Детокс діетаМодная классікаОдна з найбільшпопулярних, авторитетних і добре зарекомендували себе детокс-дієт - дієта Мадлен жесту. Її принцип: білки без жиру і цитрусові - для розвантаження печінки, «правильний» цукор у вигляді меду і тонізуючий напій (какао), щоб поповнити запас енергії.
День 1
Після пробудження випийте 0,5 літра води.Сніданок 1 чашка какао (1 піала нежирного молока, 1 кавова ложка чистого какао без цукру, 1 кавова ложка меду) і через чверть години - 1 склянку свіжого соку грейпфрута (він містить оптимальне співвідношення цукрів і кислот) .Протягом першої половини дня потрібно випити 1 літр води.Обед 200 г нежирної риби, або 200 г білого м'яса, або 150 г червоного м'яса з лимоном, травами і невеликою кількістю оливкової олії. 300 г тушкованих овощей.Через дві години після обіду - 1 баночка йогурту з медом.С 16 годин і до вечері пити гідромель. (На 0,5 л води сік одного лимона, 1 чайна ложка меду.) Вечеря 0,5 літра населеного овочевого бульйону (селера, перець, помідори, кабачки, цибуля порей) в три заходи з перервою в десять хвилин і 3 піали овочів в три заходи з перервою в двадцять хвилин. Перед сном Натуральний йогурт з медом (кальцій найкраще засвоюється вночі).
день 2
Першу половину дня, до 14.00, потрібно провести лежачи в ліжку (виводитимуться токсини, тому може з'явитися нудота, слабкість і запаморочення), і через кожні 30 хвилин потрібно випивати по склянці тієї чи іншої рідини. В цілому повинно вийти: 1,5 л. води, сік з двох грейпфрутів, 1 чашка какао, 0,5 л. овочевого бульона.После полудня Молочне блюдо (пачка нежирного сиру, пачка натурального йогурту, трохи фруктів (крім бананів і винограду), ложечка меду. Фрукти можна замінювати на огірки, редиска та інші низькокалорійні овочі) .З 16 годин Гідромель. Обід 200 г риби і 1 піала овочів, заправлених соусом для салата.Перед сном Йогурт з медом.
день 3
Після пробудження випити 0,5 л води.Сніданок 1 чашка какао і 1 стакан цитрусового соку, з інтервалом в 15 мінут.В протягом першої половини дня потрібно випити 1 л води.Обед 1 молочне блюдо.В 15 і в 16 годин випити 1 стакан компоту або з'їсти 1 сухофрукт.В 17 годин 1 стакан гідромеля.Ужін 200 г білого м'яса або риби, 300 г тушкованих овощей.Перед сном Йогурт з медом.
вердикт Марії
День 1 Підготувалася я грунтовно: ліквідувала з холодильника всі шкідливі продукти, їх місце зайняли овочі, грейпфрути та апельсини. Відправила дитини до бабусі і залишилася в гордій самоті. Вранці за чашкою какао (яке я терпіти не можу) тужила про ароматному еспресо. Після того як я впоралася-таки з ненависним напоєм, життя видалося прекрасною. Аж до вечері, коли я насилу змогла подужати варені овочі. Дивно, але спала я після цього як младенец.День 2 Добровільне відлюдництво триває. Виявляється, я відвикла так довго валятися в ліжку без діла, а тому відчуваю себе злегка спустошеною. Втім, не дивно! Я ж майже нічого не їла сьогодні. Зате я, здається, полюбила какао - по крайней мере, настрій після нього значно покращився. У мене як ніби маленьке свято непослуху: лежу в ліжку, об'їдають медом, п'ю какао - і мені добре! День 3 До поцілунків манлива, вся така повітряна - приблизно так можна охарактеризувати мої відчуття. Живіт став плоским, в тілі відчувається легкість. Я сповнена енергії і сил. Більш того, абсолютно не хочеться нічого жирного, солоного, солодкого і шкідливого.
