Дітокс дієтаМодна класикаОдна з самихпопулярних, авторитетних та добре зарекомендували себе детокс-дієт — дієта Мадлен Жеста. Її принцип: білки без жиру та цитрусові — для розвантаження печінки, «правильний» цукор у вигляді меду та тонізуючий напій (какао), щоб поповнити запас енергії.
День 1
Після пробудження випийте 0,5 л води.Сніданок 1 чашка какао (1 піала нежирного молока, 1 кавова ложка чистого какао без цукру, 1 кавова ложка меду) та через чверть години — 1 склянка свіжого соку грейпфрута (він містить оптимальне співвідношення цукрів і кислот). Протягом першої половини дня потрібно випити 1 літр води. оливкової олії. 300 г тушкованих овочів. Через дві години після обіду — 1 баночка йогурту з медом. З 16 години і до вечері пити гідромель. (На 0,5 л води сік одного лимона, 1 чайна ложка меду.) Вечеря 0,5 літра несоленого овочевого бульйону (селера, перець, помідори, кабачки, цибуля порей) у три заходи з перервою в десять хвилин і 3 піали овочів у три заходи з перервою на двадцять хвилин. Перед сном Натуральний йогурт із медом (кальцій найкраще засвоюється вночі).
день 2
Першу половину дня, до 14-ї.00, потрібно провести лежачи в ліжку (виводитимуться токсини, тому може з'явитися нудота, слабкість і запаморочення), і через кожні 30 хвилин потрібно випивати по склянці тієї чи іншої рідини. Загалом має вийти: 1,5 л. води, сік із двох грейпфрутів, 1 чашка какао, 0,5 л. овочевого бульйону.Після полудня Молочне блюдо (пачка нежирного сиру, пачка натурального йогурту, трохи фруктів (крім бананів та винограду), ложечка меду. Фрукти можна замінювати на огірки, редис та інші низькокалорійні овочі).З 16 годин Гідромель. Обід 200 г риби та 1 піала овочів, заправлених соусом для салату. Перед сном Йогурт з медом.
день 3
Після пробудження випити 0,5 л води.Сніданок 1 чашка какао і 1 склянка цитрусового соку, з інтервалом в 15 хвилин. Протягом першої половини дня потрібно випити 1 л води. Обід 1 молочне блюдо. 1 склянка гідромелю. Вечеря 200 г білого м'яса або риби, 300 г тушкованих овочів. Перед сном Йогурт з медом.
вердикт Марії
День 1 Підготувалася я ґрунтовно:ліквідувала з холодильника всі шкідливі продукти, їхнє місце посіли овочі, грейпфрути та апельсини. Відправила дитину до бабусі і залишилася на самоті. Вранці за чашкою какао (яке я терпіти не можу) сумувала за ароматним еспресо. Після того як я впоралася з ненависним напоєм, життя здалося прекрасним. Аж до вечері, коли я важко змогла подужати варені овочі. Дивно, але спала я після цього як немовля.День 2 Добровільне самітництво триває. Виявляється, я відвикла так довго валятися в ліжку без діла, а тому почуваюся трохи спустошеною. Втім, не дивно! Я майже нічого не їла сьогодні. Зате я, здається, полюбила какао — принаймні настрій після нього значно покращав. У мене ніби маленьке свято непослуху: лежу в ліжку, об'їдаюся медом, п'ю какао - і мені добре! Живіт став плоским, у тілі відчувається легкість. Я сповнена енергії та сил. Більше того, абсолютно не хочеться нічого жирного, солоного, солодкого та шкідливого.
