يقال أنه يمكن التعرف على شخصية المرأة من قبلطول وشكل الساقين. يُزعم أن الجمال طويل الأرجل غالباً ما يكون رومانسيًا ومتعجرفًا وغير مناسب جدًا في الحياة. انهم طية قبل الصعوبات وغالبا ما تستسلم لتأثير شخص آخر. في حين أن النساء قصيرة الساقين مبتهج ، هادف ، ويمكن حل أي مشكلة بسهولة. هل هذا صحيح؟ ربما. على الرغم من أنك إذا قمت بتحليل الصور النمطية الحديثة ، يمكنك أن تفهم من أين تأتي مثل هذه الاستنتاجات. في القرن الحادي والعشرين ، استقرت الموضة للجمال طويل الأرجل بقوة. هذه الفتيات اللواتي يتم اختيارهن كزوجات من قبل القلة المتقلبة. وبعد اختيارهم ، يحاولون حماية أنفسهم من جميع صعوبات الحياة. شقة ، سيارة ، خادم ، حساب بنكي كلها في خدمة جمال شاب. فلماذا ، أخبرني ، لحل بعض المشاكل ، إذا كانت ببساطة غير موجودة؟ تقتصر جميع أوقات فراغ المرأة على اختيار صالون تجميل ، مع الموافقة على القائمة في المساء والتسوق. مع التقدم في العمر ، يتم إضافة تدريبات كل ساعة لساقين التخسيس والتمارين في حوض السباحة إلى هذه القائمة. و ماذا؟ يجب عليك دعم النموذج. لكن العودة إلى النوع الثاني من النساء. أولئك الذين ليسوا محظوظين بأقدامهم. بتعبير أدق ، محظوظ ، ولكن بضع بوصات أقل. هل هو يهدد بأن تصبح زوجة القلة؟ بالكاد. إن القوالب النمطية قوية لدرجة أن قوى هذا العالم لن تغامر بالذهاب ضد الرأي العام. في زوجات فقط النموذج. ونقطة. هنا أيضا من الضروري أن تتكيف النساء ذوات الأرجل القصيرة في هذه الحياة. لم يقدموا حزمة متكاملة (مليونير - شقة - سيارة - حساب مصرفي). عليك أن تكسب كل شيء بنفسك. لا ، لا ، هم بالتأكيد يتزوجون في الزواج بنجاح كبير. ولكن ، كقاعدة عامة ، يعملون على قدم المساواة مع الزوج ويصبحون دعما قويا له. بالطبع ، هذا البيان ليس حقيقة لا جدال فيها ، ويمكن تحديها. ولكن مع حقيقة واحدة فإن أي امرأة ستوافق على ذلك: يجب أن تكون الساقان نحيلة. ثم تشعر بمزيد من الثقة ، وليس لديك مشاكل مع الملابس ، وتبدو أصغر سنا. فقط مع السنوات للحفاظ على الانسجام المطلوب أصبح أكثر صعوبة. لا يزال - كنت وحدها، وضدك "محاولة" عن العديد من المعارضين والعمر، السيلوليت، والدوالي، وتورم، والوراثة السيئة. ويمكن أن تنمو القائمة ، ومعها مجمع يسمى "أرجل سميكة". هذا العيب لا ينقصه أحد. أمام الجميع متساوون: كلاهما عامل عادي في البنك ، وزوجة حاكمة قلة. لذلك ، تمارين لتخسيس القدمين هي نفسها للجميع. أيهما؟ الآن أخبر. 
أرجل نحيلة: توصيات عامة
قبل أن أصف مجموعة تمرينات الساقين ، دعوني أقدم بعض التوصيات التي تجعل من مكافحة السمنة أسهل.
- حتى إذا كنت قد اشتريت مؤخرًا جديدًاسيارة وفي كل مكان تذهب على شيء جديد ، لا يزال يمشي. رمي السيارة ، وتدريب الأحذية الرياضية الخاصة بك وتذهب ، للساقين نحيلة جديدة. بضع ساعات في اليوم خطوة سريعة ، ولا يمكنك شراء اشتراك في الصالة الرياضية أو حمام السباحة.
- معظم ركوب الدراجات ولا ننظر مع الحنيننحو المرآب. السيارة رائعة. ولكن من أجل إنقاص الوزن ، لا يكفي أن تدير عجلة القيادة وأن تضغط على ثلاث دواسات بقدميك. أنت في حاجة إلى تحميل مكثف. والدراجة هي الحل الأكثر بسيطة وصحيحة لمشكلة الساقين الكاملة.
- قل "لا" للمصعد ، حسناً ، ماذا ، أنت تعيش في الطابق التاسع؟ لكن الأرجل ستكون أقل حجما بكثير من صديقتك منذ الرابعة.
- بما يكفي لتناول الطعام الدسم والحلولإنقاص وزن الساقين لن يساعد إذا كنت بعد التدريب سوف أشكر نفسك مع لوحة من البطاطا المقلية. من حيث المبدأ ، والمغلي أيضا ، غير مرغوب فيه. من الأفضل أن تأكل دلو من الحنطة السوداء.
- كن منضبطًاعندها فقط سوف تكون فعالة عندما تبدأ كل يوم لإجراء التدريب. تريد أن تعطي المشورة؟ الأنشطة "التعادل" اليومية لسلسلة أو مسلسل المفضلة لديك. تشغيل التلفزيون؟ تبدأ التدريبات. لذلك يمكنك الجمع بين العمل والمتعة. نعم ، وسوف يكون التدريب أسرع.
- لا تتوقع تأثيرًا سريعًا ، فكر: استغرق الأمر 7 أيام من إنشاء العالم. لكننا لسنا آلهة ، أليس كذلك؟ لذلك ، كن صبورا.
تمارين لساقين التخسيس
الآن بعد أن تم توزيع جميع التوصيات العامة ، يمكنك البدء في وصف التمارين.
- الملعب المشترك
- المشي السريع
- جولة
- الملعب المشترك
- على الجوارب
- على الكعب
- في القدم
إذن أنت تمر بالغرفة لأول 40 ثانيةالخطوة المعتادة ، ثم انتقل إلى الصيام ، ثم لتشغيل ، الخ ... كل مجموعة من الحركات ينبغي أن تتخذ ... بشكل صحيح ، بالضبط 40 ثانية. هل فعلت ذلك؟ الآن سنفتح سرًا صغيرًا للمهمة: الخطوة الأكثر سرعة (الجري) في التمرين ، كلما زادت كفاءتها.
النظام الغذائي لسيقان رشيقة
ما رأيك هل من الممكن أن يكون هناك أرجل نحيلة وأكل كل شيء؟ مما لا شك فيه. إذا كنت - علم الوراثة جيدة وترتيب الأيض. ومع ذلك ، إذا قرأت هذه المقالة ووصلت إلى الفقرة الأخيرة تقريبًا ، فإن مشكلة الوزن الزائد لا تزال موجودة. وصدقوني ، لا تستطيع برامج الجمباز البسيطة التعامل مع هذا. من أجل تحقيق الانسجام المطلوب ، تحتاج إلى استكمال العديد من الساقين مع اتباع نظام غذائي متوازن. الآن العديد من النساء ستبدأ في تبرير أنفسهن ويقولن أن جدول أعمال مزدحم لا يسمح لهن بتناول الطعام بشكل صحيح. وأنهم في المنظمة ليس لديهم غرفة الطعام أو حتى المطبخ من أجل الحفاظ على أي نوع من النظام الغذائي. على قناعة تامة. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة قررت بحزم تغيير ساقيها بالكامل إلى نحيلة ، لا شيء لها سيتوقف في الطريق إلى الهدف ، صدقوني. لذا استمع لنفسك: إن رغبتك في إنقاص الوزن كبيرة بما يكفي؟ إذا - نعم ، ثم تذكر بعض النصائح البسيطة حول كيفية تناول الطعام بشكل جيد في مكان العمل.
- بعد أن تستيقظ ، شرب كوب من الماء Aأفضل - أضيفي ملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون. وهو مشروب الطاقة الطبيعية التي سوف تساعدك على ابتهج. أنت نفسك لا تلاحظ كيف ستزيد القوات ، وسوف تأتي للعمل مستوحاة.
- الغداء كثيف ، ويخرج الكثير من المنزل بعد الشربكوب من القهوة. هذا خطأ. يجب أن يكون الإفطار ممتلئًا. من المرغوب فيه طهي نفسك وعصيدة الشوفان محلية الصنع. لن يستغرق وقتا طويلا. وقد أكملت الشركات المصنعة الحديثة نصف العمل بالنسبة لك ، وإطلاق الحواجز السريعة التي تغلي بما فيه الكفاية.
- كثير من الناس يعملون في مكان العمل مع وجبات خفيفة منالشوكولاته، رقائق البطاطس أو المفرقعات رأيك - انها جيدة لساقيك والخصر؟ نعم هناك لخصر! هذه خمس دقائق يوميا تؤثر سلبا على الصحة حتى ، ناهيك عن الرقم. ماذا علي ان افعل؟ منفصلة عن الجماعية؟ بالطبع لا فقط استبدل شوكولاتة الحليب بالمرارة. والرقائق للمكسرات والفواكه المسكرة.
- إذا كانت غرفة الطعام غير متوفرة على المؤسسة، واتخاذ غداء مع توقف تسميم قطع الدهون في الجسم من البيتزا وعدد لا حصر له من الكعك الخميرة.
- تناول الطعام في نفس الوقت هذه الخدعة البسيطة ستحسن الهضم وتساعد في الحفاظ على مستوى عالي من الأيض.
- شرب أثناء يوم العمل لا القهوة والماء لماذا تحتاج الكثير من الكافيين؟ ويتم امتصاص الماء بشكل جيد ويساعد جسمك على محاربة الوزن الزائد.
- ومن المعروف أن القانون "لا تأكل بعد الساعة السادسة مساء"جميع النساء لا يمكن تضمينهن في قائمة المجالس ، لكن الممارسة تظهر أن الكثير منهن يهمل الحقيقة الذهبية ويستمر في تناول الطعام بعد غروب الشمس. الفتيات الجميلات ، إذا كنت تعرف عدد الكيلوات التي يمكن أن تخسرها فقط بفضل عادة عدم تناول الطعام في الليل!
أرجل نحيلة هي ، بالطبع ، جميلة. وعلينا أن نسعى لهذا. ولكن يجب أن يتم ذلك بكل مسؤولية ، وليس قبل أسبوع من الاحتفال من أجل الدخول في ثوب المساء. أو يحدث غالبًا أن تكون المرأة مهووسة بفكرة فقدان الوزن. الجميع يدعمها: يجد أصدقاؤها وجباتها الغذائية ، ويشتري زوجها تذكرة دخول إلى صالة الألعاب الرياضية. امرأة بدلا من تغيير حياتها ، يمر بتمريرة إلى اللياقة البدنية وشراء كعكة أخرى مع الكريمة المخفوقة. يسألون: لماذا لم يذهب على نظام غذائي ولم يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ الجواب: وأنا لن تحصل. أي أنها مصممة مسبقاً على أن تهزم ولا تحاول حتى أن تصبح نحيلة. الفتيات ، تذكر: سوف تحقق ساقين جميلتين فقط عندما لا يصبح حلمًا ، بل هدفًا. هكذا تصرف! ننصحك بقراءة:
