На вашому тесті на вагітність нарештіз'явилися дві заповітні смужки? Вітаємо вас! Ви тепер можете сміливо носити горде звання вагітної жінки! Але будьте готові до того, що, крім усіх радостей, пов'язаних з вагітністю, вас не хвилин і тривоги. Зокрема розтяжки під час вагітності. Деколи майбутні мами щиро дивуються – звідки ж з'являються ці ненависні розтяжки? Насправді, все дуже просто. Чи не вірите? Подивіться у дзеркало: що говорить про ваше становище? Правильно, що значно збільшився в розмірах животик. Саме живіт зазнає найбільших деформацій протягом усієї вагітності. Хоча і груди, і ноги часто страждають – на них поява розтяжок теж не рідкість. І для того, щоб всі ці частини тіла залишалися якщо не в бездоганному, то хоча б пристойному стані, жінка повинна піклуватися про них з першого дня після того, як вона дізнається про своє «цікаве» становище.
Причини появи розтяжок
Давайте для початку ми поговоримо про те, що жслужить причиною появи розтяжок, що медичною мовою звуться стрії. На жаль, подібна проблема торкається близько 96% усіх вагітних жінок. Тому не впадайте у відчай – ви далеко не самотні у своїх переживаннях. Майже всі 9 місяців шкіра на животі знаходиться в напруженому стані. Більше того – вона постійно розтягується, оскільки матка постійно збільшується у розмірах. Та й не тільки матка – більшість вагітних жінок набирають набагато більше зайвої ваги, ніж 10 – 12 кілограм. Все це дуже сприяє появі розтяжок. І насамперед саме на животі. Крім того, не можна забувати і про такий фактор, як гормональний фон. Через те, що в організмі вагітної жінки значною мірою змінюється гормональне тло, зменшується рівень колагену. І це також призводить до того, що на шкірі з'являються мікротравми. І живіт майбутньої мами «прикрашають» досить безсторонні багряні смужки – ті самі розтяжки. Звичайно ж, є певна група жінок, яким дуже пощастило і яким вдається уникнути появи розтяжок – як правило, або внаслідок рідкісної генетичної особливості та супереластичної шкіри, або професійних занять спортом. Проте таких щасливиць дуже мало. Ну а в тому випадку, якщо жінка і до вагітності вела боротьбу із зайвою вагою або у неї утворювалися розтяжки на животі, під час вагітності ситуація значно погіршиться. Але не варто впадати у відчай і лякатися - ці страшні багряні смуги з часом обов'язково посвітлішають. Більше того – жінці цілком під силу якщо не повністю запобігти появі розтяжок, то хоча б значною мірою зменшити їх кількість та ступінь виразності. І для цього далеко не завжди потрібні дорогі косметологічні засоби – досить простих народних рецептів. Однак зверніть особливу увагу на той факт, що організм вагітної жінки особливо вразливий та чутливий. Тому існує певний ризик того, що у майбутньої мами може розвинутись алергічна реакція на той чи інший компонент рецепту. Тому обов'язково попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем і отримайте його схвалення. Але і це ще не все - спробуйте нанести засіб на невелику ділянку шкіри. І тільки в тому випадку, якщо протягом трьох годин у вас не виявляться ознаки алергії, можна використовувати засіб. Якщо алергія почалася – зателефонуйте своєму лікареві та розкажіть про те, що з вами було.
Профілактичні заходи і лікування
Отже, настав час поговорити про таке важливеяк профілактика розтяжок під час вагітності. Дотримання певних правил допоможе вам значною мірою зберегти красу вашої шкіри. Хоча, заради справедливості, слід звернути увагу майбутніх матусь - жоден засіб не може гарантувати вам повного захисту від появи розтяжок. Але знизити їхню кількість цілком реально. Отже:
- Вживання вітаміну Е
Один з головних вітамінів, які відповідають заеластичність шкіри та її здатність до розтягування – це вітамін Е. Адже невипадково саме вітамін Е є основою величезної кількості різноманітних кремів, лосьйонів. Тому при виборі засобів догляду за шкірою обов'язково слідкуйте, щоб до його складу входив вітамін Е. Однак ще більший ефект має натуральний вітамін Е, а не штучно синтезований. Найбільше цього вітаміну міститься в овочах, фруктах та оліях прямого віджиму.
- натуральні масла
Ще одним чудовим способом, який можедопомогти зберегти еластичність шкіри і зменшити кількість розтяжок, що виникають - це різні натуральні масла, які необхідно періодично втирати в шкіру грудей, живота і стегон. Так, наприклад, олія чайного дерева. Воно здатне не лише запобігти розвитку нових, а й зменшити видимість старих розтяжок. Для цього його необхідно втирати в шкіру живота щовечора, після прийому душу протягом всієї вагітності. У тому ж випадку, якщо розтяжки, що з'явилися, мають інтенсивне багряне забарвлення, можна спробувати масло з алое віра або арахісу. Одне використовується не тільки як засіб, що підвищує еластичність шкіри, але і як сильний ранозагоювальний. А пам'ятаєте, що таке розтяжки? Правильно - справжнісінькі шрами на шкірі, тільки мікроскопічні. Отже, ефективність цих олій сумніву не підлягає.
- Раціон харчування вагітної жінки
Не менш важливо звернути увагу і на раціонхарчування вагітної жінки. Воно також відіграє далеко не останню роль у боротьбі з розтяжками. Постарайтеся їсти якнайбільше свіжих фруктів та овочів. Але не забувайте про те, що солодкі фрукти під час вагітності вживати у великій кількості вкрай небажано. В іншому випадку великий ризик розвитку сильної печії, а іноді навіть гастриту. Крім того, увімкніть у меню продукти, в яких міститься велика кількість протеїнів. І, зрозуміло, вітамін С. Це також необхідно, щоб уникнути появи розтяжок. До речі, якщо ваша вагітність випала на холодну пору року, коли свіжих овочів не так вже й багато, приймайте вітамін С – його легко можна придбати в будь-якій аптеці. Дозування вам допоможе підібрати ваш лікар-гінеколог.
- Зайва вага
Самою природою в жіночому організмі закладеноособливість під час вагітності набирати вагу. Однак і цей набір ваги має бути під особливим контролем – у жодному разі не можна набирати зайві кілограми. Зрозуміло, майбутня мама в жодному разі не повинна сідати на будь-які дієти, навіть найщадніші, що б там не було, - це може поставити під загрозу здоров'я як мами, так і малюка. Єдиним винятком є спеціальні лікувальні дієти, які можуть призначатися лікарями дієтологом або гінекологом. Очевидно, ви можете з'їсти шоколадку або пряник. Однак зловживати солодощами, борошняними, жирними стравами не варто. По-перше, ці продукти мають значне навантаження на всю травну систему в цілому. Результатом може стати печія, токсикоз, гастрит. А по-друге, саме в такий спосіб найчастіше й «прилипають» такі шкідливі зайві кілограми. Тому не варто слідувати застарілій і вкрай помилковій думці про те, що майбутня мама має «є за двох». Дуже важливо не кількість їжі, що з'їдається, а її якість, корисні властивості і поживність. Постарайтеся їсти лише корисну їжу, яка містить речовини, які приносять користь як мамі, так і малюкові. І, зрозуміло, що саме правильне харчування багато в чому впливає на еластичність шкіри. Отже, саме правильно складений раціон харчування може ефективно запобігти розвитку розтяжок. Зверніть особливу увагу на кисломолочну продукцію - вона буде дуже доречною.
- масаж живота
Дуже багато лікарів та косметологів в один голосстверджують, що одним із найефективніших способів запобігти появі розтяжок, або позбутися їх, є звичайнісінький масаж живота. До речі, багато жінок, які випробували на собі масаж живота, стверджують, що крім профілактики появи розтяжок масаж дає дуже позитивний психологічний ефект. У жінки складається враження, що вона не діє, а бере безпосередню участь у формуванні свого тіла. Хоча це враження цілком і повністю відповідає дійсності. І можна щось робити, а не просто зітхати про те, що колись було. Масаж проводиться досить просто. Ретельно змастіть шкіру живота або спеціальним кремом або натуральним маслом. Двома пальцями – великим та вказівним – дуже обережно масажуйте круговими рухами шкіру живота, періодично трохи пощипуючи. Не перестарайтеся – після масажу шкіра має бути трохи червоною, але в жодному разі не має бути больових відчуттів! Тривалість масажу – близько 15 хвилин, щодня перед сном. Але пам'ятайте, що в жодному разі не можна масажувати шкіру в нижній частині живота, над лобком. Це з високою ймовірністю може спровокувати початок сутичок - на маленьких термінах це вкрай небезпечно. У жодному разі не ризикуйте своїм здоров'ям і життям малюка, щоб позбутися розтяжок!
- Косметологічні засоби від розтяжок
Вище мимохіть вже згадувалося про те, щоПоява розтяжок можна спробувати запобігти за допомогою спеціальних косметологічних засобів. Як правило, виробники всіх цих чудо - коштів в один голос стверджують, що вони повністю захистять майбутню маму від можливої розтяжки. Та й існуючих допоможуть позбутися. Однак це зовсім не так, на превеликий жаль, інакше проблеми не існувало б зовсім. Адже, як ми вже з'ясували, насамперед поява розтяжок залежить від індивідуальних особливостей організму кожної конкретної вагітної жінки. Проте лікарі все ж таки рекомендують застосовувати подібні засоби. Вони допоможуть зберегти потрібну вологість шкіри. А, крім того, від подібних засобів є приголомшливий ефект – вони практично повністю знімають свербіж шкіри живота, який виникає через постійне розтягування шкіри. Подібний свербіж характерний більшості майбутніх мам. Вибираючи подібний засіб, віддайте перевагу кремам і лосьйонам, до складу яких входить вітамін Е та речовини, що сприяють підвищеному виробленню колагену. Напевно, ця вимога роз'яснення не потребує – вище вже докладно описано, яку роль в організмі людини відіграє колаген. Для підвищення ефекту всіх цих засобів обов'язково дотримуйтесь певних правил:
- систематичність
Застосування цих засобів «іноді»ніякої користі не принесе. Тому наносите їх щодня, без перепусток. Особливо актуальною є ця вимога в останній триместр вагітності – шкіра в цей період піддається найбільшій деформації.
- волога шкіра
Ефект від подібних препаратів буде значновище, якщо наносити їх на трохи вологу теплу шкіру. Оптимальним варіантом стане прийняття душу - після нього промокніть шкіру живота махровим рушником і нанесіть на нього крем або лосьйон. Дайте йому як слід вбратися.
- Мед і сік алое
Якщо розтяжки вже з'явилися, можнаспробувати позбутися їх старим народним способом: вам знадобиться 100 грам меду та 100 грам алое. Альое попередньо необхідно добу витримати у морозильній камері. Після цього на водяній бані розтопіть мед до рідкого стану. Алое за допомогою м'ясорубки подрібніть, за допомогою марлевої тканини відіжміть 100 г соку. Мед трохи остудіть і ретельно змішайте із медом. Суміш, що вийшла, необхідно зберігати в скляній ємності і тільки в холодильнику. Засіб це необхідно втирати в шкіру щоразу після душу.
психологічний аспект
Як правило, жодне умовляння про те, щопозбутися розтяжок можна, майбутню маму не втішає. Однак спробуйте заспокоїтися і припинити вдень і вночі думати про те, як позбутися розтяжок. Просто насолоджуйтесь життям і пам'ятайте, що ваші розтяжки свідчать про найголовніше – про те, що вам випала честь допомогти з'явитися на світ новій людині! І безглуздо сидіти і ворожити про те, як позбутися розтяжок, замість того, щоб посміхнутися і забути про них раз і назавжди! Радимо почитати:
