Пам'ятайте, як нас в дитинстві примушували їсти супи іовочі, як переконували в тому, що вони корисніше цукерок і тістечок? З тих пір пройшло чимало часу, і ми нарешті зрозуміли, що батьки мали рацію: ні до чого хорошого всі ці солодощі не призводять, і зайвий жирок на талії - тому підтвердження. Що ж, краще зрозуміти пізніше, ніж ніколи, що правильне харчування - запорука не тільки здоров'я, а й стрункої фігури. Так чому б не скористатися мудрими порадами з дитинства і не почати харчуватися правильно, а заодно і не скинути пару-трійку кілограмів зайвої ваги? Тим більше, що існує прекрасна і абсолютно нешкідлива дієта на основі овочевого супу. 
Дивовижна дієта на овочевому супі: їж і худнеш
У чому цінність дієти на основі овочевого супу? Так в тому, що це ідеальне рішення для тих, хто любить і поїсти смачно, і зайва вага скинути. Одне з головних переваг цієї дієти в тому, що вона ніяк не обмежує обсяг їжі, що з'їдається: чим більше їсте, тим швидше худнете. В цілому в день покладається вживати не менше двох з половиною-трьох літрів супу, а в разі голоду - і того більше. Погодьтеся, що перспектива цілий день працювати ложкою і худнути одночасно - досить приваблива? Будь-яка дівчина, що сиділа на дієті з овочевим супом, скаже, що худнути за такою методикою було дуже легко і приємно. Справа в тому, що подібна їжа малокалорійні, хоча смачна і по-справжньому ефективна. Не секрет, що супи з овочів мають стимулюючий вплив на організм, нормалізують обмін речовин - саме ці властивості допомагають залишатися здоровою і стрункою. І потім, не будемо забувати про безсумнівну користь овочів для організму людини: вони багаті вітамінами, макро- і мікроелементами, високим вмістом вуглеводів і різних кислот. Крім того, будь-який овоч - це перш за все клітковина, що очищає наш організм. З'їдаючи всього по кілька порцій овочів в день, ми не тільки поліпшуємо здоров'я, а й «займаємо місце» в шлунку, не дозволяючи розгулятися апетиту. 
Меню дієти на овочевих супах
Приготувати овочевий суп дуже просто -використовуйте ваші улюблені рецепти щей, борщів та інших подібних страв, але варіть їх не на м'ясному бульйоні, а на воді. Кип'ятіть овочі не більше десяти хвилин, інакше втратите всі корисні речовини і вітаміни. Також не варто додавати в супи піджарки - зайві калорії нам ні до чого. Ви цілком можете приготувати величезну каструлю супу і є його весь тиждень, але все ж краще, якщо ви кожен день будете їсти свіжий супчик: це і смачніше, і корисніше. Звичайно, найбільш ефективними будуть супи, зовсім непріправленний сіллю. Якщо вас не зупиняє смак такого страви, то ви скинете набагато більше ваги, ніж ті гурмани, що жити не можуть без дрібки солі в страві. Однак якщо ви ставитеся до категорії останніх, то не впадайте у відчай: в кінці кінців, приправляючи їжу сіллю, можна протриматися на дієті набагато довше часу, а значить - скинути більше кілограмів! Отже, меню нашої дієти: Перший день: Суп з овочів і будь-які свіжі фрукти (вкрай не рекомендуються банани, так як вони дуже калорійні). Чиста питна вода - приблизно два літри, журавлинний морс, будь-який чай (без цукру). Другий день: Суп з овочів і будь-які овочі зеленого кольору. Кукурудза і зелений горошок в цей день не рекомендуються. На вечерю - одна запечена картоплина з соняшниковою олією. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь-який чай (без цукру). Третій день: Суп з овочів, свіжі фрукти і овочі, за винятком бананів і картоплі. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь-який чай (без цукру). Четвертий день: Суп з овочів, свіжі фрукти (включаючи банани!) І овочі. Нежирне молоко, журавлинний морс, чай без цукру. П'ятий день: Суп з овочів, відварна яловичина - триста грамів, свіжі помідори. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь-який чай (без цукру). Шостий день: Суп з овочів, відварна яловичина - триста грамів, будь-які овочі, салат з листя. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь-який чай (без цукру). Сьомий день: Суп з овочів, відварений рис з овочами, фруктовий сік свіжовичавлений. Чиста питна вода, журавлинний морс, будь-який чай (без цукру).
Чи є наслідки у дієти на овочевих супах?
Дотримуючись цієї дієти, можна скинути за тижденьдо восьми кілограмів зайвої ваги. Більш того, дієта на супах - той рідкісний випадок, коли жоден лікар не скаже вам: досить! Сидіти на ній можна стільки, скільки захочете - завдяки цьому раціону ви не тільки скинете зайву вагу, але і прекрасно очистіть організм від шлаків і токсинів. А ще така дієта сприяє відновленню тканин і покращує систему травлення. Більш того, протипоказань до цієї дієти практично немає - її не можна використовувати лише людям з серйозними хронічними захворюваннями. Навіть вагітні жінки і матері-годувальниці можуть дозволити собі подібний раціон. А огрядним пацієнтам перед операцією на серці лікарі настійно рекомендує скидати вагу саме таким способом - адже дієта на супах не лише безпечна, але і дуже ефективна! Звичайно, далеко не всім така дієта дається легко, адже її раціон досить одноманітний. Важкими, як правило, бувають перші два дні - в цей час організм перебудовується і звикає до нового харчування. Однак такі дні проходять досить легко, та й зміни у фігурі стають помітні (а це, мабуть, найкраща мотивація!) Виходити з дієти потрібно обережно: намагайтеся дотримуватися схожого раціону протягом ще декількох днів, додаючи калорійні продукти поступово і в малих кількостях. В такому випадку ви надовго закріпіть отриманий результат і будете радувати себе і оточуючих красивою, стрункою фігурою. Радимо почитати:
