная отгороженность от общества сразу же кажется во много раз ужаснее и страшнее, чем она есть на самом деле. Да и никакого удовольствия от уединенности вы получить не сможете. Соответственно, в первую очередь необходимо понять, как избавиться от страха одиночества. Для этого подумайте, что оно для вас вообще означает, и развейте до конца логическую цепочку. Например, одиночество — это когда некому в старости поднести стакан воды, то есть как-то помочь. Или одиночество означает, что вы — неполноценная женщина, раз никто не хочет брать вас замуж. Все эти идеи помогут вам понять, чего же вы боитесь в одиночестве и, возможно, часть из них покажется вам абсурдной. Далее необходимо разобраться со старыми обидами, которые мешают вам общаться с людьми. Звучит, конечно, немного странно, но наверняка они есть в вашей жизни. Даже если вы попытались забыть их, они могли спрятаться глубоко в душе и вредить оттуда вашей жизни. Чтобы оценить это, проанализируйте, какова ваша основная проблема в отношениях с людьми. Сформулируйте ее и подумайте, не было ли давным-давно ситуации, в которой бы данная проблема имела место быть впервые и которая бы вас сильно травмировала? Если вы можете вспомнить нечто подобное, то велика вероятность психологического переноса, который предопределяет ваше восприятие других людей. Проще говоря, вместо того, чтобы быть с реальным человеком в реальных отношениях, вы начинаете думать и видеть в общении с ним что-то плохое, после чего контакт обрывается. Или начинаете вести себя так, будто бы пытаетесь сопротивляться обидчику из прошлого. Что с этим делать? Хороший вопрос. В первую очередь, необходимо разрешить себе переживать из-за травматичной ситуации. Наши чувства нередко тормозятся всякими социальными установками типа “нечего страдать из-за всякой ерунды” или “пообижалась, и хватит — пора все забыть и идти дальше”. Из-за этого вы не проживаете ситуацию до конца, не отпускаете ее. Далее попробуйте представить человека, с которым у вас связаны травматические переживания, сидящим напротив вас на пустом стуле. Внимательно рассмотрите его лицо, обратите внимание на жесты и позу. Что вам хочется сказать ему? Если в голове ступор, попробуйте вспомнить время, когда вы страдали из-за него, и немного расскажите ему о своих чувствах. Скорее всего, язык у вас развяжется. Выскажите пустому стулу все те мысли, которые годами прокручивались у вас в голове во внутреннем диалоге. Можете даже заорать, разбить тарелку или атаковать подушку. Ну, а если у вас есть возможность высказать свои эмоции человеку в реальности, воспользуйтесь ею – и удивитесь тому, как сильно изменится ваша жизнь через какое-то время. Через недельку после предыдущего упражнения начинайте использовать техники позитивного мышления. Как известно, Вселенная откликается на наши послания по отношению к ней. Соответственно, вам необходимо настроиться на то, что все будет хорошо. Каждый день повторяйте себе по несколько раз следующие вещи:
- Навколо мене безліч цікавих людей;
- Я сповнена доброти по відношенню до людей;
- Мені легко знайомитися з приємними людьми;
- Коли я розмовляю з іншою людиною, я відчуваю тепло і радість;
- Я відчуваю впевненість в собі;
- Я повна сил і енергії для спілкування;
- Я готова любити і бути коханою;
Однак для того, щоб не бути необгрунтованими, використовуватиСтратегічне планування: де, коли і як ви будете спілкуватися з людьми. Якщо це стосується друзів та знайомих, виділіть час для організації тематичної вечірки. Якщо ми говоримо про спілкування з чоловіками, то детально розглянемо, в якому найпростіший спосіб "підібрати" тему для вас. Підтримуйте свій зовнішній вигляд у ідеальному стані: заходьте в спортзал, робіть зачіску та манікюр, носіть гарний одяг. Складіть список якостей та манер, які люблять чоловіки, і намагайтеся звикнути до зображення. Просто не забувайте, що це повинно бути для вас справжнім, тобто вам повинно бути комфортно всередині нього. Це може бути вашим протилежним, але тільки якщо воно викликає ваш інтерес, а не огиду і бажання втекти. Пам'ятайте, що щастя у відносинах з навколишніми людьми майже повністю залежить від вашого внутрішнього стану. Вам потрібно взяти на себе відповідальність за те, що з вами відбувається. Марно скаржитися, що вам нічого не виходити з ким -небудь, і сусід Маша втомився від боротьби з фанатами. Швидше за все, він щирий і активний у своїх проявах, а не відгороджений усього світу стіною самотності. Ви просто хочете — І ви вийдете за межі його кордонів і будете щасливі в оточенні найближчих і найприємніших людей для вас. Ми радимо вам прочитати:
