Народна мудрість каже:хочеш заощадити на лікарях – їж яблука. Ну а ми пропонуємо вам не просто їсти яблука, а перейти на яблучну дієту. Ні, не на все життя, лише на якийсь час, наприклад, днів на сім. Потім, після досягнення результатів – чудова фігура, свіжий колір обличчя та чиста гладка шкіра – для закріплення ефекту можна влаштовувати один розвантажувальний (яблучний) день на тиждень. Карколомний вид гарантований. Чому саме яблука і чим вони такі гарні? Почнемо з того, що природа наділила яблука всіма необхідними вітамінами, амінокислотами, мікроелементами, клітковиною. Є в них навіть супердефіцитний йод, який, щоправда, міститься не в плодах, а в насінні. Яблучна дієта допомагає відновити порушений обмін речовин і позбутися зайвих кілограмів. Дієта насправді дуже дієва, але як до будь-якої дієти, до неї треба ставитися з обережністю. Хочемо наголосити, що яблука не мають якихось суперефективних можливостей знижувати вагу, все будується на зниженні калорійності раціону, кажучи іншими словами, ви повинні витрачати більше калорій, ніж споживаєте. І ще деякі застереження. Монодієти не повинні тривати довго. Тому навіть якщо ми говоримо, що наша яблучна дієта розрахована на 7 днів, мається на увазі, що в ці дні в раціоні будуть ще якісь продукти. На одних яблуках не рекомендується сидіти більше трьох днів. І ще. Швидка втрата ваги дуже корисна для організму. Взагалі, щоб уникнути неприємних наслідків від дієти і замість користі не завдати собі шкоди, ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження.
Варіанти яблучних монодиет
Остання дієта дуже важка, її витримуютьмало хто. Якщо для вас таке випробування теж виявиться непідйомним, можна провести на яблуках пару-трійку днів, а потім доповнити раціон на свій розсуд.
Яблучна дієта з доповненнями
Яблука + кефір Дуже ефективною вважаєтьсяяблучна дієта, доповнена такими продуктами, як кефір, вівсяні пластівці. Денний раціон такої дієти включає приблизно кілограм яблук та літр кефіру. Яблука можна вживати як у сирому вигляді, так і у печеному. Сирі яблука рекомендується їсти в тертому вигляді, так вони краще засвоюються. Яблука + кефір + сир
Це чудовий варіант для дієти, адже крімЯблука присутні -продукти з маточки (кефір та сир), мед, горіхи. І мед, і горіхи досить високі калорії, але оскільки вони використовуються в невеликих кількостях, процес схуднення не буде втручатися. А переваги безперечно, оскільки обидві продукти є біологічно активними і містять багато поживних речовин.
Яблучна дієта: за і проти
Ефективність яблучної дієти доводиться часом.Незалежно від того, чи цей метод схуднення, кожен вирішує вибрати саме цей метод. Одне зрозуміло: тривалий час дієта з яблук не обчислюється, оскільки людський організм повинен отримувати збалансовану дієту. Тим не менш, якщо ви хочете швидко позбутися зайвих кілограмів, то кілька днів на яблуках гарантовано дадуть бажаний результат. Важливо після цього не накинутися на їжу. Часто необхідно їсти їжу невеликими порціями. Це буде утримувати стабільну вагу. Додатковим плюсом будуть дні посту, які можна організувати раз на тиждень. Яблучна дієта має протипоказання. Швидше, навіть протипоказання, а необхідність коригувати дієту залежно від стану здоров'я. Ось чому, перш ніж розпочати дієту, слід проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження. Наприклад, люди з виразкою, гастрит з високою кислотністю, проблеми з жовтям, протипоказані в кислих яблуках у сирому вигляді. Вони можуть їсти лише солодкі яблука, все інше слід вживати в запеченій формі. Ті, хто має низьку кислотність, навпаки, кислі яблука не тільки дадуть можливість схуднути, але й допоможе покращити здоров'я. Алергія повинна бути застережена з яскраво кольоровими фруктами - вони можуть спричинити атаку алергії. Для них найбільш підходящими є зелені сорти яблук. Трохи розумно і будьте здоровими! Ми радимо вам прочитати:
