Спочатку давайте спробуємо розібратися, щосаме приводить до виникнення хропіння. випадків подібне звуження є наслідком ослаблених м'язів язика та неба, які й підтримують стінки глотки. розслаблення сягає свого максимуму.
- вік людини
У більшості випадків хропіння дається взнаки звіком, у міру того, як старіють м'язи піднебіння та язика. Через це вони вже не в змозі підтримувати дихальні шляхи у належному відкритому стані. Хоча, зрозуміло, це явище спостерігається далеко не у всіх людей похилого віку. Але цей фактор списувати з рахунків все ж таки не варто.
- Особливості будови глотки людини
У деяких випадках причиною хропіння можебути нічим іншим, як вроджені анатомічні особливості будови глотки. У подібних випадках хропіння починає заявляти про себе ще в ніжному віці крихти — першого місяця-два після народження. Але не плутайте патологічний хропіння з легким похропуванням, яке може бути у будь-якого малюка.
- захворювання носоглотки
У ряді випадків хропіння може бути викликане черезтого, що людина має проблеми з носовими ходами. До таких проблем належать поліпи, викривлення носової перегородки або вроджене звуження носових ходів. Причому навіть неправильний прикус та подовжений піднебінний язичок можуть стати винуватцями появи хропіння. Це може бути дивним, але насправді все цілком природно, адже в людському організмі все тісно взаємопов'язано.
- Вживання алкогольних напоїв і сильна втома
Може, ви помічали, що дуже частолюдина, яка перебуває у стані алкогольного сп'яніння, починає хропіти. Навіть у тому випадку, якщо зазвичай за ним це помічається. Чому так відбувається? Пояснюється це дуже просто: у стані алкогольного сп'яніння м'язи розслаблюються, тому виникає хропіння. До речі, те саме відбувається і в тому випадку, якщо людина лягає спати занадто втомленою. Як правило, подібні випадки хропіння виникають епізодично і не заслуговують на занепокоєння.
- Надлишкова маса тіла
Нерідко хропіння відзначається у людей, які мають зайвийвага. Як відомо, надмірна маса тіла дуже негативно позначається на здоров'ї людини. І хропіння — один із цих проявів. А виникає він через те, що жир відкладається в ділянці шиї і здавлює дихальні шляхи. Для рятування від хропіння необхідно, в першу чергу, достовірно встановити причину, що викликала його появу. І лише після цього можна розпочинати лікування хропіння. Зрозуміло, у разі, якщо ситуація цього вимагає. За медичною допомогою в подібних випадках необхідно звертатися до лікарів сомнологу або оториноларингологу. Тільки він зможе точно з'ясувати причини хропіння у дорослих та підібрати відповідне лікування. У крайньому випадку, якщо ви живете в маленькому місті і таких фахівців у вас немає, ви можете звернутися до лікаря-терапевта.
Позбавляємося від хропіння
Давайте розглянемо існуючі методи, зякими лікування хропіння буде ефективним. І почнемо ми розмову з найпростіших способів, які доступні будь-якій людині в домашніх умовах. Ці заходи боротьби з хропінням абсолютно безпечні, тому можна без побоювання випробувати їх на людині, що хропе, не побоюючись за її здоров'я.
- Поза людини під час сну
Найчастіше хропіння дається взнаки в той момент,коли людина лежить на спині. Зрозуміло, самостійно позбавитися звички так спати дуже непросто, а часом практично неможливо. Тому існує добрий спосіб, придуманий якимось народним умільцем. Вошіте в піжаму або майку, в області спини, тенісний м'ячик. Як ви самі розумієте, спати на спині у подібному одязі у вас навряд чи вийде. Зрозуміло, спочатку ваш сон буде нагадувати суцільне мука. Але не варто відмовлятися від цього способу. Приблизно через місяць ви назавжди позбавитеся звички спати на спині.
- Вправи для мови
Необхідно виконати спеціальний комплексвправ, спрямований на зміцнення м'язів язика та м'якого піднебіння. Перша вправа: широко відкрийте рота і висуньте язик. Причому м'язи необхідно напружувати так сильно, як це можливо. Повторювати цю вправу необхідно 30 разів, по два підходи на добу. Потім постарайтеся максимально розслабити м'язи щелепи приблизно на 30 секунд. Після цього візьміть у зуби якийсь предмет і з силою затисніть на 5 хвилин. Найкраще для цієї мети підійде морквина. І на закінчення знову на пару хвилин розслабте всі м'язи щелепи. Зрозуміло, наївно було б очікувати на мить результату. Але через місяць регулярного виконання цих вправ ви помітите перші позитивні результати. Стійкий ефект настане через 3 місяці. Але і після цього не варто розслаблятися: повторюйте вправи щонайменше тричі на тиждень, щоб підтримувати м'язи в тонусі.
Механічні пристосування для позбавлення від хропіння
Один тип таких помічників чимось нагадуєпустушки для малюків. Вони розташовуються усередині ротової порожнини. Постійно торкаючись язика, пристрій постійно підтримує м'язи в напрузі. Існує ще один помічник, що нагадує своїм зовнішнім виглядом боксерську капу. Пристрій виготовлений таким чином, що нижня щелепа значною мірою висунута вперед. Це дозволяє значно збільшити прохідність дихальних шляхів, таким чином знижуючи ймовірність виникнення хропіння. Але це пристрій досить дорого коштує, тому що виготовляється індивідуально для кожної людини. Але не можна забувати про те, що всі внутрішньоротові механізми призначені для усунення легкої форми хропіння, простіше кажучи, для того, що викликається ослабленням м'язів. А от якщо існують якісь проблеми з носоглоткою, позбутися хропіння подібним способом у вас навряд чи вийде. Тому ви просто марно витратите гроші та час. Адже коли хропіння викликане яким-небудь захворюванням, лікувати його треба якнайшвидше. Якщо ж ваш лікар визнає, що причиною хропіння є вроджене звуження носових ходів, на допомогу людині прийдуть спеціальні наклейки, які кріпляться на крила носа. Вони утримують крила носа у певному положенні, тим самим максимально розширюючи носові ходи та полегшуючи дихання.
фармакологічні препарати
Для того, щоб позбутися хропіння, можнаспробувати скористатися спеціальними пігулками. Однак пам'ятайте, ці таблетки можна тільки для короткочасного застосування, наприклад, коли має бути дорога в поїзді, або лікування в стаціонарі. Перші результати помітні вже за добу, проте основний ефект настає на другу-третю ніч. Часто, скуштувавши таблетки один раз, людина починає пити їх постійно. Проте лікарі категорично проти регулярного застосування цих препаратів їх допустимо пити не більше п'яти днів на місяць.
Оперативні способи лікування хропіння
Якщо причиною виникнення хропіння єанатомічні особливості носоглотки, лікування буде більш серйозним. Лікар проведе ретельне обстеження хворої людини і прийме рішення про доцільність хірургічного втручання.
- Носова перегородка
Якщо причиною виникнення хропіння сталовикривлення носової перегородки, у деяких випадках досить простий операції, спрямованої на усунення цього дефекту. Багато людей лякаються самого слова «операція» та відмовляються від неї. Однак це втручання вкрай просте — після неї ви й думати забудете про таку проблему, як хропіння.
- м'яке небо
У деяких випадках доводиться вдаватися дооперативне втручання на м'якому небі. Метою цієї операції є зменшення його розмірів. Це допоможе уникнути такої проблеми, як провисання піднебіння, яке і призводить до розвитку хропіння. Боятися цієї процедури не варто — триває операція лише 15 хвилин і не завдає людині жодного дискомфорту. Загальну анестезію здебільшого не застосовують, і працездатність відновлюється досить швидко. Як правило, такий захід дуже ефективний. Однак іноді поліпшення буває тимчасовим, оскільки м'язи піднебіння у будь-який момент можуть знову ослабнути. Щоб запобігти рецидивів, варто періодично виконувати вправи для зміцнення м'язів, які вже були описані вище. Такий захід допоможе знизити ризик рецидиву на 50–60%. Достатньо виконувати ці вправи 2-3 рази на добу. Хропіння може бути викликане великою кількістю причин, і самостійно визначити актуальну дуже складно. Тому обов'язково зверніться за консультацією до відповідного фахівця. У жодному разі не ігноруйте цю проблему, навіть якщо ваше хропіння жодним чином нікому не заважає. Крім того, що хропіння може свідчити про наявність тих чи інших захворювань, він також може спричинити деякі ускладнення, часом досить серйозні. Наприклад, через те, що хропіння ускладнює процес нормального дихання, може розвинутись гіпоксія — кисневе голодування. А в особливо тяжких випадках може навіть настати зупинка дихання. Тому проблема хропіння повинна турбувати не тільки ту людину, яка хропе, а й тих, хто поруч із нею. Адже сама людина може і не знати про проблему. Тому в цьому випадку делікатність — не найкраще рішення. У будь-якому випадку, якими б не були причини хропіння, позбутися його можна практично завжди. Радимо почитати:
