Віра БрежневаФото: InstagramВера Брежнєва вже досить давно веде свій б'юті-блог VBDiary. Вона записує відео, в яких ділиться своїми секретами краси і здоров'я. На цей раз співачка дала поради всім вагітним женщінам.Рассказать Вірі є про що. Вона успішно поєднує кар'єру і материнство. У неї дві дочки - 14-річна Соня і 5-річна Сара.Свое б'юті-відео Віра Брежнєва розбила на три частини: до вагітності, під час вагітності і після беременності.До беременностіПевіца радить почати планування своєї вагітності як мінімум за півроку. «За цей час потрібно відмовитися від куріння, зайнятися своїм здоров'ям, тілом, перейти на правильне харчування. Тільки тоді ви будете готові », - вважає Віра Брежнева.Во час вагітності« Щоб бути не тільки гарною, але і красивою мамою, потрібно звернути увагу на три важливих пункти: харчування, спорт і догляд за шкірою », - почала свою розповідь зірка. Отже, харчуватися під час вагітності Віра радить правильно і, головне, є трохи. «Є помилкова думка, що коли жінка носить дитину, треба їсти за двох або за трьох. Це абсолютно хибна думка, бо якщо мама буде їсти за двох або за трьох, то вона буде важити як дві або три мами. Цього допускати в жодному разі не можна. Є абсолютно доведений факт, що дитині в утробі досить тих мінеральних речовин, які є в матері. Так що є за себе і за дитину не потрібно. Вам буде хотітися багато є, я знаю, сама пройшла через це. Що тоді робити? Потрібно себе контролювати. Є маленькими порціями і не на ніч », - розповіла певіца.Также, за словами Брежнєвої, спорт під час вагітності необхідний! Співачка виділила чотири види спорту, якими можна без остраху займатися під час вагітності: кардіотреніровки в спокійному темпі, пілатес, йога і плавання. Якщо немає протипоказань, звичайно. А якщо немає можливості займатися, то можна просто гуляти. «Не потрібно себе жаліти! Спорт - найкраща профілактика розтяжок. Прибрати їх після пологів не вийде, а ось запобігти можна », - попередила Віра Брежнева.Кроме цього, співачка порадила не нехтувати і косметичними засобами. «Мажте себе емульсіями, кремами, маслами. І ваше тіло віддячить вам », - сказала она.После беременностіДалее Віра відповідає на найбільш хвилюючий питання жінок після пологів:« Як мені повернутися в колишню форму? »« Для того щоб швидко повернутися в колишню форму, потрібно мати хорошу фігуру до пологів, підтримувати її під час вагітності і приступити до занять спортом після пологів », - повідомила знаменитість. Брежнєва попереджає, що приступати до тренувань слід через два-три місяці після народження малюка.
