Ананас для гарної фігури
Рецепти з ананасами фото Любительки дієтичногохарчування добре знають ананас, адже цей тропічний фрукт малокалорійний (в 100 г всього 48 ккал), він чудово чистить судини та кишечник. Високий вміст солей калію в супліддях ананаса допомагає позбутися зайвої рідини в організмі та кількох кілограмів ваги. Вся річ у тому, що в ананасі міститься бромелайн – комплекс протеолітичних (тобто руйнівних білків) ферментів високої активності. Крім того, в ананасі багато вітамінів: аскорбінова кислота, В1, В2, В12, РР, провітамін А та мікроелементів. Крім названого вище калію, м'якоть плодів багата на залізо, мідь, цинк, кальцій, магній, марганець і йод. Вживання ананаса знижує в'язкість крові і нормалізує підвищений кров'яний тиск. Думаємо, всіх цих доказів достатньо, щоб включити до свого щоденного раціону склянку свіжого ананасового соку або ще більш корисного смузі.
- Що подати до шампанського Які страви і продукти найкраще підходять до ігристих вин: безпрограшні поєднання і рецепти закусок від Woman's Day.
- Вчимося готувати смузі Що таке смузі і як це блюдо готувати? Рецепти найпопулярнішого в Європі коктейлю - в матеріалі Woman's Day.
- 5 смачних і корисних ідей для гриля Що є на пікніку, щоб він не позначився на фігурі? Правила здорового гриля і смачні рецепти від Woman's Day.
- Раціон довголіття: продукти, рецепти Дієтолог Жак Фрікер і журналіст Домініка Лати в книзі «Кращі дієти світу» докладно описали ідеальний раціон харчування. Як застосувати їх знання на практиці, з'ясувала Катрін Роаг.
