На які тільки хитрощі дівчата не йдуть,щоб придбати таку ж фігуру, як модель. Відмова від калорійної та солоної їжі, тижневе вживання кисломолочної продукції, одноразове, роздільне або дробове харчування – вони готові випробувати на собі все це, аби скоріше схуднути. На сьогоднішній день існує безліч різних варіантів, як скинути вагу в найкоротший термін. Але найпопулярнішою, затребуваною та ефективною досі вважається кремлівська дієта. Їй віддають перевагу як зіркам шоу-бізнесу, політикам і бізнесменам, так і домогосподаркам.
Що це таке і з чим його їдять
Спершу слід розібратися, з чим вамдоведеться зіткнутися найближчим часом. Отже, у стравах кремлівської дієти мало повинно бути вуглеводів (у разі норма становить до сорока грам на день). Необхідно виключити солодке, борошняне, картопля, крупи та інші подібні продукти. Зате білкову та жирну їжу можна їсти в необмеженій кількості, і розмір порції при цьому жодної ролі не відіграє. Переваги
- У кремлівській дієті немає складних підрахунків, особливих умов (крім одного єдиного обмеження).
- Любителям поїсти не доведеться страждати через графіків, рамок і малої кількості їжі.
- Швидкий позитивний результат.
Недоліки
- Багато протипоказань. Тим, у кого є проблеми з нирками, печінкою, кишечником, а також людям з психічними розладами і т.п. захворюваннями, даний варіант схуднення не підходить.
- Деякі користуються вседозволеністю і починають поглинати у величезних кількостях шкідливу (калорійну) їжу, яка не дає скинути зайву вагу і призводить до розладів шлунку.
- Ще одна проблема - це авітаміноз. Так як практично у всіх фруктах і в деяких овочах містяться вуглеводи, вживати ці продукти категорично забороняється. Як результат - погане самопочуття, проблеми зі шкірою, зубами, волоссям і нігтями.
Складаємо меню правильно
Незважаючи на всі протипоказання та недоліки,дівчата продовжують дотримуватися рецептів кремлівської дієти Можливо, велику роль відіграє сама назва, адже ми найчастіше віддаємо перевагу порадам знаменитостей, будь то Лариса Долина, Мадонна, Алла Пугачова, ніж маловідомим особам. Навіть якщо вони – дієтологи та фахівці у цій сфері діяльності. Готуємо м'ясо Якщо ви не є запеклою вегетаріанкою, то вам доречні будуть низькокалорійні м'ясні рецептики. Кремлівська дієта припускає вживання яловичини, свинини, курки, риби, сосисок, ковбаси (але тільки натуральної). Головне – у всьому знати міру.
- шніцель
Отже, на одну-дві порції (залежно відвашого апетиту) вам знадобиться 480 грам телятини, олія, майонез (низькокалорійний) і півлітра білого вина. Все інше – приправи, спеції, прянощі та сіль, додається до смаку у процесі приготування. М'ясо режим на чотири однакові шматочки, відбиваємо, солимо, перчимо. У розігріту (але не в розпечену) сковороду виливаємо біля столової ложки олії. Обсмажуємо на середньому вогні м'ясо чотири хвилини з кожного боку, потім викладаємо в тарілку. Тепер готуємо соус: у жир, що утворився, додаємо спеції, півлітра майонезу і гасимо хвилини дві-три, потім заливаємо все це вином і водою (чотири-п'ять ложок). Як тільки суміш дійде до кипіння, одразу ж вимикайте плиту. Їсти такий шедевр потрібно гарячим.
- котлети
Щоб приготувати смачні, соковиті та ситнікотлети, вам знадобиться чотириста грамів телятини, сто п'ятдесят грамів шинки вищого ґатунку, лимонний сік, майонез (третина склянки), сіль, перець. Для смаження підходить як звичайна рослинна олія, так і оливкова, кукурудзяна. Спочатку м'ясо поріжте тонкими довгими смужками (по півтора сантиметра завтовшки), відбийте, приправте спеціями, посоліть і побризкайте лимонним соком. Тепер загорніть рулети, попередньо поклавши на кожен шматочок скибочку ковбаси або шинки, і закріпіть їх за допомогою нитки. Обсмажуються такі котлетки хвилин з десять, потім заливаються майонезом і гасять під кришкою. Їмо сир Вибираючи для приготування чергової страви рецепт кремлівської дієти, враховуйте, що там також допускається вживання невеликої кількості твердого сиру. Цей продукт часто додають в соуси, щоб надати їм більш пікантний і насичений смак. Єдине, не варто економити на сорті та якості, тому що дешеві марки можуть бути приготовлені не з молока, а з рослинних жирів. Зверніть увагу, що сиркові маси або плавлений сир у цьому випадку їсти не варто, тому що в них міститься велика кількість вуглеводів. Корисні овочі Незважаючи на низку обмежень, у рецептах кремлівської дієти є свої винятки. Так, наприклад, можна їсти сиру капусту, листя салату, свіжі огірки, редьку і навіть кабачки. Справа в тому, що в них міститься клітковина, завдяки якій організм людини очищається від шлаків і починає працювати набагато швидше. П'ємо воду Відмовитись від вживання рідини під час розвантажувальних днів чи дієти – це означає підписати собі смертний вирок. Адже цей період на ваш організм (особливо на нирки) дається серйозне навантаження. Але це не означає, що пити слід усе поспіль. Магазинні та домашні соки, лимонади, компоти, кава, газування, слабоалкогольні та солодкі напої – про все це доведеться забути місяця на два-три. Зате дозволяється вживати в необмежених кількостях звичайну мінеральну або фільтровану воду, зелений, чорний чи трав'яний чай. Щодо алкоголю, то в невеликих дозах пити можна, головне, щоб у ньому практично не було цукру. Таким чином, якщо ви любите віскі, горілку чи коньяк, обмежувати себе не доведеться.
дотримуємося норму
Як було згадано вище, дівчина не повиннавживати на добу понад сорок вуглеводів. Так, наприклад, у звичайному шашлику їх всього 2,5, у супі-харчо з м'ясом – 5,5, а ось у відвареній картоплі цілих 16,0. Якщо ви сьогодні поснідали смаженими у сметані грибами (3,0) та відвареною капустою (5,0), а на обід з'їли пудинг рисовий або млинці (32), то доведеться на вечерю пити одну воду. Тому, складаючи меню, обов'язково знайдіть та роздрукуйте для себе спеціальну табличку, в якій буде розписано, скільки в якій страві міститься вуглеводів. І вигадуючи для себе раціон, обов'язково враховуйте цей показник.
Кому підходить кремлівська дієта
Вона була розроблена для лінивих людей, якідо того ж дуже любили поїсти. Як бачите, меню дуже різноманітне: шинка, маринади, салати, смажене та копчене – все це можна їсти в необмежених кількостях. Допускаються навіть супи з морепродуктів, плов, тортів, чого в будь-якій іншій дієті навряд чи зустрінеш. Тому такий варіант харчування підходить навіть тим особам, які працюють фізично. Адже під час голодування сили завжди зникають. Представниці прекрасної статі можуть спробувати схуднути за кремлівськими рецептами, навіть якщо у них вдома чоловік та п'ятеро синів. Адже друга половинка навряд чи забажає сидіти на курячих бульйонках або салатиках. А відмовлятися від смаколиків, коли всі члени сім'ї із задоволенням уплітають черговий бутерброд з ікрою – це буде під силу лише найміцнішим дамам.
Наслідки кремлівської дієти
Багатьох дієтологів дивує принцип кремлівськоїдієти. Їжте багато, вживайте алкоголь, відмовтеся від фруктів, не займайтеся спортом - і станеться диво. Про те, що в цей період доведеться пити вітаміни або будь-які добавки, немає ні слова. Немає також особливих порад та обмежень, як харчуватися після таких «розвантажувальних» днів. Загадкою для лікарів залишається те, як можна рекомендувати сосиски та ковбаси, які й корисними не можна назвати. Те, з чого виробляються ці продукти – залишається великою таємницею для багатьох пересічних жителів нашої країни. Адже емульгатори, стабілізатори смаку, барвники, речовини, що продовжують життя товару, соя та інші інгредієнти – все це обов'язково позначиться на здоров'ї людини. До речі, глютамат натрію, який додається практично у все їстівне, викликає звірячий апетит. Навіть якщо ви з'їсте кілограм сосисок за один присід, через дві-три години вам знову захочеться їсти. Ще один момент, який змушує замислитись – дозвіл вживання алкоголю. Адже він також викликає почуття голоду і уповільнює метаболізм, тим самим не даючи жировим відкладенням залишати ваше тіло. До того ж, спиртні напої самі по собі дуже шкідливі.
Кремлівська дієта: коли чекати результатів
Якщо ви сподіваєтеся, що зможете позбавитися відп'яти, восьми чи навіть десяти кілограмів за один тиждень, то таких результатів ви не отримаєте. Повинно пройти щонайменше один місяць, перш ніж ви почнете втрачати вагу. При цьому жирові відкладення покинуть ваше тіло набагато пізніше - через півроку-рік, але сидіти так довго навіть на кремлівській дієті категорично заборонено. Інакше ефект може бути протилежним, особливо якщо ви постійно сидите за комп'ютером. Результат, як би представниці прекрасної статі не намагалися, буде незначним – максимум два кілограми. Фахівці рекомендують використовувати подібні рецепти для схуднення після свят або бурхливих вихідних, щоб зробити розвантаження своєму організму. Надалі краще записатися до тренажерного залу, басейну або фітнес-клубу, щоб зганяти там жирові відкладення, які встигли накопичитися за зиму. Запам'ятайте, дівчата з гарними фігурами навряд чи сидять на дієтах, вони просто не переїдають, вважають за краще включати до раціону тільки здорові продукти і ведуть правильний спосіб життя. Радимо почитати:
