instagram:evgeniyafedutinovavk.كوم / janeshomebaking - بدأ كل شيء مع الخبز للأقارب والأصدقاء. تدريجيا ، بدأت تحميل الصور من الخبز لها إلى Instagram ، وبدأت أوامر تأتي. قدمت أول كعكة لي في 13 أكتوبر 2014 ، وقبل ذلك بقليل بدأت في صنع المعكرونة والكب كيك. يمكننا القول أن النشاط التجاري "وجدني نفسي" ، ويسعدني جدًا أنني لست بحاجة إلى دبلوم مهندس تصميم بعد الآن! هناك عدد متزايد من الطلبات كل يوم. في هذا الأسبوع ، قدمت أكثر من 30 نوعًا من الكعك ، وحوالي 350 نوع من كعك المكرونة ، و 200 من أعشاب الفصيلة الخبازية ، و 150 كب كيك ، وكعكات الكعك ، وكرات البسكويت على عصا ، وملفات تعريف الارتباط ، وشخصيات مصطفة. من الجيد أن زوجي يساعدني لفترة طويلة - إنه من غير الواقعي التعامل مع هذا المبلغ وحده. كان هناك المزيد من الطلبات للسنة الجديدة ، لم أكن أنام لمدة 3 أيام! مواسم الذروة هي بالطبع عطلات. عدد العملاء في هذه الفترات يمر من 40 إلى 50 شخصًا. تؤخذ الكعك دائما! وفي أعياد الميلاد ، تمامًا مثل ذلك ، وفي الأعياد ، وهي جيدة جدًا! تكمن الصعوبة الأساسية في ضيق الوقت. بالإضافة إلى الخبز ، لا يزال لدي الكثير من الأشياء المهمة التي يجب القيام بها - مثل الدراسات ، العمل كمدرس. في الآونة الأخيرة ، احتلت حصة الأسد في ذلك الوقت من خلال التحضير لحفلات الزفاف الخاصة بهم ، وعادة ما يتلقى العملاء أوامر من المخبز بأنفسهم ، ولكن هناك أيضًا خدمة توصيل. يحملها زوج أو أبي - إلا أنني أثق بهم الحلويات بلدي! لقد حدث ، بالطبع ، أن الأوامر لم تؤخذ ، ولكنني وضعتها على الفور على Instagram - وعلى الفور كان الجميع على استعداد. أحيانا أحضر الأشياء الجيدة إلى البيت وأغمس أقاربي ، أحاول أن أجعل كل الأوامر فردية ، لكن ، بالطبع ، خطيتي مرئية في كل مكان. كان الترتيب غير العادي في ذاكرتي من فتاة حامل. بأمرها ، وضعت ملاحظة داخل الكب كيك ، وأعددت اللقلق بحقيبة - وهذا ما أخبرت به الأخبار السارة لزوجها! الناس يحبون كعك البسكويت - هذه حقيقة! لا الموس ، confit ، dacoise وأي شيء آخر ، ولكن كعكة الاسفنج العادية مع كريم لذيذ والفواكه الطازجة والتوت. تم اختيار الديكور من صفحتي في Instagram ، وأحيانًا نأتي بشيء جديد مع العميل.
1 / 6 وصفي المفضل هو المالحمكونات الكراميل: * السكر - 300 غرام * الزبدة - 65 غرام * كريم 33 ٪ - 335 غرام * الملح - 1 ملعقة شاي .. التحضير: 1. يقسم كل السكر إلى 6 أجزاء - في مكان ما في 50 جم.في مقلاة ذات قاع سميك ، اسكب الدفعة الأولى من السكر وتذوب ، دون إزعاج ، إلى اللون الأصفر. إضافة 50 غراما من السكر المقبل ، تذوب مرة أخرى. للحصول على مزيد من ذوبان السكر الموحد ، قم بإمالة القدر في اتجاهات مختلفة. لذلك كرر 4 مرات أكثر حتى تذوب السكر .2. 3. ضع الأطباق مع الكريم على النار والحرارة ، ولكن لا تغلي. قم بتقليب السكر إلى اللون الأصفر ، والأهم من ذلك ، لا تطرف (في هذه العملية ، حرفيا دقيقة واحدة - وكل شيء ضائع). ثم يرفع عن النار ، إضافة الزبدة والملح. أضيفي الكريمة الساخنة ، ولكن ليس كلها دفعة واحدة ، لكن تدريجياً ، في عدة مقاربات ، تُحرك جيداً في كل مرة. مرة أخرى ، وضع المقلاة على النار والحرارة إلى 108 درجة ، مع غليان قوي في أقصى درجات الحرارة لمدة 4-6 دقائق. يختلف وقت الطهي حسب السماكة المطلوبة للكراميل بعد التبريد ، ونصائح الطهي: كن حذرا من المنتجات الأصلية ، حتى السكر والطحين والبيض! إذا كان هناك شيء لا ينجح - تغيير الشركة المصنعة ، حاول مرة أخرى وفي أي حال لا يأس! حسنًا ، حاول أن تخترع كل شيء بنفسك ، ولا تنسخ وصفات الآخرين: العب مع التركيبة ، والجرام ، والإضافات المثيرة للاهتمام ، وتعرف على ما تريد أن تستمتع به!
نحن جميعا نريد أن نكون نحيفين وجميلة لذلكاستدار الرجال، وحلمت النساء بأن يصبحن مثلنا. ولكن في أغلب الأحيان، يحدث كل شيء عكس ذلك تمامًا. الحوريات الجميلة من شاشات التلفاز تحزننا، والمرآة تقنعنا أكثر بأننا ما زلنا بعيدين عن المثالية. وكل هذا هو المسؤول عن الوزن الزائد الذي تم اكتسابه بشكل تافه خلال أشهر الشتاء. يبدو أن المرأة تدرك أن تناول كعكة ثالثة في الليل فكرة سيئة، لكن الحلويات تبدو شهية جدًا على الطبق بحيث يصعب مقاومتها. ماذا إذن؟ طيات على الجانبين، مشاكل في خزانة الملابس (فستانك المفضل صغير جدًا) ونميمة لا نهاية لها حول كيفية إزالة الدهون من الوركين والبطن. احتمال قاتم، أليس كذلك؟ بالطبع، سيكون من الأسهل عدم تناول نفس الكعك في الليل، ولكن ما حدث قد حدث. الآن هو الوقت المناسب للعناية بنفسك ومحاولة ترتيب شخصيتك قدر الإمكان قبل بداية موسم السباحة. لذلك دعونا نبدأ.
الحصول على عضلات بطن مثالية هو حلم كل امرأةأنفسهم كنساء. وحتى لو لم تكن هذه ما يسمى "المكعبات"، فأنا ما زلت أرغب في الحصول على عضلات بطن غير فضفاضة. يصبح هذا السؤال ملحًا بشكل خاص بعد فصل الشتاء. لكن ليس من الممكن دائمًا الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية. نتيجة لذلك، ترغب النساء في ضخ عضلات البطن في المنزل. ولكن كيف نفعل هذا في المنزل؟ بناء على نصيحة الأصدقاء، حاولت العديد من النساء الدراسة باستخدام مقاطع فيديو مختلفة. وكما يحدث في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات، دون رؤية نتائج سريعة، فقد تركوا التدريب. ليس سراً أن الأشخاص النحيفين لديهم عضلات بطن واضحة، على الرغم من أنهم لم يحاولوا حتى ضخها. كيف يمكن تفسير هذه الظاهرة؟ الحقيقة هي أن عضلات البطن الجميلة تأتي من كميات قليلة من الدهون تحت الجلد، وليس من التمارين الثقيلة. إذن، ما الذي يجب أن تأخذه بعين الاعتبار من كل ما قيل؟ من أجل الحصول على عضلات بطن جميلة، يأتي النظام الغذائي أولاً، وبعدها فقط تمارين عضلات البطن. ومرة أخرى نأتي إلى تمارين البطن. إذا لم تكن لديك الفرصة أو الرغبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكنك ترغب في الحصول على عضلات بطن جميلة، فماذا عليك أن تفعل في هذه الحالة؟
ليس سراً أن أفخاذ النساء النحيلة جميلةفي جميع الأوقات كانوا يجذبون ويجذبون العين ويفتتنون بممثلي الجنس الآخر. وفقا لمعظم الرجال المعاصرين، فإن مؤخرة المرأة الجميلة لا تستحق الاهتمام أقل. موافق، الأرداف المرنة هي بالضبط ذلك الجزء من جسد الأنثى الذي يبدو أكثر جاذبية وإغراء، خاصة في سيور الشاطئ. ولكن ماذا عن أولئك الذين لا يستطيعون التباهي بشخصيتهم وليس لديهم أي فكرة عما يمكن فعله لإعطاء الأرداف شكلاً فاتح للشهية؟ لسوء الحظ، قلة من النساء يعرفن ما هي التدابير التي يمكن اتخاذها لجعل مؤخرتهن ذات شكل دائري مغر.
كل امرأة تحلم بأشكال مثالية.لكن الأشكال لا تقتصر فقط على الوركين والصدر والخصر. لدينا أيضًا أرجل وأذرع نخفيها بأمان تحت التنانير الطويلة والأكمام الواسعة. وإذا كانت هذه الخدعة لا تزال تعمل في الشتاء، ففي الصيف أريد حقاً أن أكشف كتفي وذراعي. وبشكل عام... لماذا أذرعنا أسوأ من خصرنا؟ لا شئ! ولكن لسبب ما، فإن تحقيق الشكل المثالي لذراعيك أصعب بكثير من إزالة الدهون من خصرك. ومع ذلك، من بين النساء غير الراضيات عن أيديهن، هناك في الواقع سيدات ممتلئات الجسم، وهناك أيضًا سيدات نحيفات، وهناك أيضًا سيدات نحيفات من الصعب إرضاءهن. ونحن لا نتحدث عن أيدينا وأصابعنا، والتي تكفي للتدليك والكريم والأظافر. نحن نتحدث عن الجزء الأكثر إشكالية في الذراعين، وهو الجزء الممتد من المرفق إلى الكتف. ما يجعلهم قبيحين هو السمنة المفرطة مع لفات من الدهون المتدلية فوق المرفقين، ونحافة الهيكل العظمي المفرطة، والعضلات المترهلة مع طيات في الإبطين. ولكن، كما نعلم، فإن الطريق سوف يتقنه أولئك الذين يسيرون. لذلك، إذا جلست ويداك مطويتان، فلن تحصل على يدين جميلتين. ولكن من خلال تشمير سواعدك (بالمعنى الحرفي والمجازي) والبدء في العمل على نفسك، ستحقق النتائج بالتأكيد. وما هو هذا العمل؟ ليس هناك سر - الجمباز والجمباز والمزيد من الجمباز. وإذا لم يكن هناك وقت لمراكز اللياقة البدنية وحمامات السباحة، فإن تمارين تدريب عضلات الذراع في المنزل ضمن إمكانيات أي منا (إذا كانت هناك رغبة فستكون هناك فرص). فلنبحث إذن عن هذه الفرص، خاصة وأن مثل هذه التمارين لا تحتاج إلى أجهزة محاكاة خاصة أو أجهزة أخرى باهظة الثمن. إلا إذا كنا بحاجة إلى الدمبل. لكن هذا ليس جهازًا خاصًا، ويتم بيعه في أي متجر رياضي وغير مكلف. مزايا هذا التدريب العضلي في المنزل: تختفي الدهون وتزداد كتلة العضلات (باعتدال باعتدال!) ويشد الجلد.
أي لياقة تنطوي على التخلص من الفائضالسعرات الحرارية، والتي يؤدي فائضها في الجسم إلى ترسب الدهون. إذا لم يكن لديك الوقت والرغبة في زيارة نوادي اللياقة البدنية الخاصة، فيمكنك التخلص منها باستخدام السيارة، أي الدراجة. يكفي حرق ما يصل إلى 400 سعرة حرارية
وركوبها لمدة ساعة واحدة.في الوقت نفسه، لن تختفي الوزن الزائد فحسب، بل سيتم تشكيل الجسم الجميل والنحيف الذي تحلم به الفتيات كثيرًا. لا تصدقني؟ دعونا نحسب عدد العضلات المشاركة أثناء الركوب؟ لذا، فإن ذراعيك وكتفيك يمسكان بعجلة القيادة، وهذا أمر صعب للغاية في ظروف الطرق الوعرة الروسية. يحافظ العمود الفقري الضيق على توازن جسمك، وتسمح لك عضلات الفخذين والأرداف والساق بالدواسة. وبالتالي، تشارك جميع عضلات جسمك تقريبًا بنشاط في عملية الركوب. بطبيعة الحال، يعد ركوب الدراجات وسيلة جيدة لإنقاص الوزن، ولكن بمساعدة التلاعبات البناءة الصغيرة، يمكن أن تصبح هذه الطريقة أكثر فعالية. للبدء، تحتاج إلى خفض المقاود إلى مستوى السرج. مع هذا الترتيب، سيكون ظهرك موازيا للأرض، مما سيزيد بشكل كبير من الحمل على عضلات البطن والأرداف. بالطبع، من المستحسن استخدامه
لأن تصميمها يستبعد أيومع ذلك، فإن نموذجًا بسيطًا وغير مكلف سيعمل أيضًا. بعد أن تقوم بإنزال المقاود، ابدأ في ضبط السرج: أنزل الدواسة إلى أدنى موضع، ثم ضع كعبك عليها وقم بفرد ساقك. يجب تثبيت السرج بطريقة تحافظ على وضعية الساق أثناء الركوب. إذا لم تفعل ذلك، فبعد الركوب ستكون ساقيك متعبتين للغاية، بينما لن تشعر بقية عضلاتك بالتعب. وينبغي أيضا إيلاء الاهتمام للطرق. لإنقاص الوزن، يجب عليك اختيار طريق به صعود وهبوط. من غير المرجح أن تفاجئك نتائج الركوب على الأسفلت الأملس، لأن مثل هذه الرحلة التي لا تنطوي على ضغوط على الجسم هي مضيعة غير فعالة لوقتك. الطرق الوعرة ذات الصعود والهبوط، والمسارات الضيقة التي تتطلب مناورات قيادة معينة، — هذا هو ما تحتاجه. هكذا يمكنك إنقاص الوزن وتشكيل قوامك للأفضل. أما بالنسبة لاختيار دراجة، فيجب إعطاء الأفضلية للنماذج الموثوقة التي لن تخذلك أثناء الركوب. اليوم في السوق هناك
، والتي لا يمكن انتقاد جودتها. بدلا من ذلك، يمكنك استخدامها. ننصح بقراءة:...
كل فتاة ثانية عاجلا أم آجلايواجه مشكلة مثل الأرداف المترهلة. علاوة على ذلك، فإن هذا الاكتشاف غير السار غالبا ما يساهم في تطوير مجمعات مختلفة فيما يتعلق بمظهر الفرد. هذا الأمر حاد بشكل خاص في منتصف الصيف، عندما يحين وقت الذهاب في إجازة إلى البحر، ويصبح من المحرج ارتداء السراويل القصيرة أو مجرد الظهور على الشاطئ بملابس السباحة المصغرة. بعد كل شيء، الجميع يريد أن يكون لا يقاوم ويجذب أنظار الرجال. لكن لا يجب أن تصاب بالاكتئاب وتلوم الطبيعة الأم على حرمانك منها. من خلال التمارين البسيطة، يمكنك الحصول على أرداف قوية ومرنة في المنزل، من خلال قضاء 15-20 دقيقة فقط يوميًا في ممارسة التمارين الرياضية.
من غير المرجح أن تكون هناك امرأة واحدة على الأقل في العالم،100% سعيد بمظهري. حتى الفتيات النحيفات بقياسات تسعين وستين لاحظن المليمترات الإضافية عند الخصر واندفعن إلى صالة الألعاب الرياضية لتصحيح الوضع. ماذا يمكننا أن نقول عن أولئك الذين لا يمكن حتى تسمية شخصيتهم بالمثالية؟ والحزن في عيونهم ينظرون إلى بطنهم ومكان خصرهم المفترض. إنه فقط، على عكس الأولين، فإنهم ليسوا في عجلة من أمرهم للقيام بالتمارين البدنية، ويفضلون إلقاء نظرة حسود على النساء المحظوظات النحيفات والإشارة إلى مئات الأسباب لتقاعسهم "القسري".
يقولون أنه يمكن تمييز شخصية المرأةحسب طول وشكل الساقين. يُزعم أن الجمال طويل الأرجل غالبًا ما يكون رومانسيًا وتافهًا وغير متكيف بشكل جيد مع الحياة. إنهم يستسلمون للصعوبات وغالباً ما يستسلمون لتأثير الآخرين. في حين أن النساء ذوات الأرجل القصيرة مرحات وهادفات ويمكنهن حل أي مشكلة بسهولة. هل هذا صحيح؟ ربما. على الرغم من أنه إذا قمت بتحليل الصور النمطية الحديثة، فيمكنك فهم مصدر هذه الاستنتاجات. في القرن الحادي والعشرين، أصبحت أزياء الجمال ذات الأرجل الطويلة راسخة. هؤلاء هم الفتيات اللواتي يختارهن القلة المتقلبة كزوجات. وبعد الاختيار، يحاولون حمايتهم من كل صعوبات الحياة. شقة، سيارة، خادمة، حساب مصرفي - كل شيء في خدمة الجمال الشاب. فلماذا، أخبرني، حل بعض المشاكل إذا كانت ببساطة غير موجودة؟ يقتصر وقت فراغ المرأة بأكمله على اختيار صالون التجميل، والموافقة على قائمة الطعام للسهرة، والذهاب للتسوق. مع التقدم في السن، تضاف إلى هذه القائمة تمارين فقدان الوزن في الساقين وتمارين السباحة لمدة ساعة. وماذا؟ من الضروري الحفاظ على النموذج. ولكن دعونا نعود إلى النوع الثاني من النساء. أولئك الذين لم يحالفهم الحظ بأرجلهم. بتعبير أدق، كنت محظوظا، ولكن بضعة سنتيمترات أقل. هل تهدد بأن تصبح زوجة القلة؟ بالكاد. إن الصور النمطية قوية للغاية لدرجة أن السلطات القائمة لا تخاطر بمعارضة الرأي العام. الزوجة الوحيدة عارضة أزياء. والفترة. لذلك يتعين على النساء ذوات الأرجل القصيرة التكيف في هذه الحياة. لم يعرض عليهم أحد مجموعة تسليم المفتاح (مليونير - شقة - سيارة - حساب بنكي). عليك أن تكسب كل شيء بنفسك. لا، لا، بالطبع تزوجا وبنجاح كبير. ولكن، كقاعدة عامة، يعملون على قدم المساواة مع زوجهم ويصبحون دعما قويا له. وبطبيعة الحال، هذا البيان ليس حقيقة ثابتة، ويمكن الطعن فيه. لكن أي امرأة ستوافق على حقيقة واحدة: يجب أن تكون الأرجل نحيلة. ثم تشعر بمزيد من الثقة، ولا توجد مشاكل مع الملابس، وتبدو أصغر سنا. فقط على مر السنين، يصبح الحفاظ على النحافة المرغوبة أكثر صعوبة. بالطبع، أنت وحدك، والعديد من المعارضين "يحاولون" ضدك: العمر، السيلوليت، الدوالي، التورم، الوراثة السيئة. علاوة على ذلك، يمكن أن تنمو القائمة، ومعها المجمع المسمى "الأرجل السمينة". وهذا النقص لا يعفي أحدا. الجميع متساوون أمامه: موظف بنك بسيط وزوجة أحد القلة. لذلك، تمارين فقدان الوزن في الساقين هي نفسها للجميع. أي منها بالضبط؟ الآن سنخبرك.
ليس سرا أن معظمناسأعطي أي شيء للحصول على معدة مسطحة ومنغمة. كل يوم نشاهد عارضات الأزياء وممثلات السينما المشهورات على شاشة التلفزيون، وكل يوم نفهم أن وسادة الدهون الموجودة على البطن ليست العلامة التي يقيم بها الرجال الحياة الجنسية للمرأة. وبعد ذلك، نضغط على شفاهنا بعناد، ونقرر بأي ثمن تحقيق معايير الشكل المثالية وجعل معدتنا نحيفة ومنغمة. ماذا نفعل لهذا؟ أولاً، نحاول التوقف عن الأكل، ثم نقوم بتمرين عضلات البطن حتى نفقد الوعي، أو ننفق آخر أموالنا على الكريمات والمراهم "السحرية" التي تعد بحل المشكلة. ولكن لسبب ما، فإن البطن المعلقة لا تفكر حتى في المغادرة. ماذا جرى؟ هل هناك حقًا طريقة سرية لإزالة دهون البطن غير متاحة للبشر العاديين؟ إذا كانت هناك تقنية سرية يمكنك من خلالها فقدان الدهون في تجويف البطن على الفور، فمن المحتمل أن تكلف الكثير من المال. لكن لا توجد أسرار هنا - لا يمكنك إزالة دهون البطن إلا عن طريق تغيير نمط حياتك وترك العادات السيئة جانبًا. بالنسبة للعديد من الفتيات والنساء، هذه طريقة مملة للغاية وغير مثيرة للاهتمام تتطلب عملاً مستمرًا على النفس. ومع ذلك، فهو الذي يساعد كل تلك الفتيات النحيفات اللاتي يتباهين بعضلاتهن المثالية أمامنا من شاشات التلفزيون على البقاء دائمًا في حالة جيدة.