Сироїдіння у світі вже давно відоме, але якдієта воно стало популярним завдяки Анджеліні Джолі. В інтерв'ю для одного з журналів вона розповіла, що саме сироїдність допомагає їй підтримувати себе у чудовій формі. З того часу ця дієта стала затребувана у Голлівуді, а й у всьому світі. Суть сирої дієти така – більшість продуктів повинні вживатися у сирому вигляді, без будь-якої термічної обробки. Таким чином, продукти зберігають свої цінні та поживні речовини, і набагато краще засвоюються організмом. Продукти, що входять до — це фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, насіння, зелень, пророслі зерна, різні трави та спеції. Так само можна вживати вівсяну і гречану кашу, але вони повинні бути не зварені, а замочені у воді, туди можна додати мед, фрукти і горіхи.
Поради Анджеліни Джолі щодо дотримання дієти
- Що б бути активною і сильною моєму організмупотрібен білок, в тому числі і тваринний. Тому в своїй дієті я можу собі дозволити з'їсти знежирений йогурт і сир. Так само я їм рибу, біле куряче м'ясо, які готую на пару або запікають у фользі. І обов'язково два рази на тиждень їм морепродукти, в них крім білка міститься багато йоду.
- Що б мій обмін речовин працював як годинник, ябагато п'ю. Це може бути чиста вода, зелений чай, або натуральні соки без цукру. Якщо попереду зйомки і мені потрібно скинути пару-трійку кілограм, то я п'ю очищувальні чаї.
- Так само кілька кілограм добре допомагаютьскинути мюслі, але не магазинні, а приготовані самостійно. У мюслі з магазину міститься дуже багато цукру і інших шкідливих речовин, від чого їх дієтична цінність знижена. Для того, що б приготувати мюслі, потрібно купити кілька видів круп, змішати їх, додати туди порізані сухофрукти і горіхи, залити йогуртом або соком.
- Якщо ви худнете, потрібно обов'язково займатисяспортом, що б на тілі не утворилися розтяжки. Особливо це стосується тих, хто скидає велику кількість зайвої ваги. Крім того дотримуючись дієти і займаючись фізичними навантаженнями ваша вага піде набагато швидше.
Радимо почитати:
