Двадцять перше століття диктує настільки скаженийритм життя, що кількість хвороб, нервових зривів і душевних розладів просто зашкалює. частіше виникає питання: як заспокоїтись і почати жити?

Причини внутрішнього неспокою

Наша голова, як завжди, є джереломвсіх наших проблем. Звичайно, можна довго аналізувати складності навколишньої реальності та списувати все на нервові навантаження. Однак легше від цього вам не стане, оскільки світ не зміниться від того, що ви просто махнете на нього рукою. Набагато краще і ефективніше розібратися в тому, що заважає вам самій жити спокійно. Багато філософів припускали, що основне призначення людини полягає в тому, щоб прожити довге та щасливе життя. Однак це виходить лише одиниці. У чому причина? Чому в когось виходить все, а хтось не може відволіктися від тужного дзижчання мухи, що літає в кімнаті?

Пошуки сенсу життя

Людина — єдина істота, якаміркує над тим, навіщо він прийшов на цю планету. З тваринами все дуже просто: вони народжуються, розмножуються та помирають, примножуючи власну популяцію. Людина ж зробив грандіозний стрибок у еволюційному розвитку, побудувавши свій світ Землі. Його психіка також ускладнилася, і один із наслідків саме полягає в тому, що людина не може жити без життєвого сенсу. Чи ви помічали, як горять очі у тих, хто знає, навіщо живе? Наприклад, молода мама: вона цілими днями порається із сином, недосипає, недоїдає і при цьому почувається абсолютно щасливою. Або лікар, який допомагаючи людям, абсолютно спокійний, отримуючи на руки далеко не астрономічну зарплатню. Навіть у найважчих обставин людина здатна зберігати це внутрішнє світло, якщо знає, що вона потрібна цьому світу. Однак втрачаючи це відчуття, він в одну мить стає похилим і нещасним.

невротичний характер

Є люди, для яких щастя в принципінедосяжно через особливості їх особистості. Вони мають так звані невротичні потреби, які виявляються ненасиченими. Простіше кажучи, потреби таких людей у ​​коханні, турботі, повазі, увазі неможливо задовольнити — людина з кожним днем ​​хотітиме все більше і більше. Природно, це є причиною його занепокоєння, адже він постійно відчуває дискомфорт. Що таке потреба? Це стан незадоволеності, деякої напруги та бажання повернутися до колишнього відчуття душевної рівноваги. Людина з невротичними потребами постійно відчуває цей занепокоєння, тому що ні на секунду не здатна відчути себе комфортно. Та й думки про свою неповноцінність не дають спокою.

Небажання брати відповідальність

Коли ви живете відповідно до чужихУявленнями, думками та інструкціями почуття занепокоєння може стати вашим постійним супутником. , який у принципі займає дитячу позицію по відношенню до свого життя. світ, коли ви були маленькими? У інфантильних людей відбувається щось подібне: вони постійно чекають "дорослих", які прийдуть і врятують їх, а ті з'являються, що збільшує напругу, і коло замикається.

блоковані емоції

Нас з дитинства вчать стримувати свої почуття:“Не плач — ти ж хлопчик!”, “Припиняй сердитися — це непристойно!” і т.д. & # 8230; Насправді, емоції — це є життя. Дитина росте, розвивається, і в якості реакції на взаємодію з навколишнім світом у неї виникають почуття, причому найрізноманітніші: радість, смуток, страх, гнів, інтерес. І якщо позитивні емоції підтримуються дорослими, то негативні, як правило, нікого не тішать. Коли ж подібні прояви блокуються, в нашому організмі починає накопичуватися напруга. Воно проривається назовні у вигляді психосоматичних хвороб, невротичних звичок та інших психологічних проблем. Всі ці речі самі по собі є приводом для тривоги, але в основі, як і раніше, залишається психологічна енергія від заблокованих почуттів, які так і не знайшли свого вираження.

Життя в минулому і майбутньому

Звучить парадоксально, але, як не дивно,багато людей обирають саме такий стиль мислення. Минуле затримує людину вантажем подій, що відбулися, як сумних, так і радісних. Багатьом людям спокійніше залишатись у минулому, бо там все відомо та зрозуміло. Але, водночас, виникає невиразне занепокоєння через те, що людина краєм свідомості розуміє свої недогляди. Ще частіше люди переживають через майбутнє. Що я отримаю на іспиті, коли він зателефонує, скільки дітей у нас буде — всі ці та багато інших питань розривають наші чарівні голови щодня, а то й щогодини. Зрозуміло, що думаючи над цим, ми відчуваємо занепокоєння і тривогу, замість того, щоб сказати собі: "Заспокойся!" і жити у теперішньому.

Живіть щасливо!

Список можливих причин для тривоги вражає.І все-таки, як заспокоїтись і початися жити по-справжньому? Не варто думати, що все минеться само собою. Поспішаємо засмутити вас, але для того, щоб почати жити щасливо, доведеться попрацювати над собою.

Будьте природними.Як уже писалося вище, живіть сьогоднішнім днем ​​та виявляйте емоції. Не варто стримувати їх і збирати в собі — це нічого хорошого не приведе. Звичайно, не варто кричати на начальника благим матом і продавати квартиру з метою роздати виручені кошти бідним (хіба вам все життя хотілося зробити це). Але якийсь певний градус легкості та безбашенності має бути присутнім.

Не думайте про погане.Нас так вчили з дитинства — прогнозувати можливі несприятливі наслідки наших дій. Однак ті, у кого це міцно увійшло у звичку, дуже часто не здатні почуватися добре через постійне відчуття тривоги, яке оселилося в них у душі. Ми не закликаємо вас впадати в крайнощі і бути непробивною оптимісткою, але подумайте: тривалість життя останніх набагато вища, ніж у песимістів.

Вчіться сприймати критику.Дуже часто ми переживаємо через те, що хтось сказав про нас щось погане. Тільки от треба відокремити зерна від полови. Є критика конструктивна, метою якої є реальне покращення вашої діяльності чи чогось ще. А є деструктивна, яку використовують для того, щоб засмутити або принизити вас. Так от, від останньої просто варто вчитися абстрагуватися, а першу враховувати, і тоді ваша самооцінка перестане страждати.

Каналізуйте енергію.Дуже часто занепокоєння є лише наслідком напруги, що накопичилася всередині вас. Якщо цю енергетику нікуди не прилаштувати, вона швидко знайде собі застосування, причому зазвичай неприємне для носія, тобто для вас. Натомість прислухайтеся до банальної рекомендації знайти собі хобі та зайнятися спортом — вона реально працює!

Вчіться смиренності.Так, усілякі бізнес-цитатники та щоденники успіху вчать нас, що не можна здаватися і треба завжди боротися до кінця. А ви знаєте, що найпоширеніші хвороби у бізнесменів — #8212; це інфаркти, гіпертонія та виразка дванадцятипалої кишки? Саме ті розлади, які властиві людям, які існують без розслаблення та гармонії у душі. Тому, якщо ви хочете жити довго і щасливо, то вчитеся змирятися з тим, що ви не можете змінити.

Заспокоюйтесь і дотримуйтесь наших простихрекомендації & # 8212; тоді якість вашого життя відчутно підвищиться. А якщо раптом ви натрапите на якусь глибшу і серйознішу проблему всередині себе, то завжди є можливість звернутися до кваліфікованого психолога, який допоможе вам це подолати.

Comments

comments