Щорічно у світі випускається близько п'ятдесятимільйонів велосипедів, а це означає, що велика частина людства воліє вести спортивний, здоровий спосіб життя. Яка користь велосипеда для здоров'я людини? Та вона просто неоціненна: це і сприятливий вплив на опорно-руховий апарат, і лікування вегетосудинної дистонії та варикозного розширення вен. При обертанні педалей велосипеда в роботі задіяні одночасно м'язи тазу та ніг, що тренує кісточки та ікри, м'язи живота та стегон. До того ж велосипедні прогулянки піднімають настрій і відволікають від повсякденних проблем. Про користь велосипеда написано чимало книг та статей, адже ми живемо з вами в той час, коли здоровим та спортивним бути не просто корисно, а й модно.
Чому велосипед краще телевізора
Пам'ятайте, як ще в дитинстві ми любили ганятивелосипеді двором, не втомлюючись крутити педалі цілий день? На жаль, ставши дорослішими, ми все рідше знаходимо час для двоколісного друга і майже не замислюємося про те, що велосипедні прогулянки просто необхідні нам зараз – у період постійних стресів та хронічної втоми. Прийшовши додому з роботи чи навчання, ми втомлено сідаємо за комп'ютер чи телевізор, впевнені у тому, що це і є найкращий відпочинок. Ось тільки почервонілі очі і часті безсоння злегка натякають, що щось ми робимо не так. Можливо, варто пошукати інший варіант вечірнього відпочинку – наприклад, велосипедні прогулянки? Користь велосипеда за нашого шаленого темпу життя незаперечна. Сотні великих компаній, які займаються виробництвом товарів для спорту, забезпечують споживачів різними велотренажерами. Хтось займається на них у фітнес-центрі, хтось поспішає придбати його додому, але все ж жоден навіть найкращий тренажер не замінить справжньої велосипедної прогулянки на свіжому повітрі. Здавалося б, яка різниця? Але вітер у волоссі, жовте листя на тротуарі, птахи, що кружляють високо в небі - тільки від цього можна зарядитися позитивною енергією і так посміхатися до кінця дня. Хіба можна отримати подібні відчуття, сидячи на велотренажері у задушливій кімнаті спортивного центру? Та й потім жінка на велосипеді – це просто дуже красиво! Груди вперед, спинка спокусливо вигнута. Попа назад, плавно рухається в такт руху педалей. Який чоловік встоїть і не залюбується на красуню, що проїжджає повз? Навряд чи можна досягти того ж таки ефекту, сидячи вдома біля телевізора і доїдаючи останній гамбургер. Тому не варто довго думати: велосипед і фігурі допоможе, і настрій підніме, і здоров'я збереже.
Користь велосипеда для здоров'я
Мабуть, найбільша користь від велосипедазаключается в том, что дыхательная система во время езды работает очень активно. Совершая длительные велосипедные прогулки, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. В результате кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и других внутренних органов. Особенно велика польза от катания на велосипеде для тех, кто много курит: во время движения в легких происходит аэрация, что способствует выбросу накопившихся вредных веществ, содержащихся в табаке. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то вы просто обязаны попробовать велоспорт! Активно вращая педали, вы заставляете кровь бежать по венам с большой скоростью, что помогает уменьшить узлы застоя в сосудах. Даже если ваши ножки начисто лишены неприятных венозных «сеточек», профилактика заболевания в виде регулярной езды на велосипеде вам не повредит. Еще одна несомненная польза велосипеда – улучшение сердечно-сосудистой системы человека. В то время, когда вы крутите педали, ваша сердечная мышца интенсивно сокращается – происходит тренировка вашего сердца на выносливость (не даром велотренажеры называют кардиотренажерами). Единственный момент: не перестарайтесь! Если вы не рассчитаете своих сил и дадите сердцу чрезмерную нагрузку, то вместо пользы получите серьезные проблемы со здоровьем. Не меньшая польза от езды на велосипеде для вашей нервной системы. Согласитесь, что езда на велосипеде – это не только физическая нагрузка, но и отвлечение от проблем, и возможность расслабиться в одиночестве. Иногда ценные мысли и нестандартные решения приходят именно во время неспешной прогулки на велосипеде. Замечено, что среди тех, кто занимается велоспортом, гораздо больше стрессоустойчивых людей (а это несомненный плюс в наше сумасшедшее время, верно?) А знаете ли вы о том, что умеренная езда на велосипеде беременной женщины помогает неродившемуся ребенку получать те же преимущества в плане здоровья и развития, что и его матери? Ученые из Мичиганского университета США выяснили, что те женщины в положении, что регулярно совершают умеренные велосипедные прогулки, переносят беременность намного легче, а шанс отклонений во внутриутробном развитии их детей – на пятьдесят процентов ниже. Конечно, не стоит садиться за руль велосипеда женщинам на последних сроках беременности, а также тем, кто не дружит со спортом и не очень-то уверенно чувствует себя на двухколесном друге. А вот бывалым велосипедисткам забрасывать двухколесный транспорт во время беременности вовсе не обязательно. Как это ни удивительно, но езда на велосипеде – прекрасная профилактика близорукости! Дело в том, что во время движения вы постоянно смотрите в разные стороны, меняете угол зрения, а также вглядываетесь в отдаленные от вас предметы. О лучшей гимнастике для глазных мышц и мечтать не приходится! Если вас не прельщает мысль о скором посещении офтальмолога для выбора очков или контактных линз для глаз, то просто вспомните о своем двухколесном товарище и отправляйтесь с ним на оздоровительную прогулку. Ну и, конечно же, велосипедные прогулки показаны всем желающим сбросить несколько килограммов лишнего веса. При езде со скоростью около девятнадцати километров в час вы сможете сжечь шестьсот килокалорий. Кроме того, велосипедные прогулки помогают ускорить обменные процессы в организме, а это значит, что и худеть вы будете намного быстрее. К примеру, при неизменном рационе питания, но при ежедневной езде на велосипеде, за год можно скинуть шесть-восемь килограммов лишнего веса. Если вы хотите добиться более впечатляющего результата, то к занятиям спортом стоит добавить правильное питание. Езда на велосипеде – это не только труд и физическая нагрузка, но и приятное развлечение. Согласитесь, что худеть, развлекаясь, – приятно? Кроме всего прочего, у девушек, увлекающихся ездой на велосипеде, отлично развито чувство равновесия и координация движений. Да и быстрота ответных реакций у них на порядок выше, чем у тех, кто с велоспортом не знаком: нестандартные ситуации на дороге, необходимость быстро принимать решения делают свое дело! А помимо всех перечисленных преимуществ, вы сможете просто расширить свой кругозор: ведь не только вокруг дома вы будете кататься! Наступит день, когда вы решитесь выехать на велосипеде за город, чтобы насладиться окрестными видами вдалеке от столь надоевшей городской суеты. А там недалеко до групповых поездок на велосипеде в компании единомышленников! О пользе велосипеда можно говорить бесконечно, ведь помимо всех тех плюсов, что он дарит нашему здоровью, велосипед еще и самый экологичный транспорт. Вы не загрязняете окружающую среду, а на изготовление вашего двухколесного друга затрачивается всего около пяти процентов энергии, используемой для создания автомобиля. 
Цікаві факти про велосипед
- Слово «велосипед» в дослівному перекладі з французької мови означає «швидкі ноги». Увійшло в побут у шістдесятих роках дев'ятнадцятого століття;
- Велосипед в тій формі, яким ми знаємо його зараз - двоколісний і традиційного розміру - з'явився в 1900 році;
- При однакових енерговитратах організму, пересуваючись на велосипеді, ми рухаємося в утричі швидше, ніж при звичайній ходьбі;
- П'ятдесятирічний датчанин Фред Ромпелберг встановив світовий рекорд по самій високій швидкості їзди на велосипеді: 268,831 кілометрів на годину!
- На одному паркувальному місці для автомашини поміщається двадцять велосипедів;
- У Китаї на один автомобіль припадає двісті п'ятдесят велосипедів;
- У 2005 році у Великобританії пройшло опитування на темупро найвидатнішого винахід людства, починаючи з 1800 року. Переможцем був визнаний велосипед, за кількістю голосів він обійшов такі винаходи, як телефон і інтернет, разом узяті;
- У Латвії кожен велосипедист повинен мативодійське посвідчення на право водіння велосипеда. У Польщі та Чехії велосипедист, «сів за кермо» в нетверезому вигляді, відповідає за всією суворістю закону: починаючи від штрафів, закінчуючи позбавленням волі на строк до двох років;
- Газета «Вісті Росії», 03.08.1903 р: «На головних вулицях Петербурга покарано двісті чотири велосипедиста - вони позбавлені права роз'їжджати по місту. Ця кара спіткала їх у зв'язку з тим, що ними були порушені обов'язкові постанови, тобто за їзду по панелям. На сьогоднішній день в Петербурзі налічується двадцять сім тисяч велосипедистів ».
