Фізіологічні зміни періоду вагітності
Больові відчуття є ознакоюперенапруги. Початок вагітності в організмі стимулює гормональні зміни, внаслідок яких починає укрупнюватися матка та молочні залози. Збільшується обсяг крові, що обертається, змінюється її хімічний склад, частішає пульс. Розширюється мережа кровоносних судин у низу живота та у грудях. Зв'язки та м'язи живота готуються до навантажень, вони розм'якшуються в перші тижні вагітності і далі, у міру зростання живота, розтягуються та потовщуються. Органи малого тазу зрушуються та здавлюються. Через це майбутній мамі доводиться їсти невеликими порціями. Утрудняється перистальтика кишечника, з'являються запори та кольки. Найбільш активна перебудова відбувається у перші 16 тижнів вагітності. Можуть виникнути нездужання: сонливість, пітливість, нудота чи печія, біль унизу живота, коліки та запори. Майже у кожної дами при вагітності тягне низ живота. Періодично з'являються нетривалі несильні болі у животі при вагітності. Фізіологічні зміни в організмі жінки під час вагітності пов'язані зі зростанням малюка, вони є нормальними та природними.
Чому болить живіт при вагітності?
Причини появи болю під час вагітностіумовно поділяються на акушерські та неакушерські. До акушерських болів у низу живота відносяться патології, що викликають викидень або відшарування плаценти. Неакушерськими болями є решта: коліки в низу живота, біль від запорів і метеоризму, біль від розтягнення зв'язок, ниючі відчуття від м'язів живота, помірні біль у промежині й у низу живота від розбіжності кісток таза. Знання причин, що викликають появу дискомфорту, дозволить зрозуміти, чи болить живіт при вагітності через зміну фізіології або від перевантаження. Перелік причин, які можуть спричинити появу болю внизу під час вагітності, наступний:
Найчастіше при вагітності тягне, потягує,болить на початку (перший і другий місяці) і в кінці (восьмий і дев'ятий, передпологовий). Живіт, що збільшується, під час вагітності стає відчутно важким тільки після сьомого місяця. У середині виношування (з третього до сьомого місяця) відчуття жінки стабілізуються, стають комфортними та прийнятними. Якщо ви сумніваєтеся у причині виникнення болю, не можете визначитися, чому вас дошкуляє дискомфорт, зверніться за консультацією до лікаря.
Що робити, щоб зменшити больові відчуття внизу живота
- Дієта повинна забезпечити роботу травноїсистеми. Обов'язкові для роботи перистальтики кишечника овочі і фрукти, горіхи. Кисломолочні продукти забезпечать необхідну мікрофлору і ферменти для перетравлення їжі, запобігти появі коліків. Достатнє вживання рідини (не надмірна і не убоге) підтримує необхідний водний баланс. Треба знати, що недолік і обмеження пиття води ініціює в організмі процеси запасання рідини і наступні набряки. Необхідно обмежити жири, канцерогени, кава, здобу і солодощі. Чим простіше і природніше буде раціон харчування майбутньої мами, тим краще для її власного самопочуття і здоров'я малюка, що росте.
- Доступні фізичне навантаження, гімнастика іспеціальні вправи для розтягування м'язів промежини і зв'язок. Чому важливо виконувати гімнастику і готувати організм до пологів спеціальними вправами? Тому що вагітність не є хворобою, це нормальний фізіологічний стан для організму жінки. Тому середня фізичне навантаження не те щоб бажана, вона необхідна. До вправ, що допомагають підготувати організм до пологів, відносять різні розтягування, нахили, пози метелики, рибки:
- Прогулянки і доступні піші навантаження стимулюютькровотік, поліпшують постачання киснем всіх органів організму матері і плаценти. При цьому прискорюється процес виведення токсинів. Встановлено, що найбільш болючі розтягнення зв'язок виникають у жінок малорухомих, провідних неактивний спосіб життя. Щоб не допустити стану, коли болять м'язи ніг, піші навантаження повинні бути щоденними.
- Уникати негативних переживань. Постаратися зменшити або зняти психологічні комплекси. Чому так важливо стежити за своїми переживаннями та емоціями? Організм людини є цілісною структурою, що складається з фізичної матерії та інформації. Будь-які емоції і думки відбиваються в тілесних відчуттях. Страх, гнів, обурення, роздратування, злість і заздрість викликають спазм, стиснення м'язів будь-яких органів, рук, ніг, обличчя і, звичайно, при вагітності, м'язів тазу і живота. Стиснення і перенапруження м'язів в низу живота здавлює судини кровоносної системи, що забезпечують дитини харчуванням і киснем. В результаті маминих емоцій дитина отримує фізіологічний удар у вигляді тривалого кисневого голодування.
Засоби полегшення болю в низу живота при вагітності
Якщо ви зрозуміли, що болі внизу живота не посилюються і неперіодичні, викликані фізіологічними змінами у вашому організмі, можна застосувати деякі засоби для їх заспокоєння:
- Тепла ванна — допоможе розслабитись, зняти напругу з м'язів.
- Відпочинок, розслаблення, лежаче положення.
- Бандаж — зменшує розтяг м'язів живота і знижує больові відчуття.
Коли болі при вагітності в низу живота стають небезпечними?
Необхідно знати, що велике значення маєінтенсивність болю внизу та періодичність їх відчуття. Відчуття тяжкості, коли тягне низ живота, що посилюються і переростають у явний біль у низу живота, повинні насторожити. Може з'явитися біль у поперековій зоні, що оперізують больові та тягнуть відчуття в області малого тазу. Особливо тривожним фактором буде поява періодичності у болів унизу. Такі ознаки часто сигналізують про можливий або викидень, що вже почався, або про передчасні пологи. Болі та кольки внизу живота можуть супроводжуватися кров'янистими виділеннями слизу. Потрібна термінова медична допомога для порятунку малюка.
замість післямови
Дискомфорт, біль, коліки, почуття тяжкості неє однозначною патологією вагітності. Неважливо, чи хворів живіт при вагітності, чи тягнуло його, ці відчуття переносяться і швидко забуваються з народженням малюка та появою нових радісних турбот.
