1. Змінний тарілки
500 калорійФото: Shutterstock.comЧтоби скоротити кількість споживаної їжі, досить змінити в будинку тарелкі.Последніе досліди дослідників довели, що якщо замість тарілок діаметром 30 см сервірувати стіл тарілками, чий діаметр на 5 см менше, кількість з'їдається в день їжі скоротиться мінімум на 20-25% .А це і є ті самі 500 калорій в день.К того ж, є тарілки і набагато меншого діаметру. До речі, деякі виробники вже почали випускати посуд в міні-форматі. Так, французька марка жароміцної посуду Pyrex випустила унікальну серію скляній міні-посуду Glass MINIs. У нову серію входять: квадратна і кругла каструлі (10х10 см, об'єм - 0,25 л), овальний ростер (13х10 см) і салатник (обсяг - 0,2 л).
