Жінки завжди хочуть виглядати красивими тамодними, і майбутні матусі – не виняток. Однак вибрати одночасно красивий, зручний і модний одяг для вагітних не так легко. Тим більше що багато сучасних жінок, навіть будучи в становищі останніх місяців вагітності, з якоїсь причини продовжують ходити на роботу. Виношуючи дитину, жінки прагнуть одягатися стильно і вишукано, намагаючись не порушувати свій звичний образ, що склався роками. Більшість продовжують носити взуття на високих підборах. Звичайно, шпильки візуально подовжують ноги, роблять вас вищими і стрункішими, але що це означає для майбутньої мами? Згідно з проведеними дослідженнями, багато вагітних жінок, незважаючи на своє становище, продовжують носити підбори на ранніх термінах, а якщо дозволяє здоров'я, то практично до сьомого-восьмого місяця. Як стверджують психологи, це пов'язано з бажанням якомога довше зберегти свій колишній вигляд. Адже під час вагітності майбутня матуся змушена відмовлятися багато від чого, наприклад, від їжі та своїх звичок. До того ж її тіло з кожним днем все більше змінюється, заокруглюється; плюс більшість жінок відчуває величезний страх, розмірковуючи про своє майбутнє, нові обов'язки, які з'являться з народженням малюка. Тому природно, що майже мама хоче хоч щось зберегти від колишнього способу життя, не завжди надаючи значення тому, які наслідки це може мати. Давайте розберемося, можна чи ні носити підбори жінкам «у положенні».
будова стопи
Кожна людина має свою унікальну будовустопи, а функції, які вона виконує, взаємопов'язані з усім організмом і впливають на нього. Ступня складається з 19 різних м'язів, 33 суглобів, 26 кісток та безлічі різних зв'язок, нервів та сухожиль. У її передньому відділі знаходиться чотирнадцять фаланг, дві сесамоподібні та п'ять плюсневих кісток, на які лягає основне навантаження — саме вони витримують вагу людського тіла при ходьбі. Середня частина стопи представлена кістками передплюсни, що утворюють її склепіння, а задня - п'ятковою та таранною. Під час ходьби щиколотка розподіляє загальну масу тіла між кістками ступні, при цьому найбільший дискомфорт відчувають задній та середній відділи. Розподіляють вагу тіла також поперечний, передній, бічний, а також серединний склепіння. Людина існує три основні точки опори, які знаходяться в області п'яти і в передній частині ступні. Саме вони і «відповідають» за амортизацію при ходьбі.
Як підбори впливають на стопу
Ступня людини, амортизуючи енергію кроку,захищає решту суглобів ноги від зносу. Якщо існують якісь порушення цієї функції, то страждають колінні та кульшові сполуки — на них лягає колосальне навантаження. При правильному положенні (горизонтальному) стопа спирається на три точки, якщо ж носити високий каблук, то весь тягар тіла ляже на її передній відділ і фаланги пальців, що в свою чергу позначиться на хребті – центр ваги, зміщуючись вперед, викличе зайвий прогин у попереку . Як компенсаторна реакція при нахилі тазу виникає неправильне розташування грудного відділу - він відхиляється назад. Подібні зміни так чи інакше ведуть до порушення природного стану органів, а це може вплинути на якість функцій, що виконуються організмом. Коли стопа змінює своє нормальне становище, м'язи гомілки при ходьбі починають працювати по-іншому. Тепер вони не такі задіяні, тому поступово слабшають, стають в'ялими. Усе це призводить до порушення венозного кровопостачання. Справа в тому, що, скорочуючись, м'язи гомілки "штовхають" кров по венах, тим самим не даючи їм розширюватися. Тому правильна робота мускулатури ноги - правильна профілактика варикозу, а взуття на шпильках сприяє появі та розвитку даного захворювання.
Вагітність і взуття на підборах
Можна чи ні носити туфлі на підборахвагітним? Цим питанням задаються багато дівчат. Коли жінка носить під серцем дитину, у її організмі відбуваються кардинальні зміни. Так, гормон прогестерон, впливаючи на сполучні тканини, робить їх м'якшим – це своєрідна підготовка до майбутніх пологів. Така податливість і рухливість сухожиль і зв'язок стопи, що знаходиться в неправильному положенні, може призвести до деформації суглобів, причому як суглобів ступні, так і кульшових та колінних. Нерідко дана аномалія перетворюється на хронічну форму. Вагітним жінкам, які віддають перевагу туфлям на шпильках, необхідно пам'ятати, що таке взуття викликає зміну вигину хребта: нижня частина тіла злегка подається вперед, що може позначитися на розташуванні плода. Справа в тому, що при сильному нахилі порожнина тазу стає не такою зручною, як раніше, «люлькою» для малюка. Навантаження на передню черевну частину зростає, прямі м'язи живота та шкіра надмірно розтягуються. А це погано не лише з естетичного боку, а й щодо подальшого відновлення. Молодій мамі дуже складно впоратися з післяпологовим животом і прийти в колишню форму. Звичайно, носити взуття на середньому, маленькому або високому підборі вагітним жінкам можна, але краще робити це в крайніх випадках. Наприклад, якщо ви йдете на відповідальний захід, день народження, вечірку тощо. Але в будь-якому випадку краще перебувати в такому взутті якнайменше часу або взяти з собою змінну пару на плоскій підошві. Адже шпилька — потенційна небезпека травми. Так як під час вагітності параметри тіла змінюються, центр ваги зміщується — все це сприяє порушенню координації рухів, і ви легко можете спіткнутися чи підвернути ногу. Слабкість суглобів, що виникає в цей період, ще більше сприяє вивихам і розтягуванням. Думаємо, говорити про те, що вагітним необхідно обов'язково відмовитися від взуття на підборах взимку, особливо в ожеледицю та сніг, не варто.
Вибираємо правильне взуття
Отже, на ранніх термінах, якщо немає медичнихпротипоказань і ви добре почуваєтеся, носити туфлі на підборах можна, головне — підібрати правильні. Найбільш нестійким та травмонебезпечним варіантом, який до того ж негативно впливає на фізіологію ступні, є шпилька. На ній жінці доводиться постійно балансувати, до того ж вітчизняні рівні дороги можуть піднести масу неприємних сюрпризів. Також краще відмовитися від невисоких тонких підборів, а ось на широкому ви почуватиметеся надійніше. Деякі вагітні віддають перевагу танкетці - вузькій платформі. З одного боку, вона хороша тим, що перехід від трохи піднятої передньої частини до каблука плавний, тому стопа не втомлюється і почувається комфортно. Але з іншого боку — танкетка часто досить висока і дуже стійка. Вибираючи взуття, звертайте увагу на розмір і форму підбора і на те, наскільки легко воно одягається і знімається і чи сидить міцно. Шльопанці і сабо без п'яти - не найкращий варіант, тому що вони постійно спадають, та й нога в них надто рухлива. Можна купити туфлі або м'які спортивні тапочки на шнурках, однак майте на увазі, що на більш пізніх термінах з видатним вперед животиком надіти їх буде досить важко. І не заощаджуйте на своєму здоров'ї! Дешеве взуття із матеріалу сумнівної якості не прослужить вам довго, не принесе ні задоволення, ні комфорту. Щоб не помилитися з розміром, вирушайте на шопінг увечері. Поміряйте модель, що сподобалася, пройдіться по магазину. Деякі жінки обирають взуття впритул, не враховуючи можливої набряклості ніг, розраховуючи на те, що незабаром воно розноситься. Однак це докорінно неправильно! Подібні жертви в ім'я моди можуть призвести до порушення кровообігу, постійної втоми ніг, травм та варикозного розширення вен. Віддаючи перевагу тому чи іншому варіанту, прагнете, щоб взуття було виконане з якісних, натуральних матеріалів, що забезпечують відмінну вентиляцію. Каблук підбирайте не більше трьох-п'яти сантиметрів. Найкращий варіант - туфлі, чоботи, босоніжки з рифленою підошвою. Якщо таких ви не знайшли, то в будь-якій майстерні можна зробити накат із ковзної матерії. Це не вплине на зовнішній вигляд взуття, але попередить можливі падіння та травми, до того ж продовжить термін його служби.
Відпочинок для ніг
Якщо ви не бажаєте відмовляти собі у гарнійвзуття на підборах, то докладіть зусиль, щоб скоротити її хворий вплив. Використовуйте для цього устілки-супінатори: вони підтримують склепіння ступні, що служить профілактикою її ущільнення. До того ж, якщо віддаєте перевагу туфлям або черевикам з вузьким носком, щоб унеможливити деформацію пальців, купіть для них спеціальні розділові накладки або подушечки гелю, які продаються в багатьох аптеках і ортопедичних відділах магазинів. Тримайте при собі запасну пару без каблука. При виникненні втоми або появі больових відчуттів завжди перевзуйтеся. Корисним буде протягом дня, коли видається вільна хвилинка, робити такі вправи: обертати стопами всередину та назовні по кілька разів на кожну сторону. Це покращує кровообіг. Увечері побалуйте свої ноги і зробіть ванну: до теплої води (близько 36-38 градусів) додайте морську сіль. Також добре розслаблює стопи масаж та контрастний душ. Вмикайте по черзі то холодну, то гарячу воду і під натиском направляйте струмені на підошву ступнів. Потім можна нанести спеціальний крем, який не лише зволожує, а й знімає втому. На пізніх термінах ви, напевно, вже не зможете гордо заявити: «Незважаючи на своє становище, я ношу каблуки!». Але не треба впадати у відчай. Незабаром після пологів ви зможете дістати улюблені туфлі та вирушити на прогулянку з малюком. Усьому свій час! Радимо почитати:
