1 З давніх часів танець живота уособлюєсексуальність і привабливість жіночого тіла. Згодом назва цього танцю зазнало деяка зміна: тепер його в більшості випадків іменують не інакше як фітнес-белліданс. Перебравшись у фітнес-клуби, він підкорив серця багатьох представниць прекрасної половини людства, ставши для них фітнесом для душі і тіла. Фітнес-белліданс володіє деякими характерними особливостями: по-перше, всі рухи під час танцю виконуються за принципом «від простого до складного», а, по-друге, правила побудови зв'язок запозичені з аеробіки. Сам урок, як правило, будується на основі техніки класичного танцю живота, однак при цьому він проходить без зупинок в інтенсивному режимі, що, безумовно, є значним фізичним навантаженням.

Чим корисний Фітнес-белліданс?

  • ефективно знімає стрес
  • сприяє гармонійному зміни фігури
  • підвищує пружність м'язів живота
  • стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту
  • зміцнює м'язи спини
  • підсилює кровообіг в області малого тазу
  • підвищує самооцінку
  • полегшує болі в період менструацій

Який одяг підходить для занять?

Найзручніше займатися в м'яких спортивнихбрюках і короткому топі, максимально відкриває живіт. Що стосується взуття, то кросівки краще не вдягати. Оптимальний варіант - балетки або зовсім в одних шкарпетках. Використання дзвінкого пояса додасть танцю якесь диво, а його власниці - неймовірної чарівності. У разі відсутності такого аксесуара, його можна замінити яскравим хусткою, зав'язаним на стегна.

Як проходить Фітнес-белліданс?

На самому початку проводиться 10-хвилинна розминка нарозігрів м'язів. Основна частина тренування присвячується опрацювання раніше вивчених рухів і вивчення нових. На заняттях для новачків основний упор робиться на виконання основних трясінь і постановку корпусу. В кінці тренування проводяться вправи на розслаблення, які сприяють зняттю втоми і відновлення м'язів. Мрієте привернути увагу чоловіків? Хочете, щоб на вас були спрямовані захоплені погляди протилежної статі? Тоді записуйтеся на танець живота і скоряйте їх серця! Радимо почитати:

Comments

comments