ليس سرا أن معظمنا لديه الكثيرسيعطى للحصول على شقة ، المعدة الضيقة. كل يوم نرى على شاشة التلفزيون على النماذج الشهيرة والممثلات، وفي كل يوم أن يفهموا أن لوحة الدهون في البطن - ليست هذه هي الأرض التي الرجال نقدر امرأة مثير. وبعد ذلك ، بعصر شفاهنا بعناد ، نقرر بأي ثمن أن نحقق المعلمات المثالية للشكل ونجعل بطننا نحيلاً ومناسبًا. ماذا نفعل من اجل هذا؟ في البداية نحاول أن نتوقف عن الأكل ، ثم إلى فقدان الوعي نقوم بهز الصحافة أو ننفق المال الأخير من أجل الكريمات السحرية والمراهم التي تعد بحل المشكلة. ولكن فقط لسبب ما ، فإن بطن الشنق لا يفكر في المغادرة. ما الأمر؟ هل هناك طريقة سرية ، وكيفية إزالة الدهون من المعدة ، والتي يصعب الوصول إليها من البشر؟ إذا كانت هناك تقنية سرية يمكن أن تفقدها على الفور الطبقة الدهنية في تجويف البطن ، فمن المؤكد أن الأمر يستحق الكثير من المال. هنا ليست هناك أسرار هنا - يمكنك إزالة الدهون من المعدة ، فقط عن طريق تغيير طريقة حياتك الخاصة ، وترك العادات الضارة جانبا. بالنسبة للعديد من الفتيات والنساء - طريقة مملة وغير مهمة للغاية ، تتطلب العمل المستمر على أنفسهم. ومع ذلك ، فهو الذي يساعد كل هؤلاء الفتيات النحيلات التي تباهي من شاشات التلفزيون مع الصحافة المثالية ، والبقاء دائما في حالة جيدة.

الدهون على المعدة: هل هو ضار؟

أولا ، دعونا نفكر في السببمعظم النساء في أسفل البطن يتراكم كمية كبيرة من الدهون. هل هو مجرد طريقة غير نشطة للحياة وحب للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وهذا هو الخطأ؟ بعد كل شيء ، على مر القرون ، قام أعظم الفنانين في العالم بتمجيد جمال جسد عاري ، يوجز بعناية استدارة جميلة أسفل السرة. ولم يحدث لأحد أن يحارب "سوء الحظ" هذا ، معتبراً أن مثل هذه الحالة طبيعية تماماً. ربما ، فإن الرغبة الحديثة للحصول على معدة مسطحة هي مجرد شيء خاطئ ، لا تستجيب تماما لطبيعة جسد الأنثى؟ في الواقع ، في هذا الفكر هناك حبة عقلانية. المرأة هي خليفة الأسرة ، ويجب أن يكون جسدها على استعداد لتحمل وإطعام الطفل. من زمن سحيق، والرجال اختارت الزوجة الفتيات مع هيئة قوية والوركين واسعة - وهذه هي قادرة أن تلد في مجمله مجموعة من الاطفال (في واقع الأمر لم تلد واحد أو اثنين، كما هو الحال الآن، ولكن عشرة أو اثني عشر - وكان من الطبيعي). كانت احتياطيات الدهون ضرورية ببساطة في حالة الجوع غير المتوقع ، فقد ساعد على حشد القوى لمكافحة الأمراض ، وجمع الطاقة من أجل الرضاعة الطبيعية. بضع مئات من السنين مضت، وعدد قليل من الرجال الذين يحلمون ذرية سليمة، سوف يأتي بفكرة أن تختار امرأة رفيقه مع المعدة انضمت إلى العمود الفقري. شيء آخر هو وقتنا. أما الآن ، فليس من المرجح أن ينظر الشبان إلى pampushki الرديء والقوي ، مفضلين الفتيات اللاتي يعانين من براعة رقيقة. أصبحت الدهون على البطن والوركين لعنة حقيقية لجميع هؤلاء النساء اللاتي لا يجدن الوقت للرياضة والتغذية العقلانية. ومع ذلك ، ليس كل الذكور من سكان هذا الكوكب من الصعب إرضاءه للغاية حول الملابس الداخلية الناعمة. في القارة الشرقية لا يزال في أسعار الجسد الأنثوي قوي مع الوركين واسعة والخصر، وبعض العرائس الأفريقية مسمن خصيصا قبل حفل الزفاف - أو يمكنك البقاء وبلا زوج. منذ وقت ليس ببعيد، أثبت البروفيسور ذات الشهرة العالمية في علم الأحياء المجهرية وعلم المناعة ماكيو Ivashima حقيقة صادمة تماما: الدهون في البطن يساعد على تنظيم الجهاز المناعي. والحقيقة أن خلايا الغدة (ما يسمى تخزين الدهون الأنسجة) تفرز مادة أن ينشط جهاز المناعة لدينا، ويلعب دورا هاما جدا في تجديد الأنسجة التالفة. في الآونة الأخيرة ، يصر العديد من الأطباء على أن الدهون في المعدة ليست ضارة ، ولكنها فائدة صحية ضخمة! هذا كل هؤلاء البنات والنساء اللواتي يرغبن في أن يكونن نحيفات ومثيرات وجذابة للجنس الآخر ، ليس أسهل. مهما كانت ، فإن المعدة المسطحة هي صورة نمطية ثابتة عن جاذبية المرأة في عصرنا. لذلك ، سنقدم بعض النصائح القيمة حول كيفية إزالة الدهون الزائدة على معدتك بسرعة وفعالية ، دون الإضرار بصحتك.

كيفية التعامل مع رواسب الدهون على المعدة

العديد من الفتيات اللواتي قررن إزالة الدهون من القاعأجزاء من البطن ، اعترف بالخطأ نفسه: إنها تضغط بلا كلل على الصحافة ، دون تغيير النظام الغذائي وعدم ترك العادات السيئة. لمدة أسبوع الآن ، حيث تألم عضلات البطن ، كل آلام خطوة ، والشحوم السيئة لا يفكر في المغادرة! لماذا؟ سنكشف لك عن سر صغير: يقرر جسمنا أي جزء من الدهون في الجسم ، وفيه لا. إذا ، بعد مجهود بدني مطول ، تبقى لوحة الدهون في مكانها - ثم لا يتفق الجسم في الجذر مع أفكارك حول الجمال. من الممكن أن تفقد الوزن ، ولكن ليس في البطن ، ولكن ، على سبيل المثال ، في الساقين ، أو الصدر. هل تعلم أن حتى الدهون المزالة بأمان لا تختفي إلى الأبد - إنها تعود ، لكن في مكان مختلف تماماً؟ لذلك ، بعد شفط الدهون هو إجراء شفط ميكانيكي من الدهون من خلال أنبوب خاص - يتم إرجاع كامل حجم الدهون ، ولكن بالفعل صاعد - في منطقة اليدين والكتفين والصدر. هذه حقيقة علمية طبية ، سجلها العلماء الذين لاحظوا لمدة ستة أشهر بالنسبة إلى اثنين وثلاثين من النساء اللواتي خضعن لشفط الدهون. الاستنتاج؟ الطبيعة الأم لا تسمح لنفسها بالانخداع ، والجسم يتحكم بدقة في عدد خلاياها الدهنية المفضلة. مرة واحدة يتم تدمير خلية واحدة ، يخلق الجسم على الفور آخر. ولكن لا ينزعج ويخسر يدك: إذا لم تكن هناك طريقة لإزالة الدهون الزائدة من معدتك ، فلن ترى أبدًا صفوفًا من الجمال الرشيق تشرق بفخر على طول المنصة. بعد كل شيء ، هل تمكنوا بطريقة ما من القيام بذلك؟ لذلك ، سوف تحصل عليه. فقط الاعتماد على الطرق السهلة والنتيجة الفورية لا يستحق كل هذا العناء: المعدة ، شقة مرنة هي نتيجة للعمل المستمر على نفسك. الأمر يستحق القليل من الاسترخاء ، وسيكون عليك البدء من جديد. التغذية الرشيدة كنمط حياة الشيء الأول الذي تفضله الفتيات اللاتي يحلمن بمعدة مسطحة هو اتباع نظام غذائي صعب. لذلك يتوقعون العثور في أقصر وقت ممكن على شخصية نموذج ومعدنة مسطحة تماما ، والمرونة. نأسف لإحباطك ، من غير المحتمل أن يؤدي هذا القرار إلى تحقيق النجاح. الآن لن نخبرك عن الضرر الذي يمكن أن تسببه لنفسك - فالمعدة المريضة والاكتئاب المطول مألوفان للعديد من أطراف التخسيس. الشيء هو أن هذه الحميات تساعد على فقدان الوزن ، وحرمان الجسم من الماء ، وليس الدهون. فقدان الوزن بهذه الطريقة لا يقل عن عشرين كيلوغراما ، فإن شحوم بطن الدهون في أي مكان منك لن تختفي (بالطبع ، ستنخفض ، لكن الصحافة المسطحة لن تعمل). في الواقع ، من أجل إزالة الدهون من المعدة ، تحتاج فقط إلى إيقاف إفراط ، وحساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا. الخطر ليس في المعكرونة والشراشف ، ولكن بكمياتهم. فكيف لإزالة الدهون من أسفل البطن؟ ببساطة كل شيء يتطلب الاعتدال ، ثم حتى الدهنية ، للوهلة الأولى ، لن يسبب الطعام أي ضرر لشخصيتك. حاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف - الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة. من أجل هضم مثل هذا الطعام ، يحتاج الجسم إلى طاقة أكثر - إنه شيء يستمده من الإمدادات غير المنفقة على شكل دهون على معدتك والخصر. ومع ذلك ، لا تنس أن التغذية العقلانية يجب أن تكون جزءًا من حياتك ، وليست تجربة قصيرة من أجل شخصية نحيلة. حاول التأكد من أن كمية الطاقة المستهلكة اليومية أقل ، والمستهلكة - أكثر. بعد كل شيء ، سوف يبدأ جسمنا في إزالة احتياطيات الدهون فقط عندما يستشعر نقصا في الطاقة! أكثر بطنك، من الصعب عليك أن تتعامل مع نقاط ضعفها كما الكعك الحلو والبطاطا (استخدام ما يصل تلك السعرات الحرارية في اليوم الواحد يا مدى صعوبة!) النشاط البدني لجميع عضلات الجسم عاد الآن إلى طريقة العديد من الفتيات الذين يرغبون في إزالة الدهون الزائدة بسرعة المفضل من بطنه. بالطبع ، هذا هو تحرك يومي مرهق للصحافة. ويبدو أن كل شيء منطقي: كلما نحن اجهاد عضلات البطن، وذاب الدهون أسرع الزائد، وتحول المعدة في عينة أكثر ثباتا، ومرونة والانسجام. وهنا لا! يحرق كائننا المخصب الدهون ليس فقط في المكان الذي تتأرجح فيه ، بل أيضًا على الجسم كله ، وبشكل متساوٍ تقريبًا. وهذا هو ، القيام بتمارين على اليدين أو الخصر ، وتساعد على حرق طبقة الدهنية وعلى المعدة. لذلك ، إذا كنت مهتمًا بمسألة كيفية إزالة الدهون بسرعة وكفاءة ، فنحن نجيب: إعطاء الجسم نشاطًا جسديًا معقدًا! حاول المئات من الأخصائيين تحديد أي التمارين ستساعدك على تحقيق النتيجة المرجوة بشكل أسرع ، ولكن حتى الآن لم يتم العثور على حل واحد. ينصح شخص ما الدمبل وتمارين القوة على أجهزة المحاكاة ، شخص ما - يركض في الصباح ، ركوب الدراجات والسباحة (هنا التركيز على تعزيز تبادل الأوكسجين). نصيحتنا: الجمع بين كلا ، لذلك سوف تحقق النتيجة القصوى. إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة من النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة على الإطلاق ، فعندئذ ابدأ في التحرك! امشي سيرا على الأقدام ، وتسلق إلى الطابق السادس سيرا على الأقدام ، وأسلوب حياة نشط. وإذا كنت لا تزال تقرر القيام بتمارين بدنية ، فلا تستنفد نفسك ، وتحقيق النتائج المستحيلة. القيام بها في وتيرة الخاصة بك: أولا ، فإنه سيجلب المزيد من الفوائد لفقدان الوزن ، وثانيا ، فإنه لن يحولك بعيدا عن التدريبات البدنية التالية. بعد معاناة بضعة أيام على قدم المساواة مع الرياضيين من ذوي الخبرة ، يمكنك بسهولة البصق على كل شيء والعودة إلى طريقة الحياة القديمة. في واحدة من المعاهد الأمريكية للبحوث اللاهوائية ، أجريت تجربة: تم تقسيم النساء اللاتي أردن فقدان الوزن الزائد إلى ثلاث مجموعات. أولهم كانوا يشاركون في التدريبات الرياضية ، كما يقولون ، "لارتداء" - كانوا يطلق عليهم اسم "المتسابقين". والثاني كان متورطا بشكل معتدل وكان يسمى "الفلاحين الأوسط". حسنا ، والثالث ، وأبطأ - "السلاحف". ما رأيك ، من الذي في نهاية التجربة انخفض أكثر من جميع الكيلوغرامات؟ المثير للدهشة ، انها "السلاحف"! في حين أن هذه مجرد نظرية ، لا يوجد شيء واحد لا يرقى إليه الشك: إذا كنت تشارك في الرياضة من أجل المتعة الخاصة بك ، وليس الضغط على أسنانك من الألم والتوتر ، فإن النتائج ستكون أكثر إثارة للإعجاب. حسنا ، في النهاية ، لا ننسى مخاطر التدخين والكحول. إن محبي هذه الشرور معرضون لخطر الحصول على طبقات دهنية أعمق بكثير من أولئك الذين يتخلصون من هذه العادات السيئة. يتم إضعاف جسدهم ، يتم تقليل المناعة ، ويتباطأ التمثيل الغذائي تدريجيا. حتى إذا كان المدخن الذي لديه تاريخ سطحي رقيقة ، فإن القتال مع بطن متدلي ليس أكثر صعوبة من الآخرين. لذا فكر مرتين قبل أن تدخن سيجارة وشرب جزءًا آخر من الكوكتيل. عندما تتعلم كيفية إزالة الدهون من أسفل البطن ، لا تجلس ساكنة ، ولكن ابدأ بالتصرف على الفور. كلما بدأت في حل هذه المشكلة ، كلما زادت فرص نجاحك. اختر من بين الكرسي المريح والهادئ ، ابتعد عن مجموعة الدونات ذات السعرات الحرارية العالية وقم بالمشي - ستكون هذه هي خطوتك الأولى لتصبح أقل حجما وأكثر صحة. ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات