Якщо ви одна з тих щасливиць, які знайшлисвого чоловіка і вже почали замислюватися про те, щоб подарувати світу нове життя, ця інформація для вас. Замість того щоб вираховувати відповідне зодіаку для зачаття число, найпильнішу увагу слід звернути, звичайно ж, на власне здоров'я. Якщо ви заздалегідь подумали про те, що, це дає вам велику перевагу в порівнянні з тими парами, для яких вагітність є незапланованою. У вас є час налаштуватися і привести свій організм в порядок.
Кожна сім'я хоче, щоб їх дитина була здорова. Однак, як повідомляє Росстат (1), в 2014 році 630,8 тис. Новонароджених мали проблеми зі здоров'ям (народилися хворими або захворіли). А це 33,1% від усіх дітей, що народилися в цьому році. Є над чим замислитися, правда? Отже, які кроки варто зробити, щоб підвищити здатність організму виносити і народити нового здорового члена суспільства? 1. Правильне збалансоване харчування. Це може здатися банальним, але так і є: слід вживати здорову та корисну їжу. Відмовтеся від фастфуду та інших шкідливих харчових звичок на кшталт алкоголю або газованої води. Ваш організм повинен щодня отримувати достатню кількість вітамінів і мікроелементів, які в природному вигляді містяться в овочах, фруктах, рибі, м'ясі, горіхах і злаках.2. Відмова від строгих дієт. Здорове харчування означає, що пора припинити голодування і вимотують марафони стрункості. Різкі зміни у вашому раціоні або радикальні обмеження в споживаних продуктах можуть послабити жіночий організм, а також привести до серйозних наслідків не тільки для майбутньої мами, але і для ребенка.3. Ні палінню! Згідно з деякими дослідженнями (2), у жінок, що палять на 60% менше шансів стати мамами в порівнянні з некурящими. Тому рекомендується завчасно відмовитися від цієї шкідливої звички, тим більше що так ви зможете убезпечити майбутню дитину від можливих ускладнень і дефектів развітія.4. Менше стресу. Регулярні переробки, стресові ситуації і переживання є великим ударом для вашого організму. Ослаблення імунітету, втома і нездужання стануть вашими частими супутниками. Крім того, стрес може перешкоджати настанню вагітності. Тому переглянете свій робочий графік і розпорядок дня, проводите більше часу на свіжому повітрі, знайдіть захоплення, яке допоможе вам відволіктися і розслабитися. Починайте поступово звикати до нового ритму життя.
5. Багато хто може здивуватися, дізнавшись, що вітаміни для вагітних лікарі рекомендують приймати і до виявлення заповітних двох смужок на тесті. З найперших днів після зачаття організм починає працювати в режимі підвищених навантажень, через що в кілька разів збільшується потреба у вітамінах. На етапі планування вагітності дуже важливо підготувати свій організм, створивши резерв корисних речовин. Так, наприклад, достатнє вживання вітаміну B6 допоможе уникнути токсикозу під час першого триместру вагітності, а фолієва кислота сприяє зниженню ризику вроджених вад розвитку плоду (3). Для досягнення певного рівня вітамінів організму потрібен час. Ось чому потрібно заздалегідь починати приймати вітаміни.Как же правильно підібрати необхідний набір вітамінів з тим, щоб швидше підготуватися до вагітності? Наприклад, в комплексі Ельовіт Пронаталь міститься 800 мкг фолієвої кислоти - це допомагає досягти захисного рівня фолатів в крові вже за 4 тижні, що в два рази швидше, ніж при прийомі препаратів, що містять 400 мкг (4). Ельовіт Пронаталь був розроблений європейськими вченими спеціально для підготовки жінки до вагітності і для всіх етапів вагітності. Це збалансована формула з 12 вітамінів та 7 мінералів, яка сприяє правильному розвитку плода, нормального протікання вагітності, а також може допомогти вам поліпшити якість і кількість грудного молока в період лактаціі.Істочнікі: 1. http://www.gks.ru/wps / wcm / connect / rosstat_main / rosstat / ru / statistics / population / healthcare / # - Офіційний сайт Росстату, розділ «Стан здоров'я вагітних, породіль, породіль та новонароджених» .2. Regulated fertility services: a commissioning aid - June 2009, from the Department of Health UK. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. Грунтуючись на дослідженнях S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, HK Berthold, K. Pietrzik (University of Bonn.Germany. «Supplementation with a multivitamin containing 800 mg, of folic acid ... ». Published by Int. J. Vitam.Nutr.Re. 2009, № 79/2), під захисною концентрацією фолатів мається на увазі найбільш швидке досягнення оптимальної концентрації фолатів в еритроцитах - 906 нмоль / л.
L.RU.MKT.CC.03.2016.1177
