Люблять наші жінки отримувати все й одразу.Повалялися на пляжі годинки дві, і вже уважно розглядають себе в дзеркало в пошуках засмаги. Вчора сіли на дієту, а сьогодні вже з трепетом встають на ваги, наче рішення схуднути могло якось зменшити вагу тіла. Воно, звісно, зрозуміло, що сучасне життя вимагає від нас блискавичних рішень, але, на жаль, ні схуднути, ні порозумнішати відразу не виходить. Для всього потрібен час, терпіння та бажання. Взяти, наприклад, обсяг ніг. Практично кожна дівчина мріяла б зробити ноги стрункішими. Але як цього досягти? Адже від звичайної дієти худне все тіло, а ніжки (за законом підлості) скидають обсяг останніми, коли виснажений організм вже готовий гризти все, що потрапить у поле зору. Не варто засмучуватися! Вчитимемося худнути правильно.
Худнемо грамотно: секрети красивих ніг
Спочатку давайте домовимося не голодувати.Зовсім. Звичайно, сидіти на дієті вам доведеться, але голодними не залишитеся, обіцяємо. І справа тут не в тому, що об'єм ніг – це справжня дрібниця, і зменшити його можна, виключивши з раціону один-єдиний продукт. Це, звісно, неправда. А ось те, що багато дівчат зриваються після марних спроб схуднути і знову набирають вагу (найчастіше більшу, ніж була до цього) – звичайна справа. Тому не варто відчувати свій організм та нервову систему на міцність. Вибирайте собі щадний режим харчування разом з комплексом фізичних вправ, і можете не тільки скоротити обсяг ніг, але і зробити струнким все тіло. Але головний секрет успіху – це терпіння та наполегливість. Трапляється, що дві дівчини з різною вагою вирішили схуднути, але одна сидить на дієтах і займається в спортзалі, а інша, як і раніше, запитує поради у дієтологів. Як ви вважаєте, хто скине вагу раніше? Правильно, та, що не шкодувала себе. Тому, якщо хочете зробити обсяг ніг меншим, запасіться терпінням.
Рецепти фітнес-тренера
Поки ви налаштовуєтеся морально на нову систему харчування, займемося фітнесом. Звичайно, далеко не всі вправи орієнтовані на схуднення ніг. Тому виберемо найефективніші з наявних.
Дієти для схуднення ніг
Тепер поговоримо про дієти.Чи знаєте ви, що далеко не всі можуть вплинути на стрункість ніг? Часто дівчата, вибираючи систему харчування, дивуються, що ніби й вага скинули, а ноги як були повними, так і залишилися. Нічого в цьому не дивного немає. Адже величезне розмаїття дієт – це спосіб дієтолога самоствердитися, а життєва необхідність. Тож яка з систем зосереджена на проблемі ніг? Зараз розберемося.
- Низьковуглеводна дієта Це – справжняпаличка-виручалочка для тих, хто худне, оскільки допомагає позбутися зайвих кілограмів абсолютно на всіх частинах тіла. Головне – обмежити себе у споживанні вуглеводів. Під заборону потрапляють багато овочів, фруктів, круп і будь-якої жирної їжі. Зате можна скільки завгодно їсти м'ясо, сир, пити кефір. До речі, від цукру доведеться відмовитись.
- Низькобілкова дієта Якщо обмеження споживаннявуглеводів не допомогло, спробуйте виключити з раціону білки. Це свинина, сметана, вершки, молоко, вершкове масло, морозиво. Шоколад та будь-які солодощі теж під забороною. А ось із чим проблем не буде, то це з овочами, рисом та морепродуктами. Їх ви можете їсти практично у необмеженій кількості. Тому можете сміливо приймати запрошення до суші-студії, не побоюючись втратити стрункість ніг.
- Сезонна дієта Йдеться про літню системухарчування, коли дієтологи радять їсти на вечерю і під час перекусів кавуни та дині. Звичайно, заїдати шматок кавуна шоколадом не вдасться. Та й від пиріжків доведеться відмовитись. Але, виконуючи всі основні вимоги дієтологів, об'єм ніг гарантовано зменшиться.
Якщо жодна з дієт вам не припала до душі, не переживайте. Можете вибрати будь-яку систему харчування на ваш смак. Головне – це дотримуватись певних правил:
- жирне — виключити;
- солодкому —
- після 6 години вечора не їсти;
- дієта повинна бути доступною (не варто вибирати дієту, продукти з якої ви бачили тільки по телевізору);
- не голодувати (відчули голод, з'їжте яблуко або випийте склянку кефіру).
І знову про стрункість ніг
Чим ще можна допомогти нашим багатостраждальнимніжкам? Вже на дієті вони сиділи, і фізичні вправи виконували, а результат все ще не відповідає очікуванням. Додайте до списку методів боротьби за здоров'я та стрункість ніг кілька косметологічних процедур.
- Оцтове обгортання Змішайте воду з оцтомпропорції 1:1. Щедро змочіть цією сумішшю ноги і поки оцет остаточно не випарувався, загорніть ноги в харчову плівку. Чи відчуваєте приємний холодок по тілу? Він змусить ваше тіло увімкнути функцію самообігріву, і ноги почнуть інтенсивно потіти, рятуючись від холоду. А де піт, там і довгоочікуване схуднення.
- Водорослеве обгортання Тут замерзати недоведеться. Водоростьове обгортання – надзвичайно приємна процедура. Мінус її полягає в тому, що знайти потрібні водорості самостійно, а тим більше зробити обгортання. просто неможливо. Тому цей спосіб схуднення актуальний тільки для тих, хто ходить до салонів краси. Ви не з них? А що заважає вам записатися на прийом до косметолога?
- Акупунктура Цей метод теж не для домашньоговикористання. Ну хіба що ви викличете косметолога додому. Хоча не рекомендуємо, тому що будь-яка процедура повинна проводитись у спеціальних умовах. Впевнені, що ваш диван мало чим нагадує кушетку в косметологічному кабінеті, а аптечка з бинтом та йодом далека від лікарського набору для надання екстреної допомоги.
- Бажаєте поєднати приємне з корисним?Викличте масажистку. Вона вам і загальне самопочуття поправить, і зайвих сантиметрів на ногах допоможе позбутися. Який вид масажу вибрати вирішувати вам. Головне, щоб він був зосереджений на ногах і тривав щонайменше годину. Тоді результат буде на обличчя… ну чи ногах, як вам більше подобається.
Якщо схуднути не вдалося, не засмучуйтесь.Багато жінок, зіткнувшись із нерозв'язністю проблеми, кидаються на допомогу пластичним хірургам. А дарма. Будь-яка ліпосакція – це насамперед хірургічне втручання, яке може завдати шкоди вашому здоров'ю. Навіщо ризикувати? Чи не краще навчитися правильно одягатися, щоб зробити проблему менш помітною? Тим більше, що це зовсім не складно. Візуально зробити об'єм ніг менше може звичайна засмага або будь-який одяг чорного кольору. Носіть довгі спідниці, широкі штани, не обтягуйте проблемну зону. Крім цього не рекомендується використання надто яскравих кольорів, які привернуть увагу до ніг. Насамкінець хочеться порадити: не здавайтеся. Ходіть пішки, відмовтеся від підборів та ліфта, займіться плаванням, тоді ваші ноги стануть не лише стрункими, а й здоровими. А здоров'я набагато важливіше за свідчення на підлогових вагах або можливості влізти в улюблені джинси, повірте.
